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Wann und wie beginnt man mit dem Schlaftraining eines Babys?

Schlaftraining für Babys hilft ihnen, mehrere Stunden am Stück zu schlafen, ohne aufzuwachen. Es trainiert sie auch, ohne die Hilfe ihrer Mutter oder eines Erwachsenen zu schlafen. Babys benötigen möglicherweise bis zu 12 Stunden Schlaf in der Nacht und mehrere Nickerchen während des Tages. Sie schlafen jedoch oft nicht am Stück und brauchen Zeit, um sich an die biologische Uhr anzupassen.

Lesen Sie diesen Artikel, um zu verstehen, wie man ein Baby im Schlaf trainiert und welche Techniken funktionieren könnten.

Was ist Schlaftraining?

Schlaftraining bezieht sich auf den Prozess, einem Baby das Einschlafen beizubringen, damit es ohne die Hilfe seiner Eltern einschlafen und nachts lange schlafen kann. Es ist wichtig, dass das Baby genügend Schlaf bekommt, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Daher kann Schlaftraining sehr vorteilhaft für die Entwicklung des Babys sein ().

Ist Schlaftraining sicher für Babys?

Studien zeigen, dass Schlaftraining für Babys sowohl sicher als auch effektiv ist. Das sagen die Befürworter:

• Die Bindung zwischen Baby und Eltern hat durch das Schlaftraining keine negativen Folgen.
• Es ist nicht sicher, dasselbe Bett mit einem Kleinkind zu teilen. Es ist jedoch ratsam, im selben Zimmer wie Ihr Baby zu schlafen, um sicherzustellen, dass es Ihrem Baby gut geht.
• Schlaftraining hilft einem Baby, sich selbst zu beruhigen, und es hilft, nächtliches Weinen zu vermeiden.

Wissenschaftliche Studien haben keine langfristigen Risiken im Zusammenhang mit Schlaftrainingsbabys gefunden ().

Tipps für das Schlaftraining Ihres Babys

Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, Ihr Baby beim Schlafen zu trainieren () ():

• Seien Sie geduldig, denn manche Nächte können härter sein als andere. Es braucht Zeit, bis ein Baby von alleine einschläft.
• Befolgen Sie eine einheitliche Schlafenszeitroutine, damit Ihr Baby immer weiß, was es erwartet. Dadurch fällt es ihnen leichter, jede Nacht einzuschlafen.
• Wählen Sie eine Schlaftrainingsmethode, die zu Ihrem Erziehungsstil passt und für das Alter und die Persönlichkeit Ihres Kindes geeignet ist. Alle Babys sind unterschiedlich und einige sprechen besser auf bestimmte Methoden an als andere.
• Gehen Sie nicht in die Falle, zu denken, dass Schlaf „eine Größe für alle“ ist. Jedes Alter und jede Phase erfordert unterschiedliche Herangehensweisen.
• Bleiben Sie positiv und konsequent, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Einige Methoden funktionieren schneller als andere, aber Konsistenz ist für alle von entscheidender Bedeutung.
• Befolgen Sie die Schlafhygiene, indem Sie beispielsweise das Licht oder die Elektronik ausschalten und den Raum dunkel und kühl halten. Sie können das Baby auch vor dem Schlafengehen baden.
• Während des Schlaftrainings kann eine kleine Beruhigung mitten in der Nacht erforderlich sein. Beeilen Sie sich nicht, das Baby abzuholen; Versuchen Sie stattdessen, wenn möglich, neben der Wiege zu beruhigen.
• Halten Sie die nächtlichen Fütterungen so einfach wie möglich. Vermeiden Sie es, während dieser Zeit das Licht einzuschalten oder mit Ihrem Baby zu spielen.
• Verwenden Sie vor dem Schlafengehen eine Reihe beruhigender Sätze, damit das Kind sie als Teil der Schlafenszeit erkennt.

Was ist das richtige Alter für das Schlaftraining eines Babys?

Sie sollten warten, bis Ihr Baby etwa vier Monate alt ist, um mit dem formellen Schlaftraining zu beginnen (). In diesem Alter fällt es ihnen leichter, sich neue Fähigkeiten anzueignen und sich auf das Schlaftraining vorzubereiten. Außerdem entwickelt sich in diesem Alter ihr zirkadianer Rhythmus, der ihnen hilft, nachts zu schlafen. Die meisten Eltern ziehen es vor, mit der Ausbildung im frühestmöglichen Alter von vier Monaten zu beginnen, aber sechs Monate sind auch nicht zu spät, um damit anzufangen.

Schlaftraining kann in jedem Alter effektiv sein, aber je früher sie damit beginnen, desto besser reagiert ihr Baby. Je früher sie sich an die Schlafenszeit gewöhnen, desto besser ist es für ihr Temperament.

Was sind das Alter und die Stadien des Schlaftrainings?

Im Folgenden sind die üblichen Anforderungen an den Nachtschlaf für Babys bis zu einem Jahr aufgeführt ().

Gutschrift: Stanford Children’s Health

Wie lange dauert es, ein Baby zu trainieren?

Es hängt von der Methode ab, mit der Sie das Baby trainieren. Im Durchschnitt könnte das Schlaftraining nach etwa drei bis vier Nächten wirksam sein. Wenn sich das Baby jedoch auch nach ein paar Wochen nicht an einen Schlafzyklus anpassen kann, ist es ratsam, einen Kinderarzt um Hilfe zu bitten.

Was sind die verschiedenen Schlaftrainingstechniken?

Hier sind einige Methoden des Schlaftrainings, die für Ihr Baby funktionieren könnten ():

1. Die Ausschrei-Methode: Dies ist ein alter Ansatz, um es einem Baby zu ermöglichen, sich an einen Schlafrhythmus anzupassen. Viele wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es keine negativen Nebenwirkungen im Zusammenhang mit dieser Methode gibt. Viele Eltern machen sich jedoch Sorgen darüber, wie viel Weinen damit verbunden ist, und fühlen sich nicht wohl dabei, ihre Babys für längere Zeit alleine weinen zu lassen ().
2. Die Ferber-Methode: Dies ist eine Ausschrei-Methode, die es Eltern ermöglicht, in strengen Abständen nach ihren Babys zu sehen. Diese Intervalle verlängern sich zwischen den Kontrollen und auch von Tag zu Tag.
3. Die Pick-up, Pick-down-Methode: Bei dieser Methode wird das Baby hochgehoben, wenn es weint, und es beruhigt, bis es ruhig ist, und es dann wieder wach in die Wiege gelegt, damit es einschlafen kann, ohne gehalten zu werden. Die Methode zum Aufheben und Ablegen ermöglicht es Eltern, ihre Kleinen aktiv zu beruhigen, ohne sie tatsächlich einzuschläfern. ().
4. Die Stuhlmethode: Nachdem Sie das Baby in die Wiege gelegt haben, setzen Sie sich auf einen Stuhl neben ihm, bis es vollständig eingeschlafen ist. Sobald sie eingeschlafen sind, können die Eltern den Raum verlassen.
5. Die Schlafenszeit-Fading-Methode: Diese Methode ermöglicht es den Eltern, das Baby vor dem Schlafengehen durch verbalen oder körperlichen Trost zu beruhigen. Schließlich entfernt sich der Elternteil in der Ferne vom Kind, während er in seinem Blickfeld bleibt.

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Häufig gestellte Fragen

1. Wird mein Baby während des Schlaftrainings weinen?

Ja, Ihr Baby wird höchstwahrscheinlich während des Schlaftrainings weinen, da dies seine Art ist, seinen Unmut über die Änderungen auszudrücken, die Sie an der Art und Weise vornehmen, wie es einschläft. Aber das Weinen sollte nur von kurzer Dauer sein. Studien haben gezeigt, dass die Babys in der ersten Nacht des Schlaftrainings meist am längsten schreien und das Schreien im Laufe der ersten Woche allmählich abnimmt. ().

2. Kann ich mein Baby für Nickerchen trainieren?

Ja. Babys können für Nickerchen schlaftrainiert werden. Mit einer konsequenten Schlafenszeit-Routine können sich tagsüber Nickerchen ergeben ()

3. Beeinflusst Schlaftraining mein Baby psychisch?

Während einige sagen, dass die Schrei-it-out-Methode hart sein könnte, sagen Befürworter von Schlaftrainingstechniken, dass sie das Baby nicht psychisch beeinträchtigt ().

4. Ist das Schlaftraining dem nächtlichen Abstillen ähnlich?

Das Schlaftraining eines Babys ist nicht dasselbe wie das nächtliche Abstillen. Schlaftraining ist der Ansatz, damit ein Baby selbstständig einschlafen kann. Dies macht das Baby zu einem unabhängigen Schläfer, da es die Hilfe der Eltern zum Schlafen nicht benötigt ().

Nachtentwöhnung ist das Konzept, das Kind mit Ersatzmilch zu füttern, wenn das Baby mitten in der Nacht aufwacht. Es hilft, gesunde Essgewohnheiten zu etablieren und verhindert, dass das Kind um Mitternacht weint ().

Schlaftraining für ein Baby ist ein guter Ansatz, da es eine bessere Lebensqualität für das Baby und die Eltern bietet. Es kann Eltern auch helfen, einen einfacheren Zugang zur Erziehung des Babys zu finden. Aber denken Sie daran, dass Schlaftraining viel Geduld und Mühe erfordert.