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Wie man einen erschöpften Elternteil eines Babys tröstet

Wenn ein frischgebackener Elternteil in Ihrem Umfeld den glasigen Blick eines Zombies hat, ist er wahrscheinlich komplett schlafdepriviert. Die langen Nächte mit Füttern, Zuhören, Wiegen und dem Versuch, selbst ein paar Minuten Schlaf zu ergattern, machen alles andere als energiegeladen. Tun Sie Ihrem Freund einen echten Gefallen: Seien Sie da – zum Mitfühlen, Helfen und vielleicht als Babysitter für ein langes Nickerchen.

Anleitung

1. Vor dem Besuch fragen. Erscheinen Sie nicht unangekündigt. Die Wohnungen und das Aussehen frischgebackener Eltern sind oft etwas chaotisch. Ihr Freund könnte sich schämen, wenn Sie ohne Vorwarnung kommen – auch wenn Sie nur helfen wollen. HealthyChildren.org erinnert daran: Gute Freunde respektieren das Bedürfnis der neuen Familie nach Privatsphäre. Behalten Sie das im Hinterkopf und seien Sie nicht beleidigt, wenn die Antwort „jetzt nicht“ lautet.

2. Zuhören statt Ratschläge geben. Manche Mütter suchen keine praktische Hilfe, sondern jemanden, der zuhört. Lassen Sie Ihre Freundin Dampf ablassen – das kann genauso therapeutisch sein. Warten Sie mit Ratschlägen, bis sie gefragt werden.

3. Eigene Erfahrungen teilen. Wenn Sie selbst Kinder haben, erzählen Sie davon. Frischgebackene Eltern finden Trost darin, nicht allein zu sein – und dass ihre „Nachteulen“ völlig normal sind. Ihre schlaflosen Nächte und die anfängliche Ahnungslosigkeit können Ihrer Freundin helfen, sich besser zu fühlen.

4. Ratschläge nur auf Nachfrage. Ideen für besseren Babyschlaf – White-Noise-Gerät, warmes Bad, sicheres Pucken – können herablassend wirken, wenn die Mutter alles schon probiert hat. Teilen Sie, was bei Ihnen funktionierte, aber seien Sie nicht beleidigt, wenn der Rat nicht angenommen wird.

5. Babysitten für ein Nickerchen anbieten. Bieten Sie an, das Baby eine oder zwei Stunden zu hüten, während die Mutter oder der Vater schläft. Auch bei Stillkindern: Warten Sie bis kurz nach dem Füttern, dann unterhalten und wiegen Sie das Baby, während der Elternteil 40 Wimpernschläge schläft. Während andere Essen oder Wäsche anbieten, ist eine Stunde Schlaf vielleicht das wertvollste Geschenk.

6. Erreichbar sein. Machen Sie sich per Telefon, SMS, E-Mail und Co. verfügbar. Ihre Freundin will sich vielleicht auskotzen oder braucht einen Babysitter fürs Nickerchen. Zu wissen, dass Sie da sind, macht es wahrscheinlicher, dass sie sich meldet.