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7 mögliche Gründe, warum Babys gegen den Schlaf ankämpfen

Sie bemerken, dass Ihr Baby sich an Augen und Nase kratzt, gereizt und pingelig wird, und Sie erkennen, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Also wiegen Sie sie sanft in Ihren Armen und summen ihnen sogar ein Schlaflied vor. Aber wehrt sich Ihr Baby gegen den Schlaf?

Einige Babys können dem Einschlafen widerstehen, wenn sie in ein Kinderbett gelegt werden. Sie setzen sie vorsichtig in ihre Wiege, nur um sich umzudrehen und sie jammern und treten zu hören. Sie müssen neugierig sein, was zu einer solchen Situation führt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Ihr Kind Schlafstörungen hat und wie Sie dem ein Ende setzen können.

Woher wissen Sie, ob Ihr Baby gegen den Schlaf ankämpft?

Manche Babys wehren sich gegen das Einschlafen, selbst wenn sie müde oder erschöpft sind. Solche Babys krümmen ihren Rücken, zappeln, winden sich und strampeln, um den Schlaf abzuwehren, was sie irritiert und unruhig zurücklässt. Babys, die mit dem Einschlafen zu kämpfen haben, finden es möglicherweise auch schwierig, wieder einzuschlafen, wenn sie nachts aufwachen.

Mögliche Gründe, warum Babys gegen den Schlaf ankämpfen

Es ist wichtig herauszufinden, warum Ihr Baby gegen den Schlaf ankämpft, damit es besser schlafen kann. Hier sind einige mögliche Gründe.

1. Zu müde: Babys schlafen schneller, wenn sie müde sind, aber wenn sie zu müde sind, kann dies zu Schlafresistenz führen. Man sagt, dass Babys ein Fenster haben, in dem sie am ehesten einschlafen; Wenn dies versäumt wird, werden sie möglicherweise übermüdet, reizbar und können nicht einschlafen.

2. Nicht synchronisierte Schlafenszeit und zirkadianer Rhythmus: Studien deuten darauf hin, dass Babys mit kürzeren Intervallen zwischen DLMO (dim light melatonin onset, was ein Marker für den zirkadianen Rhythmus ist) und der Schlafenszeit tendenziell einen größeren Widerstand gegen den Schlaf zeigen.

Dies passiert normalerweise, wenn der zirkadiane Rhythmus (biologische Uhr) des Babys nicht mit den von den Eltern festgelegten Schlafenszeiten synchronisiert ist. Infolgedessen können Babys Einschlafverzögerungen aufweisen.

3. Keine Selbstberuhigung: Die Forschung sagt, dass Babys im Alter von vier bis sechs Monaten dazu neigen, sich beim Einschlafen und beim Erwachen in Albträumen zu beruhigen, und diese Tendenz nimmt bis zum Alter von einem Jahr an Häufigkeit zu.

Wenn Ihr Baby jedoch keine Selbstberuhigung entwickelt, kann es sein, dass es sich weigert, ohne elterliche Intervention einzuschlafen .

4. Schlafmuster ändern: Die Schlafzeit Ihres Babys ändert sich mit zunehmendem Alter. Zum Beispiel müssen Neugeborene 14–17 Stunden schlafen, während Babys im Alter von vier bis elf Monaten 12–15 Stunden Schlaf benötigen (3). Um diese Veränderung nachzuvollziehen, können Sie ihre Schlafzeiten nachverfolgen.

5. Hunger: Neugeborene müssen in den ersten Monaten fast rund um die Uhr gefüttert werden, um ihr Wachstum und ihre Ernährungsbedürfnisse zu unterstützen. Wenn Sie eine Mahlzeit ausgelassen haben oder die Portion geringer war, könnte Ihr Baby hungrig werden und es sich dem Schlaf widersetzen. Dies tritt auch auf, wenn die Schlafenszeit und die Fütterungszeit des Babys kollidieren. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Baby an den Fingern und Lippen saugt, während es sich dem Schlaf widersetzt, könnte dies bedeuten, dass das Kleine hungrig ist.

6. Überstimulation: Manche Babys finden es schwierig einzuschlafen oder weigern sich zu schlafen, wenn sie überreizt sind. Dieser Reiz kann auf zu viel Licht, Lärm oder Berührung zurückzuführen sein. Wenn zum Beispiel Ferienzeit ist und Ihr Haus voller Menschen ist, könnte Ihr Baby aufgrund von Überstimulation gegen den Schlaf ankämpfen.

7. Trennungsangst: Wenn Ihr Kleines immer gehalten werden möchte oder weint, wenn es auch nur eine Weile allein gelassen wird, hat es möglicherweise Trennungsangst. Das ist normal und gehört zu ihrer Entwicklung. Babys entwickeln normalerweise im Alter von etwa sechs Monaten Trennungsangst. Trennungsangst könnte der Grund dafür sein, dass Ihr Baby aufwacht, sobald Sie es in die Wiege legen.

Manchmal können Babys auch mit dem Schlaf kämpfen, wenn sie Zahnschmerzen, Erkältung oder Ohrenentzündungen haben, also ist es am besten, nach anderen Symptomen zu suchen.

Wie können Sie Ihr Baby davon abhalten, gegen den Schlaf anzukämpfen?

Wenn Ihr Baby mit dem Einschlafen kämpft oder häufig aufwacht, können Sie ihm helfen, besser zu schlafen. Hier sind ein paar allgemeine Tipps, die Ihrem Baby beim Einschlafen helfen.

1. Erstellen Sie eine Schlafenszeit-Routine und halten Sie sich daran: Studien deuten darauf hin, dass eine Routine zur Schlafenszeit mit positiver Stimmung und einer verbesserten emotionalen Verhaltensregulation bei Babys verbunden ist. Wenn Sie Ihr Baby jede Nacht zur gleichen Zeit schlafen legen, beginnt sich seine biologische Uhr daran anzupassen und kann schließlich dazu beitragen, das Schlafmuster mit dem circadianen Rhythmus Ihres Babys zu synchronisieren. Die zertifizierte pädiatrische Schlafberaterin und Babyschlafexpertin Cara Dumpalin von Taking Cara Babies sagt:„Der beste Weg, sich an eine Schlafenszeit-Routine mit einem Baby zu halten, das gegen den Schlaf ankämpft, besteht darin, auf seine schläfrigen Signale und Weckfenster zu achten. Wenn Sie diese ideale Schlafenszeit finden, hat Ihr Baby genug Wachzeit, um sich auf den Schlaf vorzubereiten, ohne dass es übermüdet wird.“

Beobachten Sie gesunde Schlafgewohnheiten, wie z. B. Baden, Füttern und Lesen einer Gute-Nacht-Geschichte, um eine Schlafenszeit-Routine zu etablieren. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihr Baby auf den Rücken legen, was die sicherste Schlafposition ist, bis es ein Jahr alt wird.

2. Tagesschlaf prüfen: Lassen Sie Ihr Baby tagsüber genügend Nickerchen machen, damit es nachts vor dem Zubettgehen nicht gegen den Schlaf ankämpft. Babys im Alter zwischen zwei und 12 Monaten schlafen normalerweise etwa zwei bis fünf Stunden tagsüber. Passen Sie die Nickerchen den Bedürfnissen des Babys an. Versuchen Sie, zwischen dem letzten Nickerchen des Tages und der Schlafenszeit am Abend einen Abstand von etwa vier Stunden einzuhalten.

3. Nimm die Schlafhinweise auf: Ein schläfriges und müdes Baby gibt Anzeichen wie Gähnen, Reiben der Augen oder das Verlieren des Interesses am Spiel, die auf Schlafbereitschaft hindeuten. Es ist am besten, sie innerhalb von Minuten einzuschläfern, um nicht das Schlaffenster zu verlieren.

4. Grenzen setzen: Setzen Sie eine Grenze dafür, wie sehr Sie das Baby trösten, wenn es nachts aufwacht und gegen den Schlaf ankämpft. Normalerweise, wenn Babys nachts weinen, beeilen sich die Eltern, sie zu umarmen und zu beruhigen. Das kann für das Baby zur Gewohnheit werden, und es widersetzt sich vielleicht, alleine einzuschlafen.

Wenn Ihr Kind das nächste Mal zu weinen beginnt, gehen Sie in sein Zimmer, damit es sich sicher fühlt, aber nehmen Sie es nicht sofort in die Arme. Versuchen Sie, sie in ihrer Krippe zu beruhigen. Alternativ können Sie das Babybett in Ihrem Zimmer aufstellen (Room-Sharing). Es ermöglicht dem Baby, einen Blick auf die Eltern zu werfen und sie wieder in den Schlaf zu beruhigen.

5. Trennungsangst bewältigen: Wenn Sie bei Ihren Kindern Anzeichen von Trennungsangst bemerken, versuchen Sie, eine Routine zu etablieren, damit sie sich alleine sicher fühlen. Platzieren Sie ein Sicherheits- oder Komfortspielzeug außerhalb der Reichweite des Babys, aber in seiner Sichtlinie. Lassen Sie Ihr Baby für kürzere Zeiträume im Zimmer und beaufsichtigen Sie es aus der Ferne.

6. Abhängigkeitsschlafgewohnheiten brechen: Wenn Ihr Baby die Angewohnheit hat, in Ihren Armen einzuschlafen, dann wacht es möglicherweise auf, sobald Sie es in die Wiege legen. Um dies zu vermeiden, legen Sie Ihr Baby in die Wiege, wenn es schläfrig ist, aber nicht im Schlafzustand. So haben sie Zeit, sich an das Bettchen zu gewöhnen. Wenn Ihr Baby daran gewöhnt ist, in Ihren Armen zu schlafen, kann es viel Geduld und Mühe erfordern, die Gewohnheit zu brechen.

7. Schaffen Sie eine beruhigende Umgebung: Lassen Sie die Atmosphäre im Raum ruhig und entspannend sein. Beseitigen Sie laute Geräusche, Bildschirme und grobe äußere Reize mindestens ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Sie können auch Verdunkelungsvorhänge und Geräte mit weißem Rauschen verwenden, um Ihr Baby zu beruhigen.

8. Helfen dabei, circadiane Rhythmen zu etablieren: Die ersten Anzeichen eines zirkadianen Rhythmus entwickeln sich zehn bis zwölf Wochen nach der Geburt, gekennzeichnet durch eine Zunahme des nächtlichen Schlafs . Während dieser Zeit trainieren Sie den Körper Ihres Babys, einen Tag- und einen Nachtrhythmus festzulegen, indem Sie spielen, interagieren, es morgens und nachmittags dem Sonnenlicht aussetzen und nachts weniger aktiv sind.

9. Füttern Sie sie angemessen: Neugeborene trinken in der Regel alle zwei bis drei Stunden, und die Intervalle können sich mit zunehmendem Wachstum verlängern. Stellen Sie sicher, dass der Bauch Ihres Babys vor dem Schlafengehen voll ist. Achten Sie auch darauf, dass sich die Fütterungs- und Schlafzeiten nicht überschneiden.

10. Seien Sie geduldig: Wenn Sie versuchen, das Baby mit einer bestimmten Methode einzuschlafen, geben Sie nicht auf. Arbeiten Sie geduldig daran, bis das Baby nicht mehr gegen den Schlaf ankämpft. Nehmen Sie die Hilfe von Familie und Freunden in Anspruch, damit das Baby besser schläft.

11. Seien Sie emotional verfügbar: Es ist wichtig, dass sich das Baby den ganzen Tag sicher fühlt. Viele Babys, besonders die älteren, die ihre Eltern nicht oft sehen, versuchen, den Schlaf abzuwehren, damit sie mehr Zeit mit ihnen verbringen können.

12. Nicht drängen: Wenn Sie versuchen, Ihr Baby zum Einschlafen zu zwingen, wird es normalerweise aufgeregter. Der daraus resultierende Konflikt wird dafür sorgen, dass das Baby nicht einschläft.

Es kann für Eltern eine Herausforderung sein, wenn ihr Baby gegen den Schlaf ankämpft. Einige Anzeichen dafür, dass Ihr Baby sich dem Schlaf widersetzt, sind, dass es müde wirkt, aber nicht einschlafen will, sich windet, den Rücken krümmt und in die Luft schlägt, um sich vom Schlafen abzuhalten. Babys können dies tun, weil sie zu müde sind, nicht wissen, wie sie sich selbst beruhigen können, Trennungsangst haben oder überstimuliert wurden. Sie können Ihrem Baby jedoch helfen, diese Gewohnheit zu überwinden, indem Sie sich an eine Schlafenszeitroutine halten, auf Schlafhinweise achten und eine beruhigende Umgebung schaffen. Mit der Zeit wird Ihr Baby diese Gewohnheit ablegen und friedlich schlafen können.