Jaggery für Babys:Richtiges Einführungsalter, Vorteile und Nebenwirkungen



Jaggery ist eine gesündere Alternative zu raffiniertem oder weißem Zucker, da er Spurenelemente und bestimmte bioaktive Verbindungen enthält, die der Gesundheit langfristig zugute kommen können. Da es sich jedoch um ein Süßungsmittel handelt, möchten Sie vielleicht etwas über die Sicherheit von Jaggery für Babys wissen.

Es ist wichtig, Ihrem Baby Jaggery im richtigen Alter und in altersgerechten Mengen anzubieten, um die Sicherheit des Babys zu gewährleisten. Außerdem kann es verhindern, dass das Baby eine Vorliebe für Süßes entwickelt.

Jaggery wird oft aus konzentriertem Zuckerrohrsaft, Dattelpalmensaft oder Kokosnusssaft hergestellt. Lesen Sie weiter, während wir Ihnen mehr über die Sicherheit von Jaggery für Babys, das richtige Alter zum Füttern, seine möglichen gesundheitlichen Vorteile und Nebenwirkungen und die richtige Art und Weise erzählen, Jaggery in die Ernährung Ihres Babys aufzunehmen.

Ist Jaggery gut für Babys?

Jaggery wird gewöhnlich dem weißen Zucker vorgezogen. Kinderärzte empfehlen, Zucker für Babys unter 12 Monaten zu vermeiden. Jaggery kann als Alternative angesehen werden, sollte aber in Maßen gefüttert werden.

Ab wann können Babys Jaggery bekommen?

Babys können Jaggery haben, sobald sie anfangen, feste Nahrung zu sich zu nehmen, was etwa im Alter von sechs Monaten ist. Das geeignete Alter kann jedoch für jedes Baby variieren. Konsultieren Sie daher einen Arzt oder Kinderernährungsberater, um das richtige Alter für die Einführung von Jaggery bei Ihrem Baby zu ermitteln. Sobald Sie die Zustimmung des Arztes haben, können Sie Jaggery-Pulver einführen, indem Sie es zu Säuglingsnahrung wie Brei und Püree hinzufügen.

Bevor Sie jedoch Jaggery einführen, fragen Sie Ihren Arzt nach der idealen Menge, die Sie für Ihr Baby verwenden können.

Gesundheitliche Vorteile vonJaggery für Säuglinge

Die Nährstoffzusammensetzung von Jaggery ändert sich je nach Quelle – Zuckerrohr, Dattelpalme oder Kokosnuss. Es gibt jedoch einige allgemeine Vorteile von Jaggery, unabhängig von der Quelle.

  1. Energiedicht: Jaggery kann sofortige Energie liefern und den Gesamtenergiewert traditioneller Nahrungsmittel, die Babys während der Entwöhnung gegeben werden, intensivieren.
  1. Nährstoffversorgung: Jaggery enthält eine gewisse Menge an Mineralien wie Eisen, Kalzium, Natrium und Kalium. Es enthält auch Spuren einiger lebenswichtiger Vitamine, die für Ihr Baby von Vorteil sein könnten. Ein moderater Verzehr von Jaggery könnte zur empfohlenen Tagesdosis (RDA) des Babys beitragen.
  1. Eisenmangel: Bei einer ausgewogenen Ernährung könnte Jaggery helfen, Eisen zu ergänzen. Langfristig könnte dies bei der Behandlung von Eisenmangelanämie helfen.
  1. Knochengesundheit: Kalzium, Phosphor und Magnesium sind einige der lebenswichtigen Mineralien, die für die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Jaggery enthält all diese Spurenelemente und kann somit die Knochengesundheit unterstützen. Es gibt jedoch bessere Quellen für diese Nährstoffe, und Sie müssen Jaggery nicht ausschließlich für diese Mineralien verwenden.
  1. Verdauungsgesundheit: Nach traditioneller Praxis in Indien wird Jaggery nach einer Mahlzeit konsumiert, da angenommen wird, dass es die Verdauung unterstützt. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Studien, die diese Annahme stützen. Sie können Ihrem Kleinkind hin und wieder Jaggery-Wasser oder -Sirup geben, um die Verdauung zu unterstützen.
  1. Immunität: Die Verwendung von Jaggery im Ayurveda zur Behandlung verschiedener Beschwerden und zur Stärkung der Immunität ist gut dokumentiert. Klinische Studien dazu fehlen jedoch. Dennoch kann das Vorhandensein von Spurenelementen und Vitaminen in Jaggery Babys helfen, Infektionen langfristig zu bekämpfen.
  1. Entgiftung der Leber: Die Verwendung von Jaggery mit Ingwer zur Entgiftung der Leber ist in der traditionellen Medizin dokumentiert. Die alternative Medizin glaubt, dass Jaggery ein unraffinierter Zucker ist, der reich an Antioxidantien ist und somit die Leber reinigen oder entgiften könnte. Es gibt jedoch keine klinischen Studien, die diese Theorie untermauern.
  1. Gesamtgesundheit: Jaggery wird in der traditionellen Medizin oft zur Behandlung von Erkältung, Husten und Grippe eingesetzt. Außerdem wird angenommen, dass es Darmwürmer heilt und Verstopfung vorbeugt. Klinische Studien zur Validierung dieser Verwendungen sind jedoch begrenzt.

Der Konsum von Jaggery kann einige gesundheitliche Vorteile haben. Allerdings muss die Einnahme bei Säuglingen und Kleinkindern aufgrund einiger wahrscheinlicher Nebenwirkungen eingeschränkt werden.

Denken Sie daran, dass Jaggery im Vergleich zu weißem Zucker als besser angesehen wird. Aber es ist immer noch eine Form von Zucker und kann nicht übermäßig konsumiert werden.

Mögliche Nebenwirkungen von Jaggery bei Säuglingen

Übermäßiger Konsum kann zu den folgenden unerwünschten Wirkungen führen.

  1. Süße Sucht: Vermeiden Sie es, zu viel Jaggery zu füttern, da dies dazu führen kann, dass das Baby davon abhängig wird.
  1. Nebenwirkungen: Jaggery gilt im Allgemeinen als antiallergisch. In einigen Fällen kann es jedoch zu Empfindlichkeit oder Unverträglichkeit kommen. Wenn Sie also Anzeichen von Empfindlichkeit oder Unverträglichkeit wie leichte Hautausschläge bei Ihrem Baby beobachten, stellen Sie die Fütterung ein und konsultieren Sie einen Kinderarzt.
  1. Fettleibigkeit bei Kindern: Traditionell wird Jaggery verwendet, um das Gewicht eines Säuglings zu erhöhen. Allerdings kann ein übermäßiger Verzehr das Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern erheblich erhöhen, da Jaggery immer noch eine Form von Zucker ist.
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  1. Karies: Jaggery besteht zu etwa 80 % aus Einfachzucker, der bei übermäßigem Verzehr Karies und Karies verursachen kann. Stellen Sie daher sicher, dass Sie den Mund des Babys mit Wasser ausspülen, nachdem Sie Jaggery gefüttert haben.

Möglichkeiten, Jaggery in die Ernährung Ihres Säuglings und Kleinkinds aufzunehmen

Versuchen Sie, auf Bio-Jaggery zuzugreifen, da herkömmlicher nicht-biologischer Jaggery Verbindungen wie Schwefeldioxid enthalten kann, die möglicherweise nicht gut für die Gesundheit des Babys sind.

Hier sind einige der altersgerechten Möglichkeiten, Jaggery zu Babynahrungsrezepten hinzuzufügen.

  1. Kleinen Säuglingen, die gerade erst mit der Beikost begonnen haben, kann Jaggery-Wasser zusammen mit anderen Entwöhnungsnahrungen gegeben werden.
  1. Babys im Alter von etwa sieben Monaten können versuchen, Jaggery-Sirup gemischt mit Nusspulver zu geben (nur wenn das Baby nicht gegen Nüsse allergisch ist). Es ist eine der indischen Essensideen, die mehrere Kinderärzte empfehlen. Füttern Sie es in kleinen Mengen.
  1. Jaggery-Wasser oder Jaggery-Sirup kann zu hausgemachtem Cerelac hinzugefügt werden, oder es kann auch zu der handelsüblichen Babynahrungsmischung hinzugefügt werden. Fügen Sie nicht mehr als einen halben Teelöffel pro Portion hinzu.
  1. Sie können Jaggery-Pulver oder Jaggery-Sirup zu Brei, Frühstückszerealien wie Quinoa und Gemüsezubereitungen wie Sambhar hinzufügen
  1. Bereiten Sie einfaches Fingerfood oder süße Gerichte mit Jaggery zu. Sie können erwägen, Zutaten wie gekeimte Ragi-Gesundheitsmischung, Weizenmehl und Ingwerpulver hinzuzufügen, um den Nährwert des endgültigen Rezepts zu intensivieren.

Jaggery für Babys ist eine gesündere Alternative zu weißem Zucker. Sie können Jaggery in die Nahrung Ihres Kindes aufnehmen, wenn es anfängt, feste Nahrung zu sich zu nehmen; Es ist jedoch besser, vorher einen Arzt zu konsultieren. Mittlere Mengen Jaggery können, wenn sie der Nahrung des Babys hinzugefügt werden, Energie liefern, Eisenmangel behandeln und die Leber entgiften. Übermäßiger Jaggery kann jedoch zu süßer Sucht, leichten Hautausschlägen oder Karies führen. Verwenden Sie immer Bio-Jaggery für Säuglinge, da sie sicherer sind. Alternativ können Sie auch Palmjaggery-Sirup und Palmzucker probieren. Kleine Mengen Jaggery und eine ausgewogene Ernährung tragen dazu bei, dass Ihr Baby gesund bleibt.


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