• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvorfor vågner mit lille barn om natten?

Småbørn har brug for 11 til 14 timers søvn hver dag, men det betyder ikke, at de slår til ved 19-tiden. og rør ikke igen før om morgenen.

Selvom dit lille barn har sovet hele natten i sin egen tremmeseng eller seng i flere måneder, kan hun komme ind i et stadie, hvor hun begynder at vågne en gang, to gange (hører jeg tre gange?) og græder, indtil du luner hende i søvn igen.

At vågne om natten er meget normalt for småbørn - og meget almindeligt (se bare alle småbørns blæreøjede forældre på legepladsen). Ligesom enhver anden uønsket adfærd, vil denne søvnvane dog løbe sin gang, givet tid og din tålmodighed - meget af det!

Hvorfor vågner mit lille barn pludselig midt om natten?

Er din lille drømmers søvn blevet lidt, ja, mareridtsagtig? Søvnafbrydelser er nogle gange en del af småbørn, især når din kæreste ikke har det godt eller har det med noget stressende eller udfordrende. Nogle af de mest almindelige syndere inkluderer:

Banddannelse

Indkommende chompere - inklusive 1- og 2-årige kindtænder og de øvre og nedre hjørnetænder - kan efterlade dit lille barn surt om dagen og kan vække hende om natten.

Når det kommer til afhjælpning af småbørns tænder, kender du sandsynligvis øvelsen nu:Tilbyd noget koldt at tygge på, og prøv acetaminophen eller ibuprofen, når hun er meget utilpas med din børnelæges godkendelse.

Sygdom

Øreinfektioner, tilstoppethed, ondt i halsen og feber kan alle gøre det sværere for dit lille barn at sove roligt. (Kan du bebrejde hende?)

Cool-mist luftfugtere og beroligende salver kan hjælpe med at lindre forkølelsessymptomer, mens påføring af varme eller kølige kompresser kan lindre tryk forårsaget af en øreinfektion. Acetaminophen eller ibuprofen er også muligheder for smerte- og feberlindring, hvis din læge giver grønt lys.

Gennemgår en stor forandring

Livsændringer såsom en ny søskende, pottetræning, fravænning, overgang til en småbørnsseng, flytning til et nyt hjem eller en ny babysitter eller dagplejer kan forårsage angst i dagtimerne - hvilket igen kan oversætte til rastløshed om natten.

Tilpasning kan tage lidt tid for dit lille barn. I mellemtiden kan det at tilbyde masser af opmærksomhed i løbet af dagen og før sengetid hjælpe hende til at føle sig mere sikker - og forhåbentlig sove bedre om natten.

Frygt

Efterhånden som dit lille barns tankeprocesser bliver mere sofistikerede, vil hun udvikle evnen til at blive bange for ting. Og nogle - som en frygt for mørket eller en frygt for at være alene - kunne gøre det sværere for hende at sove godt.

Mareridt og natterædsler

Småbørn kan have svært ved at forstå, at dårlige drømme ikke er rigtige, hvilket kan gøre dem ekstra foruroligende. Store forandringer og stressfaktorer i dagtimerne, masser af spænding inden sengetid og at være syg kan alle forværre mareridt, så prøv at holde tingene i ro - især før sengetid.

Vælg stille leg, beroligende historier og søde kæledyr over ujævnt hus, høje lyde eller skræmmende tv-shows. Hvis dit lille barn ikke allerede har et kærligt eller overgangsobjekt, kan det også være en kilde til trøst at tilbyde en.

Lurer, der løber for længe eller for sent

Marathon middagslure, der løber sent på eftermiddagen, kan betyde, at dit lille barn ikke er træt nok ved sengetid til at falde i søvn og forblive i søvn hele natten.

Eksperimenter med at flytte lur lidt tidligere på dagen eller skære den kortere. Det kan kræve lidt prøvelse og fejl, men at få den rigtige søvn i dagtimerne kan betyde mere sund udsættelse om aftenen.

Lure, der bliver for korte eller går for sent i seng

For meget lur kan ødelægge nattesøvnen - men det kan for lidt også. Overtrætte børn er ofte for ledningsforbundne til at gå i seng eller blive i søvn, så de vågner igen og igen.

Generelt sigt efter at have dit lille barn i seng kl. 19.30. og senest kl. 20. Og vær ikke bange for at skubbe sengetiden lidt tidligere, hvis hun fik en dårlig lur (eller slet ingen lur).

Separationsangst

Går din lille igennem en fase, hvor hun altid gerne vil være sammen med dig og bliver ekstra ked af det, når du går? Som du måske har gættet, kan det gøre det sværere for hende at sove godt. Mange småbørn har et anfald af separationsangst omkring 18 måneder, og disse klamre perioder kan fortsætte med at komme i årevis.

Nøglen er at hjælpe din kæreste med at klare sig uden at tilbyde også megen komfort. Prøv at sprede situationen med et kort, kedeligt besøg i hendes soveværelse, og sig så godnat til hende.

Når en stor milepæl

Kan du huske, da din 9 måneder gamle blev ved med at vågne hele natten, før hun begyndte at kravle eller rejste sig selv? Store udviklingsmæssige milepæle kan også udløse regressioner hos småbørn - herunder søvnregression.

Den gode nyhed:Ligesom i babyalderen, bør dit lille barn vende tilbage til sin normale snooze-situation, når hun har mestret sine nye færdigheder - forudsat at du ikke danner dig nogle dårlige vaner ved at give de nattevågner for meget opmærksomhed.

Hvad kan du gøre ved, at dit lille barn vågner om natten?

Nattevågninger forstyrrer alles søvn - din og dit lille barns. Uanset årsagen til, at hun vågner (og græder), er det, der afholder hende - og dig - fra at få de Zzz'er, du begge har brug for, at din lille enten ikke har lært at falde i søvn igen eller er kommet tilbage i vanen med at stole på dig for at dulme hende ind i drømmeland.

Derfor er de trin, du tager, når hun vågner op, så vigtige for at hjælpe hende med at lære (eller genlære) den afgørende færdighed:

• Lad være med at skynde dig ind . Hvis hun klynker midt om natten, så vent et par minutter for at se, om hun falder til ro på egen hånd, før hun skynder sig ind. Husk, at børn er støjende sover, og de vil ofte græde eller lave andre lyde i søvne, kun at vende tilbage til dvalen inden for et par minutter. Hvis dit barn begynder at græde for alvor, skal du dog kontrollere, at hun ikke er syg eller på anden måde har brug for din hjælp.
• Giv afdæmpet tryghed. Tag hende ikke op og tal ikke for meget med hende. Ideen er at hjælpe dit lille barn med at lære at trøste sig selv. I stedet klapper du hende blidt på ryggen og hvisker "Shhh..." eller "Det er okay." Hvis dit lille barn er vågnet på grund af et mareridt, så forsikre hende om, at det ikke var ægte, og at hun er i sikkerhed. Når hun er faldet til ro (men ikke sover), forlad rummet. Hvis hun begynder at græde igen, så vent et par minutter, før du vender tilbage. Gentag efter behov, og øg gradvist tiden mellem dine optrædener.
• Vær konsekvent. At tilbyde rolig tryghed en nat, men at bringe din tot ind i din seng en anden nat, vil give dit barn blandede budskaber. At styrke gode søvnvaner tager tid og en trofast opfølgning. Dit lille barn vil ikke lære at falde i søvn igen på egen hånd, hvis hun er forvirret over, hvordan du vil reagere på hendes natlige klynken.
• Hold ud. Det kan tage flere nætter, men på den fjerde eller femte nat vil opvågningerne højst sandsynligt være afsluttet (det vil de virkelig!).

Hvordan kan du forhindre dit lille barn i at vågne midt om natten?

Natteforstyrrelser kommer nogle gange med småbørns territorium, især når din søde kæreste ikke har det godt. Men et par smarte strategier parret med en solid sengetidsrutine kan holde de små timers vågnefester på et minimum, så alle kan få den søvn, de har brug for.

• Sørg for, at dit lille barn generelt får den rigtige mængde søvn. Både for meget og for lidt søvn i dagtimerne kan give problemer om natten. Hvis du tror, ​​at dit lille barn kan være overtræt, så prøv en tidligere sengetid og sørg for, at hun sover nok i løbet af dagen. Hvis du tror, ​​hun vågner om natten, fordi hun sover for meget, så prøv at forkorte hendes lur. Sørg også for, at hun ikke sover for tæt på sengetid.
• Få godt i gang med sengetidsrutinen. Dernæst, hvis du ikke allerede har gjort det, skal du etablere en beroligende sengetidsrutine (varmt bad, stille historie, kram), som ender med, at du forlader rummet, før dit barn sover. Dette hjælper dit barn med at lære at falde i søvn på egen hånd, hvilket er en færdighed, hun skal bruge for at kunne falde i søvn igen midt om natten (ideelt set uden nogensinde at have vækket dig).
• Hold hende godt tilpas. Er din lille dimitteret ud af sin sovesæk? Småbørn har tendens til at smide deres tæppe af sig, mens de sover, så klæd din drømmer varmt nok på, så hun ikke bliver kold, hvis hun vågner om natten.
  
• Prøv at tilføje en hvid støjmaskine. At placere en i dit lille barns soveværelse er en nem måde at blokere støj fra resten af ​​huset eller udenfor.
• Tilbyd en kærlig. Komfortobjekter som et tæppe eller tøjdyr kan holde din lille med selskab og hjælpe hende med at falde i søvn igen.
• Styr uden om det skræmmende. Undgå skræmmende tv-serier eller bøger, da de kan udløse mareridt og natvågen.
• Hold øje med skærmtiden. Når vi taler om tv, kan enhver tid tilbragt foran tuben eller tabletten før sengetid forstyrre dit lille barns søvn. Afbryd enhederne mindst en time før sengetid, og prøv at holde dig til sunde skærmtidsgrænser i løbet af dagen:American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler højst en times programmering af høj kvalitet til børn over 2 år og ingen skærm tid for børn under 18 måneder.
  

At vågne om natten er en del af den normale søvncyklus, men når dit lille barns natlige kald og gråd holder dig vågen, kan det virke ret uretfærdigt i betragtning af alt, hvad du gik igennem i løbet af babyårene.

At tage skridt til at hjælpe med at forhindre dit lille barns natlige opvågninger i første omgang og holde sig til en konsekvent reaktion, når de opstår, vil hjælpe dig med at komme igennem denne fase.