• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad skal du gøre, når dit lille barn ikke vil sove

Klokken er 20.00, og dit lille barn nægter at gå i seng. Han gaber måske og gnider sig i øjnene, men han løber væk, mens du prøver at kæmpe ham ind i hans jammies. Du er derimod tørret - og længes efter det øjeblik, dit eget søvnige hoved rammer sækken. Hvorfor bliver dit lille barn ved med at modstå sengetid?

Der er en million grunde. Men småbørn har brug for deres lukkede øjne - mellem 11 og 14 timer om dagen, inklusive lur. Hvilket betyder, at disse godnat- og lurkampe er værd at kæmpe.

Børn, der ikke får den søvn, som deres voksende kroppe og sind har brug for, er mere skæve, lettere frustrerede og ikke så sunde som deres veludhvilede jævnaldrende. Etablering af gode søvnvaner (og forvisning af modstand mod sengetid) hos dit lille barn sker måske ikke fra den ene dag til den anden, men det er et af de vigtigste skridt, du kan tage som forælder.

Læs videre for at finde ud af, hvorfor dit lille barn ikke vil sove - og hvordan du kan omgå dit barns kamp for at blive oppe.

Hvorfor sover mit lille barn ikke?

Der er en lang række årsager, lige fra typisk småbørns trods til midlertidige problemer som tænder, snuse eller en helt ny babysitter. Så når dit lille barn ikke vil sove, skal du overveje følgende:

• Hans lur kan være for lange ... eller for korte. Hvis dit lille barn slumrer for meget i løbet af dagen, eller bare driver af sted i autostolen under ærinder uden at få en hel lur, er resultatet det samme. Han er enten ikke søvnig nok, når det er tid til at gå ned for natten, eller også er han for træt til at slappe af. Uanset hvad, vil han kæmpe for chancen for at blive oppe.

• Han vil ikke gå glip af noget. Hvis din søde kæreste har ældre søskende, vil han måske ikke sove eller gå tidligere i seng, end de gør.

• Han har frygt — af mørket, at være alene eller være væk fra dig. Din hunds tænkeevner vokser, og det samme er hans fantasi. Og når rummet er mørkt, bliver han bange og græder efter dig. Plus, omkring 18 måneder bliver separationsangst et problem igen, som det sandsynligvis var, da han var yngre. Så når din baby ligger i sengen alene, føler han sig bange og savner dig.

• Han er syg - og den tilstoppede næse eller feber gør det sværere for din lille at drive afsted til drømmeland. Du kan give ekstra kram, men husk at gå tilbage til hans sædvanlige sengetidsrutine, efter din søde har det bedre.

• Han har nået en milepæl eller er lige ved at gøre det. At mestre en færdighed, fra at gå og tale til at lege som om, kan nogle gange forårsage søvnregression og gøre en god sovende til en kræsen en, i det mindste i et par uger.

• Han er stresset af ændringer i sit liv. Så meget som du prøver at holde tingene på en jævn køl, sker der ændringer. Og småbørn kan lide rutine, så selv små ændringer, som at give afkald på brystet eller flasken, kan kaste dit småbarns søvncyklusser af.

• Han er ikke til regler. Småbørn er en tid til at teste grænser, så dit barn skubber måske bare grænserne for at se, om du vil give efter og lade ham blive oppe, springe luren over eller kravle i seng med dig.

Sådan får du dit lille barn til at sove

Småbørn har det bedst, når de ved, hvad der sker næste gang, og det betyder, at de opretter en beroligende sengetid og lurrutine og så holder sig til den så meget som muligt. Ja, det kan blive afsporet af ferier og sygdomme, men du vil gerne tilbage på sporet, så snart du kommer hjem, eller dit lille barn bliver rask.

Så uanset hvad der holder dit barn oppe, så overvej at starte eller finjustere disse strategier, når dit lille barn modstår sengetid:

• Se uret, selv i weekenden. Det betyder, at du skal sætte et fast tidspunkt til at vågne op, sove og gå i seng. Dette vil betinge dit lille barns naturlige kropsur til at blive træt på omtrent samme tidspunkt hver dag. Så hold dig så tæt som du kan til den tidsplan. At vente, indtil dit lille barn er overtræt, er en opskrift på godnatmodstand – overtrætte børn har ofte problemer med at falde til ro, fordi de alle er likvide.

• Hold ham aktiv i løbet af dagen. Sørg for, at dit lille barn har god tid til at lege på legepladsen, løbe henover baghaven eller gøre, hvad der giver ham mulighed for at forbrænde nok energi i løbet af dagen. På den måde er han klar til at slå høet, når det er lur eller sengetid.

• Opret en afslappende sengetidsrutine. Giv din baby noget at se frem til ved at etablere en beroligende sengetidsrutine. Et bad, en snack, tandbørstning, nogle stille historier og vuggeviser og masser af kram er en god opskrift på Zzzs. Lutrerutinen kan være lidt kortere - for eksempel et par historier eller sange og lidt hygge.

• Giv dit lille barn medbestemmelse. Hvis dit lille barn ikke vil sove, vil det måske lette magtkampen ved at give ham en vis kontrol over dele af hans rutine. Han kan vælge mellem to tavlebøger eller et par pyjamas. Hvis han er bange for mørket, kan han måske vælge nattelyset eller den kæreste, han tager på sengen.

• Lav ham i søvn. Sluk for alle enheder (inklusive tv'et) en time før sengetid. Dæmp i stedet lyset og spil nogle beroligende melodier, så skiftet til lys-sluk ikke er så dramatisk. Sørg for, at dit barn ikke bliver opslugt af et stimulerende eller tidskrævende projekt for tæt på sin lur eller sengetid (det er ikke tiden til at tage puslespillet frem eller lave et håndværk).

• Tillad nok tid til dit barns sengetidsrutine. Hvis du efter badet, bøger, hygge, kys og en slurk-vand-leg ender med at lægge din lille i seng langt over hans sengetid - eller hvis du oplever, at du ændrer hans almindelige rutine, fordi der ikke Der er ikke tid nok - det kan være et tegn på, at du skal begynde at slappe af lidt tidligere.

• Send ham til drømmeland med en ven. Nogle børn vil have deres tæppe, andre foretrækker bamse og nogle kan lide et lille strejf af mor (for eksempel en T-shirt, du havde på den dag). At have det trøsteobjekt ved sin side kan få ham til at kæmpe mindre ved sengetid (og du forlader rummet). Bliv ikke en menneskeelsker ved at hænge med ham, før han falder i søvn. Det er en svær vane at bryde!

• Vær et skridt foran i forhold til udsættelsestricks. Han vil have sværere ved at komme med anmodninger i sidste øjeblik, hvis du forudser hans behov og har dem klar (eller sørger for, at de er blevet taget hånd om på forhånd). Luk for eksempel skabsdøren, eller lad hans kop vand vente ved sengen.

• Skru ned for støjen. Rummet behøver ikke at være helt stille, men hvis dit barn hører for meget støj fra resten af ​​huset, vil han ikke gå glip af det sjove. Prøv at stille en hvid støjmaskine ved sengen, hvis du har ældre børn, der bliver op senere.

• Insister ikke på, at han forsvinder med det samme - men sørg for, at han bliver i sengen (eller i det mindste rummet). Han kan lytte til nogle beroligende sange, se i bøger eller dele hemmeligheder med sine tøjdyrvenner. Hvis han tager en time eller mere om at falde i søvn hver nat, kan han slå for tidligt. Skub gradvist i løbet af et par uger hans sengetid med omkring en halv time - men ikke for meget, at han ender med ikke at få nok søvn.

• Prøv ikke at give efter for klynken. Han kan blive grædende, når du går, men hvor hjerteskærende det end er, så prøv at modstå trangen til at skynde dig ind igen. Vent omkring fem til 10 minutter, før du vender tilbage, berolig ham med et par søde ord og et skulderklap, og så afsted igen. Mere gråd? Gentag processen, indtil han falder i søvn (det vil han til sidst … virkelig!).

• Handl hurtigt, hvis han er på farten. Hvis han bliver ved med at komme ud af sengen, skal du putte ham tilbage med det samme. Svar ikke på hans spørgsmål eller gør mere end at angive din regel ("Det er tid til at sove"). Vær så kedelig, som du kan være - du vil ikke have, at han skal synes, at det er sjovt at komme ud af sengen eller vil blive belønnet.

• Hvis dit lille barn har et mareridt, så berolig ham. Berolig ham med et kram, beroligende ord og en blid ryggnidning. Men tag ikke din tot med ind i din seng, fordi han er bange efter mareridtet - ellers kan det blive til en vane.

• Giv søvnbelønninger. Hvis alt andet fejler, vend dig til et belønningssystem. Start et klistermærkediagram og tildel en guldstjerne for hver problemfri lur eller sengetid. Når han tjener fem stjerner, så giv ham en præmie (en udflugt med dig, et lille legetøj), og start igen og gå efter 10. Apropos belønninger (og straffe):Forvis ikke din tot til soveværelset, hvis du giver tid -outs. Det sidste, du ønsker, er, at dit barn forbinder det at være alene på sit værelse med noget dårligt.

Skal jeg ringe til lægen, hvis mit lille barn ikke vil sove ved sengetid eller er modstander af lur?

Børnelægen vil sandsynligvis spørge om dit barns sovevaner under hver kontrol af et godt barn. Hvis ikke, så tag selv emnet op for at få din læges indsigt i, hvorfor dit lille barn ikke vil sove. Men hvis disse kampe om sengetid eller middagslur gør dig ængstelig eller stresser dig, er det en anden historie.

For det første kan din stress gøre dit lille barns trodsighed endnu værre, som så bliver til en ond cirkel. Og hvis disse kampe er en natlig begivenhed, forstyrrer de sandsynligvis din evne til selv at slappe af og få Zzzs.

Hvis det er tilfældet, så vent ikke på næste kontrol - ring til dit barns børnelæge. Sammen kan I tale problemerne igennem eller beslutte at bringe dit barn ind. Måske er der udviklingsmæssige ting i gang - dit barn er måske klar til at droppe lur helt eller springe snacken over inden sengetid. Men det kan ikke skade at få lægens bud på, hvordan du får dit lille barn til at sove.

Bare sørg for at få den hjælp, du har brug for, så dit barn lærer gode søvnvaner tidligt. Ja, det vil tage tid, og ja, nogle (eller mange) dage og nætter kan være hårde. Men så længe du er konsekvent og etablerer en god sengetidsrutine, som du kan holde dig til, vil der ske fremskridt.