• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

15 effektive måder at håndtere social angst hos småbørn

Social angst hos småbørn er ikke den normale generthed, de udviser i nogle sociale situationer, og det kan have forskellige tegn. Småbørn kan opleve forskellige former for angst. Social angst kan dog være frygten for at blive dømt af andre.

Småbørn med social angst kan konstant føle sig ængstelige og selvbevidste, når de er omkring andre. Du kan mærke nervøsitet og frygten for social interaktion hos dem. At opmuntre det lille barn til at interagere med andre og lave aktiviteter foran andre kan hjælpe dem med at overvinde denne frygt.

Læs videre for at vide om årsagen, tegnene og måder at håndtere social angst hos småbørn på.

Hvad forårsager social angst hos småbørn?

Det er almindeligt, at småbørn udviser en vis angst og generthed, især omkring fremmede, fra de er et år. Det er en del af den lilles normale sociale og adfærdsmæssige udvikling og giver sjældent anledning til bekymring. Men hvis det lille barn altid udviser en intens frygt, angst og generthed i sociale situationer og har en konstant frygt for at blive ydmyget eller dømt, kan det betragtes som en social angstlidelse.

Der er ingen specifik grund til, at småbørn udvikler en social angstlidelse. Nedenfor er nogle faktorer, der kan føre til det.

1. Genetik: Forskning tyder på, at et lille barn med en familiehistorie med social angst kan være mere modtagelig for det. Derfor kan et lille barn have en større chance for at udvikle lidelsen, hvis en eller begge forældre har eller har haft det. Et lille barn kan også have en højere risiko, hvis deres søskende har sygdommen.

2. Sociale faktorer: Nogle småbørn kan udvikle konstant social angst efter en stressende social begivenhed, såsom at støde på en social situation, der forårsagede dem intens forlegenhed. Hvis jævnaldrende, søskende eller forældre konstant latterliggør et lille barn foran andre, kan det også udløse social angst.

3. Forældrefaktorer: Småbørn kan blive modtagelige for lidelsen, hvis forældre konstant afskrækker fra at have sociale interaktioner. Sådanne småbørn kan blive overvældet, når det er tid til at interagere med fremmede. Forskning peger på, at overbeskyttende forældreskab også kan øge risikoen.

Nogle småbørn kan udvikle social angst, selv uden at vise andre faktorer. I sådanne tilfælde kan det skyldes det lille barns individuelle personlighed.

Er social angst et tegn på autisme?

Autismespektrumforstyrrelser og social angst kan have nogle få overlappende tegn og symptomer. Social angst kan også forekomme hos dem med autisme, men det er ikke et eksklusivt tegn på autisme. Derfor er det ikke alle småbørn med social angst, der har autisme.

Den største forskel er, at autisme er en neuroudviklingsforstyrrelse, hvor børn også opfører sig socialt begrænset i hjemmet, sociale sammenkomster har ingen effekt på det, mens social angst er mere tilbøjelig til at opføre sig i grupper.

Diagnosen autisme hos småbørn involverer flere vurderinger, herunder kontrol af barnets udviklingshistorie fra fødslen. Det lille barn ville have brug for flere vurderinger i forskellige aldre for at konkludere tilstedeværelsen af ​​autisme.

Tegn på social angst hos småbørn

Nedenfor er nogle af de almindelige tegn på social angst hos småbørn.

1. Undgår øjenkontakt eller deltagelse i sociale situationer. Det lille barn kan udvise ekstrem frygt og uro, når det bliver bedt om at være en del af en social situation, såsom et spil eller en gruppeaktivitet.

2. Viser konstant selvbevidsthed. Det lille barn er altid genert og selvbevidst under en familiesammenkomst, sociale arrangementer eller i dagplejen.

3. Undgår aktiviteter, der involverer interaktion. Det kunne omfatte aktiviteter fra spil i daginstitution til at tale med en pårørende i telefonen.

4. Det tager tid at afslutte en opgave, når du er i en gruppe. Da det lille barn konstant er fokuseret på selvbevidsthed, kan det være svært at koncentrere sig om den aktuelle opgave og afslutte den inden for tidsfristen.

5. Udviser frygt for at blive dømt. Ældre småbørn kan kommunikere om deres frygt for at blive ydmyget eller dømt, når de er i nærheden af ​​fremmede eller jævnaldrende under aktiviteter.

Et lille barn med social angst vil også vise fysiske symptomer sammen med tegnene. Nogle få fysiske symptomer på social angst er mavepine, kvalme, svedtendens og rysten.

Diagnose og behandling af social angst

En børnelæge eller børnepsykiater vil diagnosticere social angst baseret på det lille barns tegn og symptomer noteret af forældrene. En vis grad af social angst er normalt hos småbørn. En børnepsykolog vil undersøge følgende faktorer for at diagnosticere social angst.

• Det lille barn udviser ekstrem angst i sociale situationer og frygter konstant at blive latterliggjort af dem omkring dem.

• Det lille barn undgår altid mindst én social situation med ekstrem modstand. Hvis det lille barn bliver tvunget ind i den sociale situation, udviser det alvorlige lidelser og fysiske symptomer.

• Social angst forstyrrer det lille barns sociale udvikling og normale aktiviteter, såsom at gå i legeskole, få venner og interagere med andre mennesker.

Normal social angst kræver ikke behandling. Social angst kan behandles med forskellige metoder, afhængigt af det lille barns alder, de udløsende faktorer og tilstedeværelsen af ​​andre problemer.

En god børnepsykolog vil først vurdere sagens sværhedsgrad og starter senere med en række terapier for at hjælpe dit barn

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er den mest almindelige behandlingsmetode, der bruges til at hjælpe det lille barn med at komme over social angst. Terapien indeholder adskillige livsstilsrelaterede interventioner tilpasset til at opfylde det lille barns behov. Forældre er involveret og vejledes om måder at hjælpe det lille barn med at håndtere triggere og reducere angst. Terapien hjælper med at forbedre social angst i sidste ende.

Tips til forældre til småbørn med social angst

Forældre kan også inkorporere visse praksisser, rutiner og trin for at reducere det lille barns angst i sociale situationer. Nedenfor er nogle måder at hjælpe et lille barn med social angst på.

1. Forbered det lille barn på sociale situationer. En af de bedste måder at gøre det på for at øve de situationer, der forårsager social angst. For eksempel, hvis det lille barn har svært ved at deltage i gruppeaktiviteter, kan du først prøve det derhjemme. Før du tager dem med for at møde en pårørende, kan du prøve et videoopkald for at bryde isen.

2. Introducer dem til én social situation ad gangen. Opmuntr dit lille barn til at være en del af en social situation ad gangen. Hvis du beder dem om at være en del af forskellige sociale situationer på én gang, kan det udløse social angst. Tag derfor små skridt.

3. Tving ikke det lille barn. Giv det lille barn lidt tid til at vokse tilpas med situationen. Undgå at tvinge dem til at gøre noget hurtigt. For eksempel, hvis de er ekstremt generte, mens de møder en pårørende, skal du opmuntre dem til at interagere, men ikke tvinge dem. Prøv i stedet igen senere eller næste dag, og du vil muligvis bemærke positive resultater.

4. Giv blid opmuntring. Vær subtil og blid i din opmuntring. Hold eller anbring ikke det lille barn fysisk i selskab med mennesker, og undgå at lokke med en streng stemme. Det vil forværre virkningerne af social angst.

5. Lån ikke det lille barn. Det er okay at tage tid og fejle i starten. Husk, at det lille barn er ungt og ikke har den kognitive modenhed til at overvinde social angst med det samme. Undgå derfor sammenligning og kritik af enhver art, der kan afskrække barnet.

6. Forbliv rolig, når det lille barn bliver angst. Småbørn med en social angst kan have en alvorlig nedsmeltning, når de er i situationer, der udløser social angst. I sådanne tilfælde skal du holde dig kold og roligt komme dit lille barn til undsætning. Anerkend det lille barns angst med ord, men sig, at du kan vende tilbage til situationen for at håndtere den igen. Forælderens rolige opførsel i sådanne tilfælde kan have en positiv effekt på det lille barn.

7. Undgå at være overbeskyttende. Hvis dit lille barn har social angst, betyder det ikke, at du behøver at skærme dem fra enhver social situation. Undgå at være overdrevent beskyttende, da det kan gøre det svært for et lille barn at håndtere triggere. Forældres overbeskyttende natur kan også tyde på det lille barn, at det er okay at være ængstelig omkring mennesker.

8. Forøg den brugte tid gradvist. Lad det lille barn opleve triggeren i et par ekstra minutter hver dag. For eksempel, hvis det lille barn tilbringer 30 minutter med deres naboer hver dag, skal du øge tiden med et minut hver dag. Det er mindre sandsynligt, at det lille barn bemærker tidsstigninger og vil gradvist vokse tilpas med en social situation.

9. Opret en rutine. Nogle småbørn kan udvikle social angst i forventning om en social begivenhed. Du kan reducere denne effekt ved at sætte en fast tidsplan for forskellige aktiviteter på en dag. Det gør rutinen forudsigelig for det lille barn og kan hjælpe dem med at forberede sig mentalt på det.

10. Opmuntre tillid. Fortæl det lille barn, at han/hun er god, og at ingen vil dømme ham/hende. Fortæl dem, at de ikke skal tage nogens drillerier alvorligt, og at uanset hvad andre siger, er han/hun perfekt til dig, forældrene. Du kan udforske forskellige måder at indgyde tillid til din lille ved at observere udløserne af social angst.

11. Undervis i mindfulness. Frygten for ydmygelse er ofte i hovedet på det lille barn og sker måske ikke i virkeligheden. En af de bedste måder at tackle det på er at undervise i mindfulness, en sindstilstand, hvor en person lever i nuet og fokuserer på virkeligheden. Fortæl det lille barn, at folk tænker positivt om dem, og at de ikke skal frygte at interagere med andre.

12. Lyt til det lille barns tanker. Ældre småbørn kan være i stand til at kommunikere deres tanker og følelser relateret til social angst. Lyt til dem med tålmodighed. Det kan hjælpe dig med at bestemme potentielle triggere og komme med mulige løsninger.

13. Ros og anerkend det lille barns indsats. Når dit lille barn viser forbedring, så ros dem med kram og positive ord. Når forældre roser børn for en adfærd, hjælper det med at forstærke den på lang sigt.

14. Tag hjælp fra velkendte mennesker. Involver de mennesker, det lille barn har tillid til, og hvis selskab det lille barn ikke føler sig ængstelig. Det kan omfatte lærere, bedsteforældre og andre personer i dit lokalsamfund. Inddragelse af andre kan sikre, at det lille barn får den samme opmuntring overalt.

15. Sæt positive rollemodeller. Du kan give eksempler på dig selv eller andre mennesker, som det lille barn beundrer, såsom superhelte. Positive rollemodeller kunne hjælpe det lille barn med at berolige sig selv mentalt i sociale situationer, især når de er helt alene.

Småbørns social angst er almindeligvis observeret på grund af forældre- eller samfundsmæssige faktorer, der forårsager stress i sociale sammenkomster, eller når babyer er omgivet af mange mennesker. Det er vigtigt at bemærke, at selvom nogle få tegn på autisme og social angst kan overlappe hinanden, er ingen af ​​dem et resultat af hinanden. At følge CBT-behandlingsforanstaltninger og forberede dit barn på forhånd til social interaktion og opmuntre dem til at deltage i samtaler kan hjælpe dit barn med at overvinde tegnene på angst uden væsentlige vanskeligheder.