• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tab af appetit hos småbørn:årsager og måder at håndtere det på

Det er almindeligt, at småbørn af og til mister appetitten. Og selvom det generelt ikke giver anledning til bekymring, bør du konsultere lægen, hvis det er ledsaget af tegn på kroniske sygdomme eller vægttab.

Også vedvarende tab af appetit kan forsinke babyernes vækst og gøre dem tilbøjelige til andre sygdomme. Læs videre for at vide om appetittab hos småbørn og måder at hjælpe dem med at genvinde den.

Er det normalt, at småbørn har appetitløshed?

Småbørn har en tendens til at have uberegnelig appetit på grund af deres vækstspurt og psykologiske udvikling. Der kan også være et variabelt indtag af måltider på en dag. Hvis dit lille barn ser sundt ud og ser ud til at vokse i normalt tempo, så er der sandsynligvis ingen grund til at bekymre sig om deres dårlige appetit. Forældre skal dog kende årsagerne bag den manglende appetit hos småbørn.

Hvad er årsagerne til tab af appetit hos småbørn?

Følgende er de almindelige årsager til tab af appetit blandt småbørn.

1. Sygdom :Hvis dit lille barn har feber, ondt i halsen, ubehag i maven, mundsår eller andre symptomer på dårligt helbred, så vil de ikke have lyst til at spise. Kontakt en læge, hvis dit barn er syg.

2. Ekstra kalorieindtag: Manglende appetit hos småbørn kan også skyldes andre årsager end sygdom. Disse årsager kan omfatte at spise for mange snacks eller junkfood mellem måltiderne, drikke drikke med højt sukkerindhold, såsom juice, mellem måltiderne og forbrænde færre kalorier på grund af inaktivitet.

3. Madpræferencer : Småbørn er i en alder, hvor de udvikler præferencer over for bestemte fødevarer. De bliver sandsynligvis en kræsen spiser. Tvangsfodring af de fødevarer, de ikke kan lide, kan forårsage tab af appetit.

4. Ændringer i kroppen: Vækstspring og andre ændringer i kroppen kan i væsentlig grad påvirke spisemønstre. Udviklingstransformationer kan påvirke et lille barns daglige fødeindtag og forårsage ændrede kostbehov.

5. Ændringer i opmærksomhedsspændvidde: Småbørn har en tendens til at have en kort opmærksomhedsperiode og er ofte urolige, hvilket gør det svært at sidde og spise helt under måltiderne.

6. Gennende raserianfald: Småbørn har en tendens til at kaste raserianfald, især når de ikke får deres yndlingsmad. Gentagne raserianfald, som ikke håndteres korrekt, kan føre til tab af appetit.

7. Medicin: Nogle lægemidler, især antibiotika og albendazol, forårsager en metallisk smag i munden og tab af appetit.

Du kan normalt identificere årsagen bag det lille barns svage appetit gennem observation og erfaring. Det er dog godt at søge lægehjælp under visse omstændigheder. 

Hvornår skal man søge lægehjælp?

Se en læge, hvis du oplever en af ​​følgende situationer med dit lille barn. 

• Stab af appetit i en måned
• Vægttab
• Ingen vægtøgning i seks måneder
• Kneblen og opkastning af mad
• Spiser kun få fødevarer
• Sløvhed og mangel på energi
• Andre helbredsproblemer, såsom feber, diarré, forstoppelse, mavesmerter, åndenød og hoste
• Du observerer gulsot eller gulfarvet urin hos barnet

Forældre bør søge læge, hvis de har mistanke om, at deres barn ikke spiser en normal mængde mad og kan have en spiseforstyrrelse. En spiseforstyrrelse kan forårsage vanskeligheder med at indtage tilstrækkelig mad og føre til en dårlig kost. Det lille barn kan også konsekvent insistere på kun at spise én type mad. En udiagnosticeret spiseforstyrrelse kan forårsage et kronisk tab af appetit og påvirke et lille barns vækst.

Hvordan får du dit lille barns appetit tilbage?

Her er nogle måder at opmuntre dit lille barn til at spise ordentligt og overvinde appetitløsheden.

1. Gør måltidet interessant: Måltider er vigtige sociale tider for opvoksende børn. Tilbered forskellige fødevarer i interessante farver og former. Hav samtaler om maden. Lad familien spise det, der bliver tilbudt det lille barn for at være et eksempel for den lille. Få dem til at sidde og spise sammen med hele familien ved måltiderne. De burde have deres egen tallerken og bestik i stedet for at blive fodret fra de ældres tallerken.

2. Giv valgfrihed: Lad det lille barn vælge deres mad og portionsstørrelser. Du kan begynde med fødevarer, som de kan lide, og gradvist flytte til de fødevarer, de ikke kan lide. At give det lille barn et valg kan hjælpe med at ændre deres opfattelse af at spise. Det kan hjælpe med at begrænse tabet af appetit på lang sigt.

3. Server ofte små portioner: Børn har mindre maver end voksne og har en tendens til at have lavt fødeindtag. Overvej at spise fem til seks små måltider om dagen i stedet for færre endnu store måltider. 

4. Sørg for sunde snacks: Det kan være svært at forhindre et lille barn i at spise mellem måltiderne. Snack kan være stigende, når det lille barn gennemgår en vækstspurt. I sådanne tilfælde skal du sørge for sund mad som snacks, såsom frisk frugt, grøntsagssalat eller kogte grøntsagsstykker. Disse kan serveres som fingermad, der mætter sulten og alligevel efterlader nok plads i maven til måltider. 

5. Få dem til at drikke vand: Hvis dit barn er tørstig mellem måltiderne, så byd vand. Undgå at give pakket juice eller hjemmelavet juice, der er tilsat sukker. Begræns mængden af ​​juice dit barn drikker til mindre end seks ounces om dagen.

6. Tilbyd sødmælk: Et lille barn bør have sødmælk, da det indeholder flere næringsstoffer sammenlignet med mælk med lavt fedtindhold. Giv et glas sødmælk mellem måltiderne, så det lille barns mave er fuld indtil spisetid.

7. Tvangsfodre ikke :At tvinge et lille barn til at færdiggøre al maden på tallerkenen kan få dem til at miste interessen for at spise. Server i stedet den mængde mad, som de sandsynligvis vil indtage. Hvis dit lille barn nægter at spise noget, så prøv i stedet for at tvinge den lille at få dem til at spise under det næste måltid.

8. Fortsæt med at ændre menuen: Bliv ved med at blande mellem forskellige nærende fødevarer valgt fra en fødevaregruppe for at lave sunde måltider. Et enkelt måltid kan være et udvalg af forskellige fødevarer fra forskellige fødevaregrupper. Du kan også vedligeholde et kostskema for at gøre det nemmere at inkludere forskellige madvarer i det lille barns kost. 

9. Undgå distraktioner: Oprethold et spisemiljø fri for forstyrrelser, såsom at se tv. Andre distraktioner som legetøj eller bøger bør også holdes væk. Spisetiden skal være en stille tid, hvor hele familien kan slappe af og spise. Lær også dit barn at få mad i små bidder, roligt, i stedet for at spise med hast. Tilskynd dem til at tygge maden ordentligt, før de synkes.
   

10. Introducer nye fødevarer: Hvis dit lille barn har yndlingsmad, så prøv at introducere andre lignende fødevarer. For eksempel, hvis de kan lide butternut squash, så kan du introducere andre græskar og relaterede squashpræparater. Brug én fødevare som en indgang til at introducere andre.

11. Kombiner supplerende fødevarer :Server mad, som dit lille barn ikke kan lide, med mad, som de kan lide. For eksempel, hvis dit lille barn ikke kan lide gulerødder, så bland mosede gulerødder med mosede søde kartofler. Broccoli kan bages med ost for at gøre det mere interessant.

Du kan også lade det lille barn se dig tilberede måltider. Lad det lille barn spille deres rolle, såsom at tage grøntsagerne ud af kurven eller vaske frugterne. At gøre mad interessant og sjovt er en glimrende måde at forbedre et lille barns spisevaner og genoptage en normal kost.

Hvor meget mad er nok til småbørn?

I hætten spiser børn normalt fast føde, mens de også får modermælk eller modermælkserstatning. Overvej følgende punkter om den mængde mad, dit lille barn har brug for.

• Småbørn har brug for omkring tre fjerdedele til en kop mad pr. måltid. Der skal være tre til fire måltider om dagen.
• Du kan inkludere en til to snacks mellem måltiderne.
• Når det lille barn begynder at gå uden støtte, kan du servere fire til fem små måltider om dagen og to mellemmåltider mellem hvert måltid.
• Server en til to kopper mælk på en dag.

Småbørn kan kræve mellem 1.000 til 1.400 kalorier om dagen, afhængigt af deres alder og helbred. Tøv ikke med at tale med din ernæringsekspert eller læge for at bestemme, hvor meget dit barn skal spise for at forhindre enhver ernæringsmæssig mangel. Nedenfor er et generelt skøn over mængden af ​​mad dit lille barn har brug for på tværs af forskellige fødevaregrupper.

Hold dig til hjemmelavede snacks såsom frugt, kogte grøntsager og bagværk med lavt sukker- og fedtindhold. Giv aldrig et lille barn kulsyreholdige drikkevarer og energidrikke, da de indeholder overskydende sukker og potentielt skadelige forbindelser.

Ting, der skal undgås, hvis et lille barn nægter at spise

Brug ikke følgende metoder for at stimulere et lille barns tabte appetit.

• Tvangsfodre det lille barn.
• Før det lille barn med ske, medmindre det er utilpas. Tilskynd altid et lille barn til at spise selv.
• Skæld ud eller straf, hvis de ikke har lyst til at spise noget.
• Bestikk et lille barn for at spise en bestemt mad. De kan med tiden blive mere interesserede i godbidderne frem for sunde måltider.
• Server af kommercielle snacks med højt sukkerindhold.
• Tving dem alligevel til at spise ny mad. Prøv en anden dag, eller når dit lille barn virker modtagelig for at prøve det.
• Tving et lille barn til at sidde på en stol/højstol, hvis de ikke har færdiggjort deres måltid. Det kan få det lille barn til at opfatte spisetid som straf.

Tab af appetit hos småbørn kan bekymre forældre, men det er ikke en grund til at bekymre sig, hvis børn vokser godt og ser sunde ud. Det er dog godt at finde ud af den præcise årsag til dine børns tab af appetit, da dette vil hjælpe dig med at finde en ordentlig løsning. Tilstanden kan opstå på grund af forskellige årsager, såsom sygdomme, madpræferencer eller ændringer i spisemønstre. Søg en læges råd, hvis du mener, at dit barn ikke vokser godt eller oplever sløvhed, vægttab eller andre helbredsproblemer. Du kan også hjælpe børn med at spise passende ved at gøre måltidet behageligt, servere små portioner mad med jævne mellemrum eller inkludere sunde snacks. Hvis dit barn har tab af appetit, må du ikke tvangsfodre dem eller servere snacks med højt sukkerindhold.