Hvordan man kan slå Alkohol Addiction

jeg helt sikkert tror alkoholisme er en sygdom , men en helt forebygges en. Jeg havde et problem med alkohol efter en breakup . Min sociale kalender gik fra helt til nul , og oven i købet , jeg var deprimeret . Jeg drak fordi jeg kedede mig , og det var sjovt. Snart begyndte jeg at stole på det til at virke , sætte mig til at sove , og bare komme igennem dagen . Jeg var nødt til at komme ud af det - det var at dræbe min krop og mine relationer. Her er, hvad jeg gjorde.
Hvad du har brug
Familie
et fuldt program med aktiviteter
Instruktioner
1

aktivitet. Jeg måtte komme ud af huset. En del af grunden til at jeg drak til overskydende er fordi jeg sad hjemme , keder sig, med intet at gøre . Så hvis der var en 12 pack , ville jeg drikke det hele . Kom ud af huset. Alt du skal gøre er at gå til din lokale Craigslist , og se under " events . &Quot; Der er mere der , end du nogensinde kunne gøre. Det betyder ikke noget , hvis du ikke har den bedste tid; du er der for at få din motor kører igen . Snart vil du ikke har tid nok til at drikke , fordi din sociale kalender vil være fuld igen for aktiviteter, hvor drikke er ikke korrekt . De implicitte sociale konstruktioner vil holde dig ærlig .
2

SPISE . En anden grund Jeg drak som en sømand var, at det var det eneste i køleskabet . Da jeg fik doven efter mit breakup , havde jeg ikke lyst til at lave mad noget. Alkohol var hurtig , det var velsmagende , og det påfyldning . Så indtil du kommer tilbage på dine fødder , få nogle hurtige , gode, sunde ting at spise. ( Ikke en flok ramen nudler . ) Frugt og havregryn cookies er gode . Også har en masse frugtsaft rundt . Når du føler en trang , drikker frugtsaft i stedet. Mange alkoholer kommer fra disse produkter , og vil vænne dig ud af det som en nikotin plaster . Sande historie !
3

FAMILIE . Jeg ved, du ikke ønsker at høre dette , men folk elsker dig . Hvis du ikke kan have tillid til de mennesker, du elsker , når du føler dig ned og deprimeret , når kan du stole på dem ? Det vil være din tur til at være stærk for dem hurtigt nok , så lad dem holde dig op for nu. Give og tage . Det er ok at tage nogle lige nu , når du har brug for det . Bare sørg for at betale det fremad , når det er din tur til at give .

Previous:

Next: