5 fakta om målsætning

Disse praktiske tips til målsætning kan hjælpe med at gøre det lettere at sætte og nå mål:

  1. Bestemt, realistiske mål fungerer bedst. Når det kommer til at foretage en ændring, de mennesker, der lykkes, er dem, der sætter realistiske, specifikke mål. "Jeg kommer til at genbruge alle mine plastflasker, sodavand, og blade "er et meget mere gennemførligt mål end" jeg kommer til at gøre mere for miljøet. "Og det gør det lettere at holde fast ved.
  2. Det tager tid, før en ændring bliver en fast vane. Det vil sandsynligvis tage et par måneder, før ændringer - som at stå op en halv time tidligt for at træne - bliver en rutinemæssig del af dit liv. Det er fordi din hjerne har brug for tid til at vænne sig til tanken om, at denne nye ting, du laver, er en del af din almindelige rutine.
  3. Gentagelse af et mål får det til at holde fast. Sig dit mål højt hver morgen for at minde dig selv om, hvad du vil, og hvad du arbejder for. (At skrive det ned virker også.) Hver gang du minder dig selv om dit mål, du træner din hjerne til at få det til at ske.
  4. At glæde andre mennesker virker ikke. Nøglen til at foretage enhver ændring er at finde ønsket i dig selv - du skal gøre det, fordi du vil have det, ikke fordi en kæreste, kæreste, træner, forælder, eller en anden vil have dig. Det vil være sværere at holde sig på sporet og motiveret, hvis du gør noget uforpligtende over for en anden person.
  5. Spærringer betyder ikke fiasko. Slip-ups er faktisk en del af læringsprocessen, når du omskoler din hjerne til en ny tankegang. Det kan tage et par forsøg at nå et mål. Men det er OK - det er normalt at rode eller give op et par gange, når man prøver at foretage en ændring. Så husk, at alle smutter og ikke slår dig selv om det. Bare husk dig selv om at komme tilbage på sporet.

Previous:

Next:

  • Sådan bliver du den bedste barnepige eller barnepasser for en familie under skilsmisse
    Sådan bliver du den bedste barnepige eller barnepasser for en familie under skilsmisse
    Ifølge National Center for Family &Marriage Research er omkring 15 % af ægteskaber slutter hvert år, og nationale skilsmissetater indikerer stadig, at omkring 40 % af alle ægteskaber ender med skilsmisse. Med disse tal vil du sandsynligvis støde på s
  • Sådan hjælper du dit barn med at lære passende adfærd
    Sådan hjælper du dit barn med at lære passende adfærd
    Børn opfører sig ikke altid; faktisk tager det tid at lære de sociale regler for forskellige situationer. Forældre spiller en nøglerolle i at hjælpe deres barn med at navigere sig igennem de ofte uudtalte regler om, hvordan man opfører sig over for a
  • 5 frygt og fakta om samsovning
    5 frygt og fakta om samsovning
    Før forældreskabet har du fundet ud af det hele:Foldede bukser står pænt i en skuffe. En legetøjskrin venter fyldt med yndige udstoppede dyr. Og selvfølgelig har du midtpunktet i enhver nyfødt babys vuggestue:krybben. Så ankommer baby, og alle de bed