Anger Management Aktiviteter for unge

Ungdommen er en tid med intens fysisk og følelsesmæssig udvikling . I denne fase af modenhed , teenagere begynder at sætte spørgsmålstegn ved deres værdier , skaber en følelse af selv og etablere personlige relationer , ifølge National Institutes of Health . Vrede er en naturlig følelse , og nogle gange skyldes forvirring , frygt , skam eller depression . At lære at håndtere vrede er vigtigt som teenagere begynder at manøvrere gennem denne konflikt -fyldte verden .
Rollespil Salg

For at blive bevidste om grundlæggende kommunikationsevner , grupper af teenagere kan deltage i rollespil , meget opmærksom på kropssprog , tonefald , og øjenkontakt. Aktiviteten bør omfatte aktiv lytning færdigheder og taler i " I- feel " udsagn . ( "Jeg føler gal " snarere end " Du gjorde mig gal . " )
Afspændingsøvelser

Vrede kan manifestere i fysiologiske måder , der forårsager hurtig hjertebanken, forhøjet blodtryk , overspænding af adrenalin , tør mund eller sved. Beroligende øvelser, såsom meditation eller visualisering - at tænke på noget positivt eller beroligende i en vis periode - . Kan hjælpe diffuse både de følelsesmæssige og fysiske virkninger af vrede
Sport og Motion

Når adrenalin siv i blodet , vores kroppe blive fyldt med aktiv energi . Hvorvidt et spil basketball, en lang tur, eller dans til hurtig musik , fysisk aktivitet er en sund måde for unge at frigive pent op energi og sprede spændinger .
Kreative Arts Salg

Unge føler sig ofte mere sikker i at udtrykke deres følelser gennem kreativitet . Journaling hjælper unge skriver deres følelser. Tegning tilbyder en stikkontakt uden ord . Malere kan udtrykke sig med farver, mens musikere vælger melodi . En repetitiv aktivitet såsom strikning kombinerer afslapning med kreativitet.

Previous:

Next: