• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

6 almindelige årsager til fedme hos teenagere, dets symptomer og behandling

Fedme hos teenagere er et komplekst metabolisk sundhedsproblem, der kan være forårsaget af en kombination af faktorer. Generelt er tilstanden ikke livstruende, men den kan føre til adskillige kroniske helbredsproblemer, såsom hypertension og type-2 diabetes, i det lange løb. Over tid kan disse kroniske helbredsproblemer påvirke en teenagers vækst, udvikling og overordnede livskvalitet.

Som forælder kan du føle dig bekymret over dette scenarie. Men heldigvis kan rettidig indgriben hjælpe teenagere med at tabe overskydende vægt og forbedre deres generelle helbred.

Dette indlæg fortæller dig om de mulige årsager, diagnoser og behandlinger for teenagers fedme og effektive måder at forhindre det på.

Hvornår er en teenager kategoriseret som overvægtig?

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) betragtes en teenager med et BMI på eller over 95. percentil for samme alder og køn som overvægtig. BMI eller body mass index er ens vægt i kilogram divideret med højden i kvadratmeter (kg/m).

For at bestemme en teenagers percentil skal du beregne deres BMI og plotte den på CDC's vækstdiagram. Nedenfor er fortolkningen af ​​BMI-percentilerne i forhold til vægtkategori.

Percentilområde for BMI

Kilde:Centers for Disease Control and Prevention

Bemærk: BMI kan ikke bestemme mængden af ​​kropsfedt. Hvis der ønskes præcise kropsfedtniveauer, bør BMI korreleres med direkte metoder til kropsfedtvurdering, såsom måling af hudfoldtykkelse, bioelektrisk impedans (BIA) og dobbeltenergi røntgenabsorptiometri (DXA).

Når først en teenagers vægtkategori er kendt, er det nødvendigt at bestemme de mulige årsager til overvægtsforøgelse for at træffe korrigerende foranstaltninger.

Hvad er de mulige årsager til fedme hos teenagere?

Teenagefedme har en kompleks ætiologi og involverer flere årsagsfaktorer.

1. Genetik: Ifølge forskning sker 40 til 77 procent af vægtvariationen på grund af genetisk arv. Gener styrer ikke kun ens kropssammensætning, men ændrer også fødeindtagelse ved at påvirke sult og mæthed. For det meste opstår fedme på grund af det komplekse samspil mellem gener og miljøfaktorer såsom kost og fysisk aktivitet.

2. Usunde spisevaner: I USA er 19 procent af personer mellem to og 19 år overvægtige. Hovedårsagen til det er en stigning i indtaget af fødevarer med højt kalorieindhold rige på mættet fedt, salt og sukker. Desuden følger de fleste teenagere ikke gode kostvaner. For eksempel spiser færre end hver tiende amerikanske teenager anbefalede mængder frugt og grøntsager. Hos de fleste børn har usund kost en tendens til at være den største bidragyder til deres fedme.

3. Stillesiddende livsstil: Mangel på fysisk aktivitet kan bidrage mere til vægtøgning end en kost med højt kalorieindhold. En væsentlig årsag til, at teenagere forbliver stillesiddende, er en stigning i den samlede skærmtid, hvilket sandsynligvis vil øge forbruget af sukkerholdige drikkevarer og mindske fysisk aktivitet.

4. Forkert søvn: Forskning viser, at søvnmangel kan forårsage vægtøgning. Teenagere, der går sent i seng, sover i kortere varigheder og har dårlig søvnkvalitet, har en tendens til at indtage ekstra kalorier, hvilket resulterer i fedme.

5. Stress: Kronisk stress øger risikoen for overvægt og fedme hos teenagere. Adskillige teenagere hengiver sig til stressrelateret overspisning af fødevarer med højt kalorieindhold såsom chokolade og is. Stress kan også øge risikoen for forkert søvn og stofmisbrug, hvilket igen kan bidrage til fedme.

6. Underliggende helbredstilstand: Cushings syndrom, PCOS (polycystisk ovariesyndrom) og hypothyroidisme er nogle endokrine lidelser, der kan forårsage overvægt eller fedme, uanset andre faktorer. Genetiske tilstande, såsom leptin-receptormangel og visse lægemidler, der bruges til behandling af humørsygdomme eller søvnløshed, kan også forårsage fedme hos teenagere.

Udover disse kan socioøkonomiske problemer og langsom stofskifte også føre til fedme hos teenagere.

Hvad er de mulige komplikationer af teenagefedme?

Fedme kan øge risikoen for en række medicinske komplikationer, som kan påvirke en teenagers langsigtede fysiske og mentale sundhed.

• Højt kolesterol niveauer, der fører til forhøjet blodtryk, som begge er højrisikofaktorer for hjertesygdomme

• Højt sukker niveauer på grund af insulinresistens, som over tid udvikler sig til type-2 diabetes. Hvis den ikke håndteres korrekt, kan diabetes forårsage andre sundhedsproblemer, såsom nyreproblemer.

• Ledproblemer, såsom slidgigt, hvor leddene bliver svage på grund af stress forårsaget af den ekstra vægt

• Søvnapnø hvor vejrtrækningen pludselig stopper i en kort periode, hvilket hæmmer søvnen. Andre vejrtrækningsproblemer, såsom astma, kan også udvikle sig på grund af fedme.

• Depression og angst der udvikler sig over tid på grund af lavt selvværd og dårlig selvtillid Et negativt selvbillede kan få en teenager til at føle sig socialt afbrudt, hvilket fører til isolation.

• Hovedpine og migræne er mere almindelige hos overvægtige personer

• Astmakontrol er sværere hos overvægtige personer med hyppigere episoder med symptomer.

Ud over disse øger fedme risikoen for en lang række andre sundhedsproblemer, såsom ikke-alkoholisk fedtleversygdom.

Hvad er symptomerne på fedme hos teenagere?

Udseendet af overdreven kropsfedt er hovedsymptomet på fedme. Nogle andre almindelige symptomer på fedme, der kan være mærkbare hos en teenager, er:

• Åndenød under fysisk aktivitet
• Hudfolder omkring maven og bagsiden af ​​skuldrene
• Strækmærker på hofter, lår og mave
• Mørke hudfolder og folder omkring halsen, lysken og armhulen. Det er også kendt som acanthosis nigricans.
• Gynækomasti, en tilstand, hvor akkumulering af fedtvæv forekommer omkring brystvorten og brystområdet hos mænd

Hvad er behandlingen af ​​fedme hos teenagere?

Behandlingsplaner for fedme afhænger af teenagerens symptomer, alder, overordnede helbredstilstand og sværhedsgraden af ​​fedme. Den omfattende behandlingsplan for fedme omfatter typisk:

1. Kostrådgivning: En certificeret ernæringsekspert planlægger en diæt baseret på teenagerens alder, vægttabsmål og sundhedstilstand. Planen indeholder forslag til måltider med portioner, specifikke næringsstoffer og fødevarer, der skal undgås. Regelmæssig opfølgning kan være påkrævet for at foretage kostændringer, når det er nødvendigt.

2. Planlægning af træning: En træningsekspert hjælper med at planlægge en trænings- eller træningsrutine baseret på teenagerens alder, vægt, helbred, tid og interesse. Ligesom kost har træningsplanlægning også tidsbestemte vægttabsmål, der bliver gennemgået med jævne mellemrum. Ændringer i frekvens og trænings-/aktivitetstype sker i henhold til vægttabsmønsteret.

3. Adfærdsterapi: Individuel eller gruppe adfærdsterapi kan hjælpe teenagere med at diskutere deres følelser om vægt og andre udviklingsmæssige problemer med en mental sundhedsekspert. At lufte følelser og følelser ud kan hjælpe teenagere med at føle sig mindre stressede, udvikle positivt selvværd og arbejde positivt hen imod et sundt vægttab.

Teenagere med svær fedme (morbid fedme) kan rådes til at følge andre behandlingsformer, såsom medicin og bariatrisk eller vægttabskirurgi. Disse behandlingsmetoder kunne følges op med andre traditionelle vægttabsmetoder. Medicin og operation er meget sjældent nødvendig i teenagebefolkningen. Dette er for det meste en tilstand, der kan forebygges, hvis intervention er tidligt nok.

Hvordan forebygger man fedme hos unge?

Forebyggelse af fedme er muligt gennem forbedring af en teenagers kost og livsstil. Nedenfor er nogle tips, som du kan prøve for at holde din teenagers vægt i skak.

1. Lad være med at fokusere på din teenager . Lav i stedet sunde kost- og livsstilsændringer for hele familien. Det vil holde teenageren konstant motiveret til at opretholde en sund vægt og livsstil. Fedme har en tendens til at forekomme hos mere end ét individ i husstanden. Selvom genetik kan spille en rolle, er den største medvirkende faktor husholdningsrutinerne, når det kommer til valg af mad og stillesiddende livsstil.

2. Vær en rollemodel for din teenager og opretholde en sund og aktiv livsstil. Det vil hjælpe din teenager til at forstå, at sund kost og en aktiv livsstil er ideelle måder at leve på.

3. Opmuntre til fysisk aktivitet ved at dyrke motion eller aktiv leg med din teenager. Børn og teenagere mellem seks og 17 år bør have 60 minutters eller mere fysisk aktivitet af moderat til kraftig intensitet hver dag.

4. Prøv at begrænse skærmtiden og i stedet guide din teenager til at hengive sig til aktiv leg eller konstruktiv aktivitet, der kunne holde dem i bevægelse i stedet for at blive stillesiddende.

5. Begræns indtaget af raffinerede korn . Tilskynd i stedet din teenager til at spise fuldkorn og korn, såsom havre, quinoa og brune ris.

6. Undgå forarbejdede fødevarer med højt fedtindhold og højt sukkerindhold. Indtag i stedet en masse friske årstidens frugter og grøntsager. Sigt efter at spise fem eller flere portioner frisk frugt og grøntsager hver dag.

7. Udskift frugtjuice, sodavand og læskedrikke med fedtfri eller fedtfattig mælk. Du kan også tilbyde frisk kokosvand, citronvand og hjemmelavet ingefærøl til teenagere.

8. Opbevar sunde snacks i køleskabet eller over køkkenbordet, så teenageren nemt kan få adgang til dem. Nogle muligheder at tilbyde er frisk frugt- og grøntsagssalat, luftpoppede popcorn og flerkornskiks eller granolabarer.

9. Oprethold en sund søvn-vågen-rutine så kroppen får god tid til at hvile og forynge sig. Det vil holde fedme i skak og også hjælpe med at forbedre en teenagers fokus og koncentration.

10. Tal med din teenager og hjælpe dem med at håndtere deres socioemotionelle bekymringer, der forårsager adfærdsproblemer og spiseforstyrrelser, såsom overspisning.

Fedme hos teenagere er ikke ualmindeligt. Teenagers fedme kan være forårsaget af genetisk arv, usunde spisevaner, mangel på fysisk aktivitet, stress eller angst, søvnforstyrrelser eller underliggende tilstande såsom PCOS eller hypothyroidisme. Teenagefedme kan nogle gange føre til kroniske helbredsproblemer som diabetes eller hypertension. Det øger også risikoen for komplikationer som højt kolesteroltal, højt sukkerindhold eller ledproblemer som slidgigt. Du kan forebygge fedme hos din teenager ved at opmuntre dem til at deltage i fysiske aktiviteter, undgå forarbejdede fødevarer og opretholde en sund kost og søvn-vågen rutine.