Hvordan at slippe af forstoppelse under graviditet
Graviditet kan være en ubehagelig situation for mange kvinder . Mens din krop er ved at ændre til at rumme et ekstra liv , vil du begynde at opleve nye ting , hvoraf nogle kan være lidt skærpende . Forstoppelse er udbredt blandt gravide kvinder , og du har brug for en måde at slippe af med problemet uden at risikere skade på dig selv eller dit barn .
Hvad du har brug
sveskejuice
Instruktioner
1
Medtag masser af fiber i din kost . Korn , brød og friske frugter og grøntsager alle indeholder en betydelig mængde af fiber . Dette mineral hjælper befri din krop af affald , hvilket vil gøre det lettere for dig at have regelmæssig afføring .
2
Drik seks til otte glas vand hver dag . Dehydrering kan være en årsag til forstoppelse , så opholder hydreret med masser af væske vil gøre det lettere for dig .
3
Brug badeværelset så hurtigt som muligt , når du føler en afføring . Holding det kan forårsage afføringen bliver tør og fastere , forværring af situationen .
4
Exercise . Du vil ikke lyst til at løbe en maraton , når du er gravid , men walking tre til fem gange om ugen kan hjælpe dit fordøjelsessystem køre mere gnidningsfrit .
5
Prøv at drikke et glas eller to af sveske juice . Dette fungerer som en naturlig afføringsmiddel , og det er blide nok på kroppen, der skal anvendes under graviditet.
-
Uanset om du er en forælder, der fejrer starten på et nyt år med din familie (du klarede det!) eller en babysitter, der hænger med nogle seje børn den 31. december, ser nytårsaften anderledes ud, når du tilbringer den derhjemme med børn - og det er i -
Alle forældre ved, at det kan være svært og udmattende at holde trit med børn. Fra det øjeblik, de vågner, til deres hoved rammer puden om natten, er de konstant i bevægelse. Det kan efterlade forældrene skrøbelige og trang til lidt pusterum, alligev -
Det er aldrig let at ringe til at holde et barn hjemme fra skole, og nu har COVID gjort denne beslutning endnu sværere. Hvis de er lidt indelukkede, skal de så blive hjemme? Hvad hvis de hostede?! Er det allergi? En kold? COVID?! Det er nok til at få
