• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad er prænatal eller perinatal depression?

Hvad er prænatal depression?

Prænatal depression, også kaldet perinatal depression, er depression, som kvinder oplever under graviditeten. Ligesom postpartum depression er prænatal (eller perinatal) depression ikke kun en følelse af tristhed - mødre, der oplever denne psykiske lidelse, kan også føle sig angste og vrede.

Du har sandsynligvis hørt om fødselsdepression - og det er en god ting. Jo mere fødselsdepression tales om og forstås, jo mere vil mødre søge den hjælp, de har brug for, så de kan få det bedre og leve et fuldt og sundt liv som nybagte mødre.

Men prænatal depression er en moderens humørforstyrrelse, der ikke har fået nær så meget opmærksomhed, som den burde. Mens prænatal depression kan behandles, ved mange kommende mødre ikke engang, at det er en "ting", og de søger derfor ikke behandling for det.

Mange føler sig skamfulde over at fortælle, hvordan de har det. Det er jo meningen, at du skal være overlykkelig og spændt, når du venter barn, ikke? Det er nemt at føle skyld og skam, når du føler det stik modsatte.

Her er, hvad du bør vide om prænatal depression, herunder hvor almindeligt det er, hvad du skal kigge efter med hensyn til symptomer, og vigtigst af alt, hvordan du får hjælp.

Hvor almindelig er prænatal depression?

Ligesom postpartum depression, som rammer så mange som 1 ud af 7 nybagte mødre, er prænatal depression faktisk ret almindelig.

Ifølge en tidsskriftsartikel af Maria Muzik, MD, og ​​Stefana Borovska, offentliggjort i Mental Health in Family Medicine , oplever 13 % af gravide mødre depression.

Som forfatterne bemærker, er perinatal depression (både prænatal og postpartum) endnu mere almindelig blandt mødre, der står over for negative oplevelser, såsom en historie med depression eller økonomiske vanskeligheder.

"Forekomsten af ​​perinatal depression er endnu højere i sårbare grupper med visse risikofaktorer," forklarer forfatterne. "Unge, enlige mødre, der oplever komplikationer, med en historie med stress, tab eller traumer, er langt mere tilbøjelige til at bukke under for depression. Desuden viste en undersøgelse, at op til 51 % af kvinder, der oplever socioøkonomiske ulemper, også rapporterer depressive symptomer under graviditeten.”

Det er vigtigt at bemærke prænatal depression ikke diskriminerer:Du kan opleve det, uanset om du har allerede eksisterende risikofaktorer eller ej. Husk altid, at der ikke er nogen skam i at opleve et alvorligt anfald af depression under graviditeten, og du er ikke alene.

Årsager

I lighed med postpartum depression, kan eksperter ikke udpege én bestemt årsag til prænatal depression, men har antaget, at det sandsynligvis er forårsaget af et sammenløb af faktorer - en "perfekt storm" af triggere, der kommer til hovedet for nogle mødre under deres graviditeter.

Uanset hvad, er det vigtigt at bemærke, at uanset hvad der forårsagede din prænatale depression, så var det bestemt ikke din skyld. Der var ikke noget, du gjorde forkert, og du er ikke en dårlig mor (eller vil være en dårlig mor).

"Depression og angst under graviditet eller efter fødslen sker ikke på grund af noget, du gør eller ikke gør - det er medicinske tilstande," bemærker Academy of American Pediatrics (AAP).

"Selvom vi ikke fuldt ud forstår årsagerne til disse tilstande, tror forskere, at depression og angst i løbet af denne tid kan skyldes en blanding af fysiske, følelsesmæssige og miljømæssige faktorer," tilføjer de.

Symptomer

Prænatal depression manifesterer sig forskelligt for hver mor - du kan endda opleve det forskelligt fra en graviditet til en anden. Det er vigtigt at forstå, at når som helst du føler dig overvældet af dine følelser, ude af stand til at fungere i dit daglige liv eller bare er "off", bør du række ud for at diskutere dine følelser med en betroet elsket eller læge.

Her er nogle af de mest almindelige symptomer på prænatal depression:

• Angste tanker og overdreven bekymring for din baby
• Føler mig håbløs og overvældet
• Mangel på interesse for aktiviteter, du plejede at nyde
• Følelse af skyld over, hvordan du har det, eller skyld generelt
• Føler sig mindre interesseret i at spise, eller overspiser at spise
• Har problemer med at koncentrere dig
• Har problemer med at sove
• Racetanker
• Vrede
• Uvilje mod at følge retningslinjer for prænatal sundhed
• Ikke tro på andre, når de forsøger at berolige dig
• Skub andre væk, ønsker at afbryde forbindelsen til sine kære
• Deltagelse i usikre prænatale aktiviteter, såsom rygning, drikkeri, stofbrug
• Oplever tanker om selvmord

Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 for støtte og assistance fra en uddannet rådgiver. Ring 911, hvis du eller en du holder af er i umiddelbar fare.

Risikofaktorer

Igen, næsten enhver mor kan opleve prænatal depression, uanset historie med depression, socioøkonomisk status, race eller enhver anden faktor.

Der er dog nogle faktorer, der kan gøre dig mere tilbøjelig til at opleve prænatal depression, herunder:

• Tidligere historie med angst eller depression
• Enlig moderskab
• En utilsigtet graviditet
• Historie om vold i hjemmet
• Har mindre social støtte
• Lavere socioøkonomisk status
• Rygnings historie
• Familiehistorie med depression
• Oplever betydelige stressfaktorer i livet

Påvirker prænatal depression din baby?

Mild prænatal depression påvirker ikke din baby direkte, men kan have nogle utilsigtede konsekvenser for din graviditet, som igen kan påvirke dit barns sundhed og udvikling.

For eksempel, hvis dine følelser af depression gør det vanskeligt for dig at spise sundt, deltage i prænatale aftaler med din læge eller følge sunde retningslinjer under graviditeten, kan disse have negative konsekvenser for din baby.

Hvis de ikke behandles, kan alvorlige tilfælde af prænatal depression påvirke din evne til at tage på i vægt under graviditeten. Der er tegn på, at babyer født af mødre, der oplever prænatal depression, kan have lavere fødselsvægte, og mødre kan have øget sandsynlighed for for tidlige fødsler. Når mødre har moderat til svær perinatal depression, kan babyer være i risiko for søvnproblemer i deres første to år, blive diagnosticeret med et adfærdsproblem og andre negative konsekvenser.

Derudover er kvinder, der oplever prænatal depression, mere tilbøjelige til at opleve postpartum depression, når deres babyer er født. Fødselsdepression kan påvirke din evne til at føle sig knyttet til din baby og kan gøre din fødselsoplevelse så meget mere overvældende og udfordrende.

Behandling

Måske er det vigtigste at forstå om prænatal depression, at behandling er derude, og det er muligt at føle sig bedre. Sandsynligvis den største grund til, at kvinder udholder prænatal depression så længe, ​​er, at de ikke søger behandling, ikke ved, at der findes behandling for prænatal depression, eller at de skammer sig for at bede om hjælp.

Her er de mest almindelige behandlingsmuligheder for prænatal depression.

Terapi

Samtaleterapi (psykoterapi) er den første behandlingsmulighed, som din sundhedsudbyder sandsynligvis vil foreslå dig. I disse dage vil mange terapeuter endda se dig virtuelt, hvis det er svært for dig at komme til en aftale.

Terapimodaliteter, der almindeligvis anvendes til behandling af prænatal depression, omfatter kognitiv adfærdsterapi (CBT) og interpersonel psykoterapi (IPT).

Medicin

Nogle gange skal samtaleterapi suppleres med medicin. Langt de fleste medicin til behandling af depression under graviditet anses for at være sikrere end risikoen ved ubehandlet sygdom. Tal med din sundhedsplejerske for at diskutere muligheder, der kan fungere for dig.

Livsstilsændringer

• Motion :Yoga, meditation, let træning, journalføring og mindfulness-øvelser kan alle hjælpe dig med at styre dine følelser.
• Supportgrupper :At finde prænatal depression støttegrupper kan også være gavnligt. Du kan søge efter sådanne grupper gennem Postpartum Support International. Der findes også mange online supportgrupper.
• Selvomsorg :Sørg for at blokere tid til dig selv. Vi mødre (og kommende mødre) bruger ofte meget af vores tid på at give til andre, og vi glemmer, at vi har brug for at nære os selv og ånden. Sørg for at tage lidt tid til dig selv hver uge. Selv en time eller to med at deltage i din yndlingshobby, eller blot at læse din yndlingsroman alene, kan gøre underværker for din mentale sundhed.
• Kommunikation :Fortæl det. Udover din terapeut og/eller støttegruppe, er det super vigtigt at have pårørende, som du kan "lufte" til. Opsøg de mennesker, der vil lade dig dele dine følelser uden at dømme dig, og som bekymrer sig om dit følelsesmæssige velvære.

Et ord fra Verywell

Alt for ofte, når vi venter et barn, er fokus på vores blomstrende mave og al den spænding, der venter os, når vores bundt af kærlighed ankommer. Det er så nemt for gravide mødre at fare vild i shuffle.

Ikke kun det, så ofte er fokus på en vordende mors fysiske helbred og ikke deres mentale sundhed.

Gravide mødre vil ofte få spørgsmål som:"Hvor langt er du henne?" og "Ved du, hvad du har?" Men hvor ofte bliver mødre spurgt, hvordan de tilpasser sig følelsesmæssigt – hvad er deres håb, frygt og bekymringer, når deres kroppe, liv og identiteter gennemgår denne store transformation?

Dine følelser gør stof. Det er almindeligt, at gravide mødre har en lang række følelser, og ikke alle er solskin og regnbuer. Til tider vil gravide mødre fare vild i disse følelser og begynde at opleve symptomer på prænatal depression.

Det er vigtigt at forstå, at hvis du oplever tegn på dette syndrom, er du ikke alene. Du er ikke knust. Og hjælpen er derude.