• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan falder du fra to lur til en

Lure er et must for babyer. Dybe snoozing-sessioner i løbet af dagen hjælper dem med at få den søvn, de har brug for, og slumre bedre om natten – plus giver dig en chance for at samle alt legetøjet, der er spredt rundt i huset.

Men som med alt andet, skal luren ændre sig, og søvnplanen i dagtimerne, der fungerede godt for din 9-måneder gamle, kan være en buste ved 12 måneder.

Sådan sikrer du, at din lille forbliver sund og veludhvilet, når hun beslutter sig for at gå fra to lurer ned til en.

Hvordan ved du, hvornår en baby er klar til at slippe en lur?

Her er noget, du skal huske på, mens du beklager tabet af din babys morgenlur:Hvor mange gange om dagen din baby sover, har mindre betydning, end hvor godt hun fungerer i den søvn, hun får. (Hvor godt du funktion på den søvn, hun får, er en helt anden sag.)

Hvis det at springe lur ikke frem, og hvis hun ikke er for overtræt til at slå sig ned til en god lur og en hel nats søvn, så er du måske nødt til at kysse de to lur-dage farvel.

Ikke at få nok nødvendig lur giver dog en mindre glad, mindre samarbejdsvillig baby i løbet af dagen - og en, der er for træt og overopladet til at slå sig ned om natten. Hvis det er tilfældet, er hun nok ikke klar til at falde fra to lur til én endnu.

Her er nogle tegn på, at det er tid til en lur tidsplan:

• Modstand mod lur. Hvis hun virker forfrisket og energisk og ikke vil sove ved lur, er hun sandsynligvis bare ikke træt nok.

• Superkorte lur. På et skema med to lur skal hver lur vare omkring en til to timer hver. Hvis din lille pludselig beslutter sig for, at hun er færdig efter 30 minutter eller deromkring, er hun måske simpelthen ikke træt nok til at slumre længere, hvilket betyder, at hun havde brug for mere vågen tid, før hun skulle hen til sin vugge.

• Ekstra tidlig morgenvågning. Babyer er naturligt tidligt opstående - hvis din regelmæssigt sover efter 6 eller 7 om morgenen, regn dig selv heldig. Men hvis din lille går fra at vågne kl. 06.30 konsekvent til kl. 05.00 (eller tidligere - uh!), er det nok tid til at droppe en lur.

• Sengetid bliver ved med at blive skubbet senere. Hvis du har brug for at holde din lille vågen i mere end fire timer mellem lurene for at sikre, at hun faktisk falder i søvn, så vil du begynde at finde det svært at lægge hende ned mellem kl. 19 og 20. uden nogen modstand.

Sådan skifter du til en tidsplan med én lur

Når din babys lurplan ændrer sig, ændres alt andet også. I mange tilfælde er det en god idé at løsne lidt på din almindelige struktur og ændre din babys søvnplan i overensstemmelse hermed (uden at opgive det helt, selvfølgelig, da babyer trives med konsekvente skemaer).

At gå lidt med strømmen og lade hende falde i søvn uden hjælp vil øge oddsene for, at hun vil gå ned og blive der, når hun virkelig har brug for nogle Zzzs. Her er nogle tips til at hjælpe din baby med at skifte til en lur om dagen.

• Forlæng hendes vågne tid gradvist om morgenen. Din baby skal være vågen mindst fire eller fem timer, før hun går ned til sin eftermiddagslur.
• Flyt frokost og aftensmad tidligere, hvis hun virker super søvnig eller træt. På den måde kan du lægge hende til hendes eftermiddagslur tidligt og lægge hende tidligere i seng.
• Hav stille tid under hendes almindelige morgenlur. Hvis din lille er kræsen eller virker træt under sin normale morgenlur, så skift det ud med en stille tid midt på morgenen med bøger og kram.
• Sørg for, at hendes ene eftermiddagslur er mindst en til to og en halv time lang. Ældre babyer, der har opgivet morgenluren, skal have power-lur om eftermiddagen. Hvis din baby ikke sover i omkring to timer, så sørg for, at hun får nok søvn om natten og tal med din børnelæge om, hvad du kan gøre. Søvntræning til lur eller inkorporering af en beroligende afslapningsrutine før lur kan være på sin plads.
• Flyt sengetiden op, hvis hun virker særligt sur. Hvis dit lille barn ikke har det bedst, når natten falder på, så overvej at flytte hendes sengetid tidligere. Hun er måske mere end klar til at komme ud hurtigere end senere, da hun vænner sig til sin nye tidsplan for en lur.