• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tegn på en overtræt baby

Det kan være svært at få en baby til at sove under de bedste omstændigheder, men når din lille er overtræt, kan det være endnu sværere. Det skyldes, at overtrætte babyer har sværere ved at falde til ro, sover kun med mellemrum og vågner oftere i løbet af natten.

Resultatet? Overtrætte babyer har en tendens til at sove mindre og sove mindre godt, hvilket gør dem mere trætte, hvilket fortsætter træt-overtræt cyklus. Og det kan især være svært at sovetræne en overtræt baby.

Hvordan kan du se, om din baby er overtræt? Her er skiltene plus tips til, hvordan du styrer din baby mod bedre søvnvaner.

Tegn på en overtræt baby

Babyer, der ikke sover nok, og som holder sig vågne i længere tid, end de kan klare, ender med at få en stressreaktion - en stigning i adrenalin og kortisol - hvilket gør det sværere for dem at slappe af i seng.

Nogle gange er det tydeligt, at din baby er overtræt ... og andre gange er tegnene subtile. Her er hvad du skal kigge efter hos din lille:

• Hun har svært ved at falde til ro og sove.
• Hun tager kun korte lur i stedet for fulde lur.
• Hun får ikke meget søvn om natten.
• Hun er meget sur eller nøjeregnende.
• Hun er mindre i stand til at håndtere frustration eller smerte.
• Hun er mere udsat for nedsmeltninger (hos en ældre baby).
• Hun falder i søvn på tilfældige tidspunkter i løbet af dagen (i højstolen, når hun f.eks. spiser, eller så snart hun rammer barnevognen, selvom det ikke er lur).

Sådan forhindrer du din baby i at blive overtræt

Sørg generelt for, at du giver din baby rig mulighed for at opfylde hendes søvnbehov. Her er, hvor meget søvn baby har brug for efter alder:

• En 1 måned gammel skal få omkring 14 til 17 timers søvn om dagen. Det vil normalt nedbrydes til omkring otte til ni timer om natten (hvor din baby vågner cirka hver tredje time for at spise og falder i søvn igen) og yderligere syv til ni timer i lur i løbet af dagen.
• En 2-måneder gammel bør få i alt omkring 12 til 16 timers søvn om dagen. Forvent, at hun får cirka otte til 10 timer om natten (vågner hver fjerde til sjette time for at spise) og fire til otte i lur.
• En 3-måneder gammel bør få omkring ni til 10 timer om natten (igen, med nogle natte-feeds) og et par lur på 90 minutter til to timer hver i løbet af dagen.
• Med 4 måneder, din baby skal sove mellem 12 og 15 timer om dagen med to eller tre lur i dagtimerne, der i alt er omkring tre til fire timer, og omkring 10 til 11 timers søvn om natten (med færre fodring natten over).
• Når din baby nærmer sig 6 måneder gammel, hun skal sove omkring ni til 11 timer om natten, med to længere lur i løbet af dagen. Hun er nu i stand til at "sove hele natten" - eller sove i seks til otte timer ad gangen de fleste nætter.

I et perfekt scenarie ville du stoppe din babys overtræthed, før den overhovedet starter. Disse tips til at forhindre din baby i at blive overtræt kan hjælpe:

• Hold øje med søvnsignaler. De omfatter gnidninger i øjnene, irriterethed, træk i øre eller hår, gaber og så videre, og reager hurtigt ved at få baby ind til en lur eller til sengetid ved det første tegn på, at hun er træt.

• Følg en konsekvent sengetidsrutine hver aften. Dette hjælper babys overgang fra vågen tid til søvntid. Brug en forkortet version før lur. (Dette er dog ikke rigtig passende for nyfødte.)

• Overstimuler ikke din baby før søvntider. Det betyder, at du stopper legetiden i den halve time før sengetid og gør dit bedste for at holde din baby i et roligere område, væk fra tv eller radio.

Sådan får du en overtræt baby til at sove

Selvfølgelig vil det være sværere at få en overtræt baby i seng, men det er ikke umuligt. Her er nogle strategier, du kan prøve:

• Lær din babys søvnmønstre at kende, og prøv at få hende ned omkring en halv time før hendes sædvanlige sengetid. Meget af dette afhænger af alder. Babyer har også "vågningsvinduer", som er den tid, de kan klare at være vågne og varierer efter alder. Nyfødte er kun rigtigt opmærksomme i omkring tre minutter af hver time, 1-måneders børn kan holde sig vågne i op til en time, og 3-måneders børn kan teoretisk holde sig vågne i op til to timer. Men hver baby er forskellig.

• Gennem din babys normale sengetidsrutine. Normalt betyder det et foder, et bad, en bog, vuggeviser og kram. Det er hendes signal om, at det er tid til at sove.

• Snyd din baby og hold hende i et mørkt rum uden lyd eller anden stimulation. (Dette er kun passende, indtil baby er omkring 8 uger gammel.)

Vil søvntræning hjælpe en baby, der altid er overtræt?

Hvis din baby er evigt overtræt, vil du sandsynligvis løbe ind i problemer, hvis du forsøger at sovetræne. (Bemærk:Eksperter anbefaler at holde ud med søvntræning, indtil din baby er ude af nyfødtstadiet.)

Din bedste fremgangsmåde er at få din baby tilbage på sporet ved at gøre hvad du kan for at få hende til at sove det fulde antal timer (eller tæt på det), som hun har brug for i forhold til sin alder, før hun går om bord på en søvntræningsmission.

At følge en konsekvent lur og sengetidsplan kan det hjælpe at begrænse stimulation før sengetid og have en fast sengetidsrutine.

Husk, det bliver nemmere at sovetræne en baby, der ikke er overtræt, simpelthen fordi overtrætte babyer generelt sover dårligere og har sværere ved at falde i søvn.

Hvordan lyder en overtræt babys gråd?

Du er sandsynligvis klar over, at din baby bruger forskellige gråd til at kommunikere forskellige behov. Der er sultskriget, smerteskriget og ja, det trætte gråd.

Den trætte gråd er en klynkende, nasal, kontinuerlig gråd, der opbygges i intensitet. Det overtrætte gråd ligner et træt gråd og er ofte ledsaget af andre overtrætte symptomer, som at have svært ved at falde til ro eller let blive frustreret.

Det er vigtigt at se din baby nøje og reagere hurtigt på søvnsignaler, da det kan hjælpe med at forhindre, at dit søvnige hoved bliver overtræt i første omgang. Og at sørge for, at din baby får nok dag- og nattesøvn, vil i høj grad løse dit overtrætte babyproblem. Når du har fået baby tilbage på sporet, er der flere afslappende nætter i horisonten.