• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

12 mødre deler:Hvad jeg ville ønske, jeg vidste om postpartum-perioden

Når du har fået din baby, kan du naturligvis tro, at du er færdig. Du har endelig fået din nyfødte i dine arme. Du kan antage, at dit sind og din krop hurtigt vil vende tilbage til "normalt", og du vil være fri for de mange mulige gener eller symptomer på graviditet. Graviditeten er slut, ikke? Ikke nøjagtigt. Du er nu i den ofte intense, nogle gange langvarige postpartum periode, som ofte kaldes fjerde trimester.

Fjerde trimester

Denne postpartum oplevelse kan variere drastisk fra person til person. Mens nogle har det godt fysisk kort efter fødslen, kan andre føle sig så trætte, at de næsten ikke kan fungere. De mødre, vi interviewede, sagde, at de følte sig chokerede, overraskede, vrede, ensomme, usete og blæst omkuld i denne tid – såvel som salige og forelskede. Det er normalt at falde hvor som helst i denne række af følelser. Det er også normalt at føle sig anderledes fra dag til dag, eller endda minut til minut.

Men hvad mange nybagte mødre plejer at have til fælles i denne periode er, at de føler sig lidt forblændet af en række forskellige fysiske og følelsesmæssige symptomer. De fleste kvinder er ikke forberedte på et angreb af andre meget almindelige (og normale) postpartum-symptomer, forklarer Tamika Auguste, MD, en Washington, D.C.-baseret OB/GYN-læge, som har født babyer i næsten to årtier.

Disse symptomer kan omfatte selvtvivl, frustration, blødning, forstoppelse, humørsvingninger, nattesved, smerter i brystvorten, overfyldning af bryster, babyblus og amningsudfordringer.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) bemærker, at mange kommende mødre ikke får nok information om postpartum-oplevelsen. Organisationen slår til lyd for mere omfattende pleje af nybagte mødre i denne periode samt forbedret førfødselsundervisning om, hvad man kan forvente.

"Fødselsperioden varer fra fødslen op til otte uger eller mere. For nogle tager det op til 12 uger," siger Dr. Auguste. Hun fastslår, at denne tidsramme er unik for hver ny mor og vil afhænge af en række faktorer, såsom deres sygehistorie, graviditets- eller fødselskomplikationer, adgang til støtte og livsbetingelser.

I denne periode raser dine hormoner, siger Dr. Auguste, hvilket forklarer, hvorfor mange nybagte mødre ender med at græde, anstrengte og føle, at de ikke kan gøre noget rigtigt. Denne følelsesmæssige omvæltning er meget almindelig og kaldes typisk baby blues.

Men når det fortsætter og forstyrrer daglige aktiviteter som at gå i bad, spise og komme ud af sengen, så er det mere end babyblus. Kvinder bør søge evaluering og pleje for fødselsdepression, råder Dr. Auguste.

Vi talte med 12 mødre fra hele landet om, hvad de ville ønske, de havde vidst om denne postpartum-oplevelse – både de gode og de dårlige. Læs om deres erfaringer samt deres nyttige råd.

1

Dana Lawrie

Statistik

• Hvem: Dana Lawrie, 33, Snohomish, Washington
• Børn: Nash (næsten 3), Jax (18 måneder), Babypige på vej (afleveres i november 2021)

Danas råd

"Efterfødslen var ikke, som jeg havde forventet, og ærligt talt noget, jeg ikke følte, jeg var forberedt på. Jeg vidste, at jeg ville være udmattet, strakt tynd og optaget. Men dybden af, hvordan de dage uger og måneder efter fødslen ville være var en overraskelse for mig. 

Følelsesmæssigt fandt jeg de første måneder efter fødslen meget svære. Jeg siger det ikke for at skræmme nogen, men fordi jeg ville ønske, at nogen havde været åbenlyst over for mig om kampene...uden at tilføje en kliché til sidst, [som] 'men det er det bedste!' eller 'men det er det hele værd!'

Dana Lawrie

Jeg ville ønske, at nogen havde sagt, at nogle dage vil du være så træt, at dit hoved vil banke, og du vil føle dig helt fortabt i en tåge. Du vil føle, at du ikke ved, hvad du laver, og du vil overbevise dig selv om, at du gør det helt forkert – men det er du ikke.

— Dana Lawrie

Der er ingen håndbog, og alle forældre derude finder ud af det, mens vi går.

Jeg antog, at det gjorde mig til en dårlig mor, at jeg ikke elskede det hele. Jeg følte mig ensom meget af tiden, men der var sjældent et øjeblik, hvor jeg ikke havde en baby knyttet til min krop. Det var en anden form for ensomhed. En, hvor jeg følte, at ingen omkring mig kunne se mig og virkelig forstå, hvad der foregik i mit sind.

Jeg indså, at jeg havde brug for andre ligesindede kvinder i mit liv. Mødre, der ikke havde det hele sammen, og vi er ikke bange for at være ærlige omkring det. Og som også ville støtte mig med nul dømmekraft, når jeg delte mine sandheder. Find dine støttende mennesker, uanset om det er personligt eller online.

Den anden ting, jeg ville ønske, at nogen havde fortalt mig, er at gå i dit eget tempo. I disse første måneder er det eneste, du skal bekymre dig om, en sund, fodret baby og en sund (også fodret) mor. Alt andet på jorden kan vente. Du behøver ikke at gøre 'mere'. Giv dig selv al den tid, du har brug for til at helbrede og tilpasse dig dette nye liv."

2

Veniece Lee

Statistik

• Hvem: Veniece Lee, 31, Raleigh, NC
• Børn: Myan (4), Maelyn (nyfødt)

Venedigs råd

"Jeg husker knap nok de første par dage, hvor jeg var hjemme med min søn. Det var bare hvor træt og ude af det, jeg var. Heldigvis var min mand der for at tage fat i de første par uger, fordi min krop skulle hvile.

Ingen taler om den følelsesmæssige rutsjebane, du kan opleve efter fødslen. At tænke eller tale om min fødselshistorie fik mig øjeblikkeligt til at bryde sammen i gråd. Jeg græd over hver eneste lille ting, uanset om den var god eller dårlig. Jeg har aldrig følt mig så ude af kontrol over mine følelser. Denne følelse varede i de første par måneder efter fødslen. Jeg har aldrig været deprimeret, men postpartum PTSD er ægte.

Veniece Lee

Du hører folk tale om, hvor træt du vil være med en nyfødt, men det lignede ikke noget, jeg nogensinde har oplevet – og jeg plejede at være oppe i 24 timer bare for sjov tilbage på college.

— Venedig Lee

Som førstegangsfødende var amning lidt af en indlæringskurve. De første to uger var hårde . Det gjorde helvedes ondt, og så startede klyngefodringen, hvilket ikke giver dine bryster tid til at hvile og komme sig efter den sidste fodring. Heldigvis havde jeg en fantastisk amningskonsulent under og efter min graviditet, som advarede mig. Hun sagde, at hvis jeg kunne klare mig de første 2 til 3 uger, ville det være som nat og dag. Hun havde ret! Herefter gik det glat.

Giv dig selv lidt nåde! Det er okay, hvis opvasken ikke er færdig, og huset ikke er pletfrit. At prøve at gøre for meget for tidligt kan være overvældende og fysisk smertefuldt i det lange løb. Uddelegere disse små opgaver til dit støttesystem, så du kan hvile og binde dig til din nye baby.

Min mand og jeg tog en del klasser under min graviditet, som var meget hjælpsomme og informative. Klassen lærte ham, hvordan han skulle hjælpe mig på alle stadier, fra fødslen til efter fødslen, så det var gavnligt for os begge."

3

Jimmi Sivia

Statistik 

• Hvem: Jimmi Sivia, 29, Greater Seattle Area, WA
• Børn: Atlas (1 måned)

Jimmis råd

"Jeg er ærligt talt overrasket og stadig generelt træt over, hvor godt jeg har det. Under veerne rev jeg ikke eller havde brug for sting (hallelujah!), og min krop føles fantastisk. Jeg havde en temmelig uhyggelig graviditet, fysisk. Så det gør jeg ikke Jeg ved ikke, om jeg har det fantastisk, bare fordi jeg ikke er gravid længere, eller om min krop bare trives efter fødslen.

Jeg havde så meget angst og depression før fødslen, at mine nære venner, familie og læger advarede mig om at være meget opmærksom på mit mentale helbred bagefter. Men indtil videre er mit mentale helbred også fantastisk. Jeg føler, at jeg har ventet på dette hele mit liv. De eneste problemer, jeg har oplevet, er mine kampe med amning.

Det sværeste har været min manglende evne til at amme. Jeg så en amningskonsulent og gjorde så meget ekstra arbejde for at prøve at få en lås og for at holde min forsyning oppe. Jeg tog beslutningen om at stoppe med at prøve for nylig, fordi det føltes for traumatisk, og jeg følte, at mit mentale helbred gik ned ad bakke.

Jeg har altid hørt, at nogle kvinder bare ikke kan amme. Men jeg troede aldrig, at jeg ville være en af ​​de kvinder. Jeg havde insulinresistens før graviditeten og blev aldrig informeret om, at endokrine problemer kan påvirke mælkeforsyningen. Jeg tror, ​​det er vigtigt at vide, at nogle gange vil din baby ikke låse sig, din mælkeforsyning er lav, eller underliggende sundhedsproblemer kan påvirke denne evne – og det er okay.

Jimmi Sivia

Jeg gik frem og tilbage med at føle mig utilstrækkelig og ødelagt og have det godt med det faktum, at jeg brugte for det meste formel. I slutningen af ​​dagen bliver min baby mættet, trives og glad, og det er alt, der betyder noget.

— Jimmi Sivia

Sørg for, at du har et solidt supportsystem og medicinske udbydere, som du absolut stoler på. Du kan altid skifte udbyder, og du kan altid vælge dit supportsystem. Sørg for, at de har din og din babys interesse i centrum og ikke presser dig til at gøre ting, du ikke er tryg ved eller er i stand til at gøre. Kend dine grænser, ær din krop og beskyt din fornuft. Du skal være sund for at passe din baby." 

4

Ashley Ferrel

Statistik

• Hvem: Ashley Ferrel, 35, Dallas, TX
• Børn: Margot (4), Ford (9 måneder)

Ashleys råd

"Min oplevelse efter fødslen med min datter (min førstefødte) var uventet svær. Jeg havde planlagt og forberedt mig på en naturlig hospitalsfødsel med så få indgreb som muligt. Så bestod hun ikke-stresstesten ved min 40-ugers aftale, og det var direkte til Labor and Delivery for en induktion, der resulterede i et akut kejsersnit.

Heldigvis blev min datter født sund, og vi havde en ret nem ammeoplevelse. Men følelsen af ​​fiasko, jeg følte, da min fødselsplan faldt fra hinanden, var ret intens.

Fysisk arbejdede jeg i 14 timer og fik derefter et kejsersnit, så min krop gik meget igennem. Følelsesmæssigt havde jeg baby blues og kæmpede med overgangen til at være mor til en nyfødt.

Ashley Ferrel

Da de sidste af vores besøgende gik, følte jeg mig dybt ensom i et stykke tid.

- Ashley Ferrel

Jeg er så taknemmelig for, at jeg havde et godt støttesystem, fordi jeg deltog i en støttegruppe for nybagte mødre. Det er ikke en overdrivelse at sige, at den gruppe reddede mig. Og min mand er en fantastisk partner - utrolig empatisk og en god lytter. Jeg har altid følt, at vi var i det sammen.

Vi fandt ud af, at vi ventede igen i januar 2020, og så skete COVID-19-pandemien. At planlægge den fødselsoplevelse på forhånd gjorde min oplevelse efter fødslen så meget bedre! Jeg vidste, hvad jeg kunne forvente fysisk og følelsesmæssigt, jeg var i stand til at fokusere på at knytte bånd til [min baby] i stedet for at slå mig selv op for at 'fejle' ved fødslen.

Alle fortæller dig om [søvnmanglen], men før du selv oplever det, kan du ikke rigtig vide det. Det bedste for mig var den søvnige babyhygge og følelsen af ​​undren og glæden ved nyt liv.

Ashley Ferrel

Det er lige dele udmattelse og ren magi. Og hvis det ikke føles nemt eller naturligt, er det okay og faktisk normalt.

- Ashley Ferrel

Der er flere 'rigtige' måder at pleje dig selv og din baby på. Lær at stole på din intuition og find en rytme, der virker for dig. Vær venlig mod dig selv og praktiser selvmedfølelse. Denne tid af livet er fantastisk, men den er hård ! Gør det ikke sværere ved at være hård ved dig selv."

5

Meagan Mason

Statistik 

• Hvem: Meagan Mason, 38, Atlanta, GA
• Børn: Madison (5 måneder)

Meagans råd 

"Min oplevelse efter fødslen var udfordrende både fysisk og mentalt. Jeg forestillede mig, at mit planlagte kejsersnit ville ligne min myomektomi (operation for at fjerne et fibroid). Jeg vidste, at jeg ville få endnu et smertefuldt mavesnit. Jeg vidste, at jeg ville få gribende gassmerter. Jeg vidste, at jeg ville få vaginal blødning. Jeg tænkte ved mig selv:'Ok, intet problem!' Men den største forskel mellem de to operationer er, at jeg denne gang havde en nyfødt baby med hjem, som ville have brug for min pleje. 

Meagan Mason

Jeg følte mig så hjælpeløs, når det kom til at passe min datter.

— Meagan Mason

Som mor, når du hører din baby græde, er din første reaktion at hoppe op og komme dem til hjælp. Mange gange kunne jeg næsten ikke hente min datter eller endda amme. Heldigvis var min kone der for at gøre nogle af de ting, som jeg ikke kunne, men det vakte bestemt noget tristhed.

I de første tre uger efter fødslen kan jeg sige, at jeg havde 'baby blues'. Efter megen bøn og meditation var jeg i stand til at komme ud af det stadie, og jeg kunne igen opleve den rene glæde ved at være mor.

Den bedste del af min oplevelse efter fødslen var endelig at have min baby i mine arme. At endelig være i stand til at kysse, kramme og holde om et menneske, du har skabt, er virkelig en uforklarlig oplevelse. Ord kan ikke beskrive den øjeblikkelige glæde og lykke, jeg følte.

Meagan Mason

Det mest udfordrende aspekt af min oplevelse efter fødslen er at tænke på, om jeg gør alt rigtigt. Jeg påførte mig selv en masse stress og anstrengelser ved at prøve at være den perfekte forælder i stedet for at give mig selv plads til at lære, hvad det er at være en god mor.

— Meagan Mason

Jeg tror, ​​når folk taler om ammeprocessen, glamouriserer de den. Jeg ville ønske, at nogen ville have fortalt mig, at nogle gange ville det være nemt, men andre gange ville det være ekstremt frustrerende. Jeg ville også ønske, at nogen ville have nævnt, hvor smertefuldt låsning kan være.

Ofte var jeg i tårer, fordi smerten var så uudholdelig. I sidste ende lærte jeg, at modermælk er fantastisk, men en velnæret baby er bedst, uanset om det er modermælk eller modermælkserstatning.

Det bedste råd, jeg kan give gravide mødre, er at være tålmodig med jer selv. Som nybagte mødre er der ingen af ​​os, der har fundet ud af det, der hedder moderskab. Vid, at du vil lave fejl undervejs, og det er ok.

Meagan Mason

Din krop har lige udført et mirakel, så lad den hvile og heles.

— Meagan Mason

Ud over det, vær åben over for at tage imod hjælp fra andre, og husk at du kun er én person. Lad endelig ikke nogen fortælle dig, hvordan du skal opdrage dit barn. Selv når du finder ud af tingene, mens du går, ved du i sidste ende, hvad dine moderlige instinkter fortæller dig - lyt til det. Du ved bedre end nogen anden, hvad der er bedst for dit barn.

Husk, at dine hormoner er høje, så du kan mærke en række følelser dagligt. En dag bliver du måske glad. Den næste dag kan du være ked af det. Vær opmærksom på, at dine fluktuerende følelser alle er normale. Du skal bare vide, at du har det godt, og at din baby elsker og værdsætter dig for det!"

6

Lauren Marciante

Statistik 

• Hvem: Lauren Marciante, 27, Boca Raton, FL
• Børn: Savannah (14 måneder)

Laurens råd

"Jeg fik et kejsersnit i uge 35. Jeg havde en ret nem bedring:Jeg var meget øm i en til to uger, men tre til fire uger efter fødslen var jeg klar til at [forsigtigt] vende tilbage til mit sædvanlige liv. seks uger, havde jeg det helt fint og gik endda en tur rundt i nabolaget.

Følelsesmæssigt var jeg på sky ni. Jeg forventede virkelig, at jeg ville blive ramt af fødselsdepression, dog følte jeg det stik modsatte. Jeg tror, ​​jeg var bare så fuld af adrenalin og havde så meget energi de første par måneder.

Jeg tror, ​​at hårtabet efter fødslen var den mest overraskende del for mig. Jeg havde hørt om det, men jeg oplevede det ikke før omkring syv måneder efter fødslen. Jeg troede, jeg var klar, så da jeg pludselig tabte en masse hår og havde babyhår, der stak lige op over det hele, var jeg i totalt chok og rædsel.

Lauren Marciante

Jeg var heller ikke klar over, hvor ensom det var at være nybagt mor.

— Lauren Marciante

Mens jeg havde min mand og vores familier omkring, føltes det aldrig som om nogen helt forstod, hvad jeg havde med at gøre. Det er svært at gå fra at være en selvstændig person, der kan gøre, hvad de vil til enhver tid, til pludselig at have en baby knyttet til dig det meste af dagen.

Gør hvad du skal gøre for at komme igennem din dag. Nogle dage går hurtigt, mens andre trækker ud. Det er ok at sidde på sofaen hele dagen eller scrolle gennem din telefon under nedetider. Det er også ok at føle behovet for at løbe rundt i huset og gøre det pletfrit, før nogen kommer forbi.

Lauren Marciante

Selvomsorg er så vigtigt! Du kan ikke være den bedste mor for din baby, hvis du ikke er den bedste for dig selv først.

— Lauren Marciante

Find et fællesskab af andre nybagte mødre, som du kan dele dine oplevelser med, og som du kan se til, når du har brug for råd. Jeg fandt en Facebook-gruppe af støttende, ikke-dømmende mødre rundt om i landet, som alle fik børn inden for en måned efter min. Internettet er ofte et skræmmende og fordømmende sted, men der er også lommer af solskin."

7

Rachael Lucille

Statistik 

• Hvem: Rachael Lucille, 32, Portland, OR
• Børn: Jett (9), Mia (4)

Rachaels råd

"Fysisk og følelsesmæssigt var min første oplevelse efter fødslen rigtig god. Jeg havde meget støtte hjemme hos min mor og var i stand til at komme mig ordentligt fysisk uden at gøre meget andet end at passe min nye baby. [Da jeg gik] tilbage til arbejde, jeg blev godt støttet og følte mig ikke overanstrengt. Jeg havde masser af støtte andre steder, selv uden støtte fra mit barns far.

I 2017 var både mine fysiske og følelsesmæssige oplevelser svære. Jeg passede 2 små børn; min dengang 5-årige søn og 6-årige stedsøn, plus den nye baby. Jeg fik ikke tid til at fokusere på mit bånd til babyen, og tingene var meget kaotiske.

Følelsesmæssigt havde jeg ikke overvejet, at fødselsdepression kunne ske for mig. Jeg prøvede bare at være alt for alle på det tidspunkt. Dette endte i en 2-årig udbrændthed. Min fysiske heling tog også meget, meget længere tid, og alt dette afbrød båndet med min nyfødte. Jeg mistede al fornemmelse af, hvem jeg var. En af de mest konsekvente følelser, jeg havde i den tid, var vrede og vrede.

Rachael Lucille

Bed om, eller kræve endda, støtte. Det er ikke et tegn på svaghed. Du og dit barn vil være bedre til det. Prioriteten bør være at knytte bånd til din baby, efter de er født, ikke at skynde sig at få tingene "tilbage til det normale."

— Rachael Lucille

Nogle gange skal du minde folk om, hvor stor en aftale det er at få en ny baby, der er afhængig af dig til alt, og hvor stor en aftale det er at have båret og vokset et menneske i ni måneder. Du skal prioritere fokus på dig og din babys bånd og bedring.

Omgiv dig selv med mennesker, der vil støtte dig, og i den sæson af dit liv, overanstreng dig ikke for dem, der ikke støtter dig. Den periode kommer kun én gang (pr. graviditet). Hvis det er ubehageligt, bør fokus være på at finde glæde og gøre det mere behageligt. Hvis det er behageligt, så nyd det!"

8

Estefania Badillo

Statistik 

• Hvem: Estefania Badillo, 27, Houston, Texas
• Børn: Mateo (23 måneder), Lucía (3 måneder)

Estefanias råd

"Hvis jeg kunne beskrive min rejse efter fødslen med ét ord, ville det være vantro. Jeg kunne ikke tro, hvor lidt jeg vidste om efter fødslen. Det var den mest udfordrende del for mig. Jeg føler virkelig, at jeg var blændet af Moder Natur, fordi det er ikke talt nok om, før man oplever det.

Jeg var overrasket over, at det endda kom med en række symptomer. Jeg var ikke klar over, at jeg ville gå gennem baby blues. Jeg ignorerede de følelser, og de udviklede sig til fødselsdepression. Min mangel på viden og uddannelse førte mig til en mørk vej efter min første graviditet. Den store del var at holde mine små mennesker. Det får altid hele min verden til at holde op med at dreje.

Min fysiske oplevelse var meget vanskelig, fordi jeg fik et akut kejsersnit til mit første barn og endnu en kejsersnit til mit andet. Jeg havde seks ugers kirurgisk bedring. Det var meget svært at gå, bøje eller endda holde min egen baby. Jeg var begrænset til at ligge i sengen eller gå meget langsomt sammen med alle de andre symptomer på fødslen, såsom blødning, forstoppelse, mavesmerter og meget mere.

Hvad angår den følelsesmæssige del, var jeg overvældet. Selvfølgelig fortæller alle dig, at du skal være enormt glad, og at det formodes at være den største dag i dit liv. Det er dog ikke altid tilfældet. Jeg følte mig hjælpeløs, håbløs, utålmodig, træt og til tider ensom. Det er meget forvirrende, fordi forventningerne som nybagt mor er meget høje.

Estefania Badillo

Jeg ville ønske, at jeg ville være blevet uddannet i, hvordan man passer på mig selv mentalt og fysisk mere end blot en 10-minutters rutine snak med en sygeplejerske lige før du forlader hospitalet, mens du underskriver millioner af papirer og bekymrer dig om dine 3-dages- gammel baby.

— Estefania Badillo

Jeg troede efter fødslen bogstaveligt talt betød efter fødslen og de dage, du er på hospitalet, men det går ud over det. Jeg ville ønske, at nogen ville have fortalt mig, at du ikke føler dig 'normal' eller tilbage til dit normale jeg før seks til ni måneder efter. Overvej også terapi før og efter fødslen, selvom du har det godt. Livets overgange er svære, og det er altid rart at have nogen at tale med.

Kvinder bør ikke gå ind i moderskabets rejse uden at være opmærksomme på fødselsdepression og angst. Kvinder skal ikke føle sig alene. Det burde bestemt ikke være noget, kvinder skammer sig over. Det er en del af det at være mor. Det er vi langt fra lige nu, men jeg håber på en fremtid, hvor der ikke er nogen 'bounce back'-kultur. Hvor [i stedet] kvinder kan fejres for de kroppe, der skaber mennesker.

Estefania Badillo

Jeg ville ønske, jeg havde vidst, at fjerde trimester handler om dig . Jeg kan ikke understrege dette nok.

— Estefania Badillo

Egenomsorg bør være nummer et på din to-do-liste mentalt og fysisk. Dine hormoner og din krop forsøger at vende tilbage til niveauerne før graviditeten, og du skal være tålmodig med din krop. Nogle dage vil være sværere end andre. På de hårde dage skal du give dig selv lidt mere kærlighed.

Det bedste råd, jeg fik, var:'Du kan ikke skænke fra et tomt glas.' Som nybagt mor er der falske forventninger, der kommer fra medierne, stereotyper og endda din egen kultur. Glem alt om alle de ting og gør det, der føles rigtigt for dig."

9

Darlie Hugill

Statistik 

• Hvem: Darlie Hugill, 33, Toledo, OH
• Børn: Kari (11), Kohlton (3)

Darlies råd 

"Jeg fik min datter, da jeg var 22 (hun er 11 nu). Jeg anede ikke, hvad jeg skulle forvente og var under så meget stress, at jeg gik i søvne. [Efterfødselsperioden] var meget udfordrende for mig. Det rammer dig bogstaveligt talt som et ton af klodser. Jeg havde helt klart baby blues og PPD. Jeg kæmpede, fordi fokus ikke længere var på mig, det eneste, nogen bekymrede sig om, var babyen. Det var først, da min ven fortalte mig, at jeg opførte mig anderledes, at jeg gik ud og hentede hjælp.

Spol frem til at få min søn. [Det var en] helt anden situation. [Jeg havde] ingen PPD; Jeg havde det fantastisk. Denne gang svulmede jeg op overalt, efter jeg havde fået ham, hvilket lægen fortalte mig var normalt. Jeg føler, det var meget sværere at tabe sig, efter jeg havde fået min søn. Det er stadig en kamp.

Darlie Hugill

Gendannelsesprocessen er ikke smuk.

- Darlie Hugill

Jeg er glad for, at vi som samfund begynder at normalisere de knap så smukke dele af livet efter baby. Og også manglen på søvn. Der er ingen måde at sige det let på:Du vil ikke sove. Bare læg mærke til tegnene på PPD og vær opmærksom. Tag også tid til dig selv. Det er svært, når barnet er lille, fordi det er svært at forlade dem de første par måneder.

Men når du er klar, så tag den tid til dig selv. Det er meget vigtigt. Giv også tid til din partner, fordi det forhold også kan være anstrengt."

10

Erin DeLaney

Statistik 

• Hvem: Erin DeLaney, 35, Portland, OR
• Børn: Octave (9), Bijou (7)

Erins råd

"Jeg har to døtre, og begge fødselsoplevelser var verdener adskilt fra hinanden. Jeg reagerede intenst, da min første fødsel ikke gik som planlagt, på trods af at jeg i ni måneder sagde, at jeg helt ville gå med strømmen og stole på den oplevelse, vi havde brug for. at have.

Min første fødsel blev induceret og medicineret på et hospital, og min anden var umedicineret derhjemme. Anden gang havde min krop lettere ved at hele. Jeg følte, at mine følelser var mere afbalancerede, og jeg havde færre forventninger til mig selv efter fødslen. Dette hjalp virkelig både mentalt og fysisk.

Erin DeLaney

Jeg lagde så mange tanker og intentioner i graviditet og fødsel, at jeg var i chok og uforberedt på alle følelserne bagefter.

— Erin DeLaney

Jeg var chokeret over, hvor træt jeg var. Hver følelse føltes forstærket, hvilket var smukt, når jeg oplevede glæde og taknemmelighed og sværere, når jeg følte mig angst eller udmattet. Jeg havde tænkt, at jeg ville ønske at være alene, med kun vores familie, for at binde mig til vores nye baby. Men jeg var overrasket over, hvor meget jeg havde desperat brug for og ønskede al mulig hjælp.

På det tidspunkt var jeg rigtig hård ved mig selv for de svære følelser, der dukkede op. Jeg kan huske, at jeg følte, at jeg havde skuffet mig selv og alle de mennesker, der fortalte mig, hvilken fantastisk mor, jeg ville være, når jeg blev træt og utålmodig med en grædende babe kl. 02.00. Mangel på søvn ændrer din hjerne, og det samme gør alle de følelser efter fødslen.

Erin DeLaney

Bare fordi jeg var sur over at vågne op så meget og måske ikke var i stand til at nyde hvert øjeblik, hvor jeg var i søvnmangel, gjorde mig ikke til en dårlig mor. Det gjorde mig til menneske.

— Erin DeLaney

Tag al den hjælp, der tilbydes, og bed så om al den hjælp, du har brug for. Giv dig selv lov til at mærke enhver følelse under solen. Det er dit, og det er der for at lære dig noget. Mærk det og lad det så gå. Husk at alt tager tid. Især at vænne sig til din nye krop og baby.

Bevæg dig langsomt og pas på dig selv. Det er ikke et ærestegn at se, hvor meget du kan udrette efter du har født. Du vil aldrig få denne langsomme tid tilbage, så nyd den og sov, når du kan!"

11

Kelli Adams

Statistik 

• Hvem: Kelli Adams, 34, Houston, TX
• Børn: Murer (2)

Kellis råd 

"Min fysiske oplevelse efter fødslen var udfordrende. Jeg fik et akut kejsersnit på grund af feber. Genopretning efter det gjorde tingene sværere at håndtere. Jeg går op ad trapper eller kører selv hvor som helst i to uger efter operationen. 

Jeg vidste, at mine hormoner var over det hele, så jeg ville have grædeøjeblikke og til tider følelser af fiasko, men jeg vidste, at det var midlertidigt. Så jeg gik lige igennem bevægelserne fra dag til dag. Mit støttesystem var meget godt til at holde mig motiveret, selv når jeg følte, at jeg ikke gjorde nok. At have en kærlig og støttende landsby er så afgørende.

Hævelsen, der varede mindst en uge efter fødslen, overraskede mig. Sociale medier og internettet får dig til at tro, at bedring er problemfri, og der er sjældne tidspunkter, hvor folk kommer sig langsomt. Jeg var bestemt en af ​​de langsomme helbredelsessager. Eftervirkningerne af at få et barn er hårde. Gendannelsen og hvad der sker i genoprettelsen ville have været meget nyttigt at vide.

Kelli Adams

Sove, når barnet sover:Jeg hørte det, men implementerede det ikke rigtigt, som jeg skulle have gjort.

- Kelli Adams

Husk altid, at du gør, hvad der er bedst for dit barn. Folk kan give råd hele dagen lang, men [som babyens mor har du] sidste ord. Stol på din mavefornemmelse og instinkt. Det er også ok at lave fejl. Vi lærer alle på jobbet med forældreskab. Dit barn vil ikke elske dig mindre, og du er den bedste for dem, uanset hvad.

Når du føler dig nede på dig selv, så få dit øjeblik, men bliv ikke der. Rejs dig op og opmuntr dig selv og forstå, at følelser og hormoner alle er midlertidige. Dette skal også passere."

12

Jessie McCarty

Statistik

• Hvem: Jessie McCarty, 28, Vancouver, WA
• Børn: Briar (4), Zeke (2)

Jessies råd

"Jeg var meget bevidst om at forberede både min krop og mit sind før fødslen. Jeg føler, at det i høj grad påvirkede min evne til at føle mig godt ret hurtigt. Jeg lavede en masse forberedelser med bevidst sprog og positive bekræftelser ('Jeg blev skabt til at føde en baby) ,' 'denne sammentrækning hjælper mig med at bringe min baby på jorden', 'Jeg kan gøre svære ting'). Jeg trænede også indtil min terminsdato, alt sammen lavt påvirkning, langsomme bevægelser fokuseret på overordnet styrke.

Misforstå mig ikke, der var stadig en restitutionstid, men generelt havde jeg det godt, og som om min krop helede hurtigt. Jeg var overrasket over, hvor fredeligt det var. Folk er hurtige til at fortælle dig, at babyer holder dig vågen hele natten ... men ikke hvor relativt nemme nyfødte kan være! Sandt nok var det fjerde trimester min yndlingsårstid – i sengen, hele dagen, hvile og opsuge den nye babe. Det hele er ikke dårligt! Det er en rigtig sød sæson.

Vid, at din krop ikke vil hoppe tilbage til, hvad den var før-baby med det samme. Faktisk vil du sandsynligvis have en god bump, selv et par uger efter fødslen. Dette er normalt! Du bar bare en baby i ni måneder og fødte den så. Hvor utroligt! Se på din krop gennem en linse af taknemmelighed for den mirakuløse handling, den lige har udført.

Forbered dig så meget du kan (og stol på din familie eller det samfund, der omgiver dig), så du virkelig kan sætte farten ned og bare være i nuet i løbet af den tid. Få lette måltider tilberedt, lad familie eller venner hjælpe dig, når de tilbyder (og vær ikke genert, når de spørger, om der er noget, du har brug for). Bevæg dig langsomt og hvil. Lad opvasken hobe sig op (eller hyr nogen til at komme og hjælpe dig og rydde op i huset den første måned!). Det går så hurtigt.

Jessie McCarty

Kend dine muligheder og foretag din research – hver fødsel, hver krop, hver baby er anderledes.

- Jessie McCarty

Få en doula. De er begavede til at hjælpe dig med at forberede dit sind til og under fødslen. Find en jordemoder eller OB/GYN, som du virkelig forbinder dig med. Du skal ikke have det dårligt med at 'fyre' en, som du ikke gør. Du vil arbejde med dem i næsten et år! Det er vigtigt at have nogen, du føler er på din side, for dig og bekymrer sig om dig."