• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Gaslighting Forældre – 37 eksempler, tegn og tilbageslag

Tegn | 37 Eksempler på gasbelysningsforældre | Virkninger på barnet | Er gasbelysning misbrug | Sådan klarer du dig

Hvad er en gaslighting-forælder

Gaslighting er en form for psykisk misbrug, der involverer gentagne forsøg på at påvirke nogen til at tvivle på deres egen hukommelse, dømmekraft eller fornuft. Mennesker, der får ofre til at føle sig eller virke "skøre" ved at bruge falske miljøer eller påstande. En forælder, der tænder gas, benægter eller bestrider konsekvent et barns oplevelser eller følelser, hvilket får barnet til at tvivle på deres erindring, så de kan undslippe ansvaret for deres handlinger.

Gaslighting af forældre er en subtil og skjult form for følelsesmæssigt misbrug. Disse forældre manipulerer for at underminere barnets følelse af virkelighed og mentale stabilitet.

Nogle velmenende forældre kan tænde deres børn i et forsøg på at beskytte dem. For eksempel, "Du vil elske disse grøntsager, da de er så lækre." Men mange flere gør det for at bevare kontrol, magt og en følelse af retfærdighed i forholdet mellem forældre og barn .

Almindelige tegn på gaslighting forældre

• De benægter deres børns oplevelser.
• De fordrejer fakta, så de passer til deres egne formål.
• De tror, ​​de altid har ret.
• De undskylder aldrig.
• De tror, ​​de ved, hvad der er bedst for deres børn
• De tror, ​​de kender deres børn bedre, end de kender dem selv
• De bliver ved med at afvise deres børns følelser.

37 Eksempler på gasbelysningsforældre

Her er nogle almindelige gaslighting-sætninger, der bruges af voldelige forældre:

1. Vær ikke dum. Det skete aldrig.
2. Det er ikke sandt. Du må være forvirret igen.
3. Så skal du igen, finde på tingene.
4. Enhver kan gøre det. Du kommer bare med undskyldninger.
5. Du tager fejl, eller du må have drømt det.
6. Det har jeg aldrig gjort. Det hele er i dit hoved.
7. Du fejlede, fordi du havde en dårlig holdning.
8. Du husker forkert.
9. Jeg gjorde ikke, hvad du sagde.
10. Nej, du er ikke træt. Gå nu færdig med dine lektier.
11. Det er ikke en stor sag. Du overreagerer.
12. Det er okay. Det er kun et lille snit. Det gør ikke ondt.
13. Hvad taler du om? Det, jeg gjorde, var så godt for dig.
14. Du er kold og skal have en frakke på.
15. Nå, du overlevede, gjorde du ikke?
16. Jeg fortalte dig ikke at gøre dette. Hvorfor lyttede du ikke?
17. Du kunne have afsluttet det til tiden. Hvorfor lod du det ske?
18. Du har ændret dig. Du plejede at være bedre til dette.
19. Nej, det så du ikke, fordi jeg ikke gjorde det.
20. Jeg har lagt det der for dig. Du ignorerede det bare.
21. Alle ved, at jeg er en god forælder.
22. Opgaven er ikke for svær. Du er bare doven.
23. Nej, du behøver ikke terapi. Du har bare brug for en god søvn.
24. Der er ikke noget galt med mig. Du skal være mere respektfuld.
25. Nøglerne mister ikke sig selv. Du er uansvarlig.
26. Du var så doven, hvorfor prøvede du ikke hårdere?
27. Du skal føle dig taknemmelig, fordi det var godt for dig.
28. Nej, det er det ikke. Din yndlingsfarve er blå.
29. Du misforstår. Det var ikke tilfældet.
30. Hvis du var fast besluttet på at gøre det godt, ville du have haft succes.
31. Det er ikke sandt. Du kan ikke stole på din hukommelse.
32. Hvis jeg havde gjort det, må det være blevet gjort af kærlighed.
33. Jeg har aldrig manipuleret dig.
34. Det gjorde jeg absolut ikke. Du prøver bare at få mig til at se dårligt ud.
35. Se, jeg gjorde alt dette for dig. Jeg er sådan en god forælder.
36. Alle satte pris på, hvad jeg gjorde, undtagen dig. Hvorfor er det det?
37. Jeg har ret, og det ved alle, inklusive dine brødre og søstre.

Gaslyseffekter på barnet

Et af de mest lumske aspekter af gasbelysning er benægtelsen af ​​virkeligheden. At blive nægtet det, du har oplevet og ved er sandt. Det kan få enhver til at føle, at de er skøre, men det er de ikke.

Forældrenes gaslighting-adfærd kan føre til forvirring, øget selvtillid og nedsat selvværd hos barnet. De kan udvikle angst eller depression. I alvorlige tilfælde kan barnet opleve psykiske problemer såsom psykose, mens deres forvrængede virkelighed fortsætter med at forværres.

Er gasbelysning misbrug

Når det er alvorligt, kan gasbelysning betragtes som en form for følelsesmæssigt børnemishandling.

I modsætning til fysisk mishandling viser følelsesmæssigt misbrug ikke tydelige tegn som blå mærker eller skader.

Hvis du er barn og oplever gasbelysning, der får dig til at føle dig såret, så tal med din skolevejleder og andre betroede voksne for at få hjælp.

Sådan håndterer du en gasbelysningsforælder

Voksne børn, der lider af konstant gasbelysning fra deres forældre, kan tage følgende skridt for at beskytte sig selv.

Byg en støttekreds

Anerkendelse er en afgørende del af helbredelsen af ​​følelsesmæssigt misbrug i barndommen. At få deres lidelse anerkendt og valideret gør en væsentlig forskel i, hvordan et traumeoffer i barndommen kommer sig.

Det er vigtigt at have venner, der forstår og anerkender din oplevelse. Byg et netværk af støtte, som vil anerkende din lidelse.

Dine forældres manipulerende adfærd kan få dig til at gætte dig selv og bebrejde dig selv for alt. Når du er i tvivl, kan dit supportnetværk også give dig et realitetstjek.

Eje dine følelser

Accepter dine egne følelser uden at søge tilladelse fra andre.

For at bevare deres magt ignorerer og afviser gaslighting forældre ofte deres børns følelser. At forsøge at underminere nogens følelser er lige så overbevisende som at sige, at dine opfattelser er forkerte:du vil til sidst blive overbevist om, at din virkelighed er, at du "imaginer" den.

Gør det klart, at du ikke behøver deres tilladelse til at føle. Dine følelser er dine følelser. Det er ligesom hvis du er sulten, er du sulten. Det er ikke op til dem at benægte.

Bliv ikke involveret i argumenter

Efter mange års misbrug leder du forståeligt nok efter anerkendelse og validering, men det er desværre usandsynligt, at du får det fra dine manipulerende forældre.

Gaslightere er normalt narcissistiske og autoritære. Narcissistiske forældre vil ikke acceptere, at dine minder (deres fejl) er ægte. At skændes med dem om din oplevelse er meningsløst.

Historien og den faktiske virkelighed ændrer sig dog ikke baseret på, hvem der vinder argumentet. Forsøg derfor ikke at vinde samtalen eller overbevise dem om, at du har ret.

Sæt grænser

Når de gaslyser dig ved at benægte din oplevelse, så gå væk fra samtalen. Fortæl dem, at du nægter at deltage i en kamp.

At undgå skænderier vil ikke kun redde din fornuft, men vil også forhindre dem i at tænde for dig.

Men det er ikke så nemt, som det lyder. For nogle mennesker kan det betyde, at du slet ikke vil se dem. Nogle gange skal du vælge mellem dit forhold og din fornuft.

Sæt dit mål

Sigt efter at leve livet fuldt ud uanset dit barndomstraume. Hvis du har giftige forældre, kan du ikke ændre dem. Så gør det ikke til dit mål. At nå dit fulde potentiale og leve det bedst mulige liv er dine mål.

Søg følelsesmæssig trøst

Nogle voksne, der led af følelsesmæssigt misbrug i barndommen, rapporterer, at yderligere følelsesmæssig trøst, såsom at slutte sig til en religiøs gruppe eller få et kæledyr, har hjulpet dem med at klare det.

Få terapi

Det er svært for voldsramte børn at håndtere sådan en vanskelig situation på egen hånd, selv som voksne. En erfaren mental sundhedsprofessionel kan give dig ekstra støtte og hjælpe dig på din helbredelsesrejse.

Familieterapi

Hvis din forælder viser et oprigtigt ønske om at ændre dit forhold, kan du søge familieterapi som en gruppe som en del af din helingsproces.