• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Fedme hos børn:årsager, risici, forebyggelse og behandling

Overvægt hos børn kan påvirke deres fysiske og psykiske helbred betydeligt. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) definerer fedme som en overskydende fedtopbygning, der udgør en sundhedsmæssig bekymring. Børn siges at være overvægtige, hvis deres kropsmasseindeks (BMI) er på eller over 95. percentilen sammenlignet med børn af samme alder og køn .

Dit barns vægt kan være påvirket af din families livsstil, ernæring og fysiske aktivitetspræferencer. For at hjælpe børn med at opretholde en sund vægt bør forældre derfor gå foran med et godt eksempel. Ydermere bør fedme hos børn behandles, da det kan have en negativ indvirkning på et barns langsigtede helbred som voksen.

Dette indlæg diskuterer årsagerne til og risiciene ved fedme hos børn og foranstaltninger til at forhindre det.

Hvorfor bliver børn overvægtige?

Den grundlæggende årsag til fedme er energiubalancen mellem indtag og forbrug af kalorier. Dagens livsstil favoriserer fedme. Børn har en tendens til at spise junkfood, der indeholder fedtstoffer og kolestrol med høj densitet. Brug af computere, tablets, mobiltelefoner osv. fører til mindre fysisk aktivitet og færre kalorier forbrændes. Børn bliver fede eller overvægtige, når de spiser mere mad (kalorier), end hvad deres krop har brug for til vækst og fysiske aktiviteter. De ekstra kalorier bliver så lagret i fedtcellerne. Hvis praksis fortsætter, stiger antallet af fedtceller i kroppen over tid, hvilket fører til fedme.

Hvad viser statistikken?

Siden 1970'erne er procentdelen af ​​børn og unge med fedme steget mere end tre gange i USA. Ifølge statistikken for 2015-16 er hver femte børn og unge i skolealderen mellem seks og 19 år overvægtige. Corona-pandemien har øget fedme hos børn markant. Nedlukninger, ingen personlige skoler, onlineundervisning, mangel på udendørsaktiviteter – alt sammen fører til fedme.

Nedenfor er nogle vigtige statistiske resultater fra en fedmeundersøgelse hos børn udført af CDC i 2015-16. Undersøgelsen vurderede fedme hos børn mellem to og 19 år.

• Fedme ramte 18,5 % af børnene; omkring 13,7 millioner børn.

• Unge i alderen 12 til 19 år viste maksimal prævalens på 20,6 %.

• Forekomsten af ​​fedme lå på 18,4 % hos børn mellem seks og 11 år.

• Fedme havde vist en konstant stigning blandt børn siden 2005.

Ifølge undersøgelsen ville forekomsten af ​​fedme hos børn konstant stige, hvis de samme tendenser fortsætter.

Årsager til fedme hos børn

Årsagerne til fedme hos børn kan omfatte følgende .

1. Kost og livsstil

At spise kalorietæt mad og drikke med lavt næringsindhold er en medvirkende årsag til fedme. Fødevarer med højt sukker, fedt og salte er let tilgængelige og i store portioner (størrelser). Indtagelse af sådanne fødevarer fører til højere kalorieindtag end nødvendigt. Burgere, pizza, broast, sandwich, pommes frites, cup cakes og kiks, som ofte spises af børn, indeholder kulhydrater og fedt.

Reklamerne og reklamerne for mange af disse fødevarer med højt kalorieindhold er primært rettet mod børn og kan påvirke deres sunde madvalg. Desuden kan praksis i hjemmet og skolen påvirke et barns valg. For eksempel kan forældre bruge mad som en belønning eller for at tilbyde trøst, hvilket kan få barnet til at udvikle vanen med at overspise i det lange løb.

2. Mangel på motion og fysisk aktivitet

Skærmtiden blandt børn er steget drastisk. Børn bruger det meste af deres fritid på at spille, sende sms'er, se fjernsyn og surfe på internettet. Disse stillesiddende aktiviteter kræver meget lidt fysisk energi. Desuden bruger børn stadig mindre tid på udendørs fysiske aktiviteter. Nogle eksperter mener også, at urbanisering og ændringer i transportformen kan have bidraget til en stillesiddende livsstil.

3. Genetiske faktorer

Genetiske forhold kan også øge risikoen for fedme hos nogle børn. Tilstande som hormonforstyrrelser eller hypothyroidisme (lave skjoldbruskkirtelniveauer) kan øge børns appetit. Til sidst kan dette øge risikoen for at blive overvægtig eller fede.
Overvægtige forældre skal være forsigtige med deres families livsstil.

Faktorer, der øger risikoen for fedme

Risikofaktorer for udvikling af fedme omfatter følgende .

1. Babyer, der tager hurtigt på i vægt under barndommen kan være tilbøjelige til at blive overvægtige eller fede, når de bliver ældre.

2. Høj fødselsvægt og svangerskabsdiabetes er også blevet forbundet med en øget risiko for fedme og type 2-diabetes hos børn.

3. En familiehistorie af fedme, hypertension, søvnapnø, type 2-diabetes, tidligt hjerteanfald og hyperlipidæmi kan også øge risikoen for fedme og andre relaterede komplikationer i barndommen.

4. Psykologiske faktorer mobning, angst, depression, stigmatisering, lavt selvværd eller lav livskvalitet, er blevet forbundet med fedme hos børn.

5. Visse medikamenter steroider eller medicin mod anfald, kan også give et barn en øget risiko for fedme.

6. Socioøkonomiske faktorer , såsom tilgængelighed og overkommelighed til sunde madvalg, kunne også være en vigtig risikofaktor.

Børn, der er overvægtige, er mere tilbøjelige til at blive overvægtige i voksenalderen. Fedme hos børn fører til følgende sundhedsproblemer, som tidligere kun blev observeret hos voksne. .

• Højt blodtryk eller hypertension

• Højt kolesterol og triglycerider (risikofaktorer for flere hjerte-kar-sygdomme)

• Sænket glukosetolerance, type 2-diabetes og insulinresistens

• Hjerteanfald primært på grund af koronar hjertesygdom og kongestiv hjertesvigt

• Slagtilfælde

• Knogle- og ledproblemer, såsom slidgigt og ubehag i bevægeapparatet. Det opstår primært på grund af øget pres på knoglerne på grund af overvægt

• Fedtleversygdom, gastroøsofageal refluks (halsbrand) og galdesten

• Åndedrætsproblemer, såsom søvnapnø, kan føre til søvnighed, træthed og dårlig opmærksomhed

• Mobning, lavt selvværd eller svært ved at få venner

Måder at hjælpe med at forebygge fedme

Overvej følgende tips til forebyggelse af fedme hos børn.

1. Brug ikke mad som belønning eller for at tilbyde trøst. Ros barnet verbalt eller med kram og kys i stedet for at love slik eller småkager.

2. Undgå tvangsfodring. Tilskynd barnet til at tage små portioner og respektere deres ønske, når de siger "maven er fuld." Det vil også hjælpe børn med at lære, hvornår de skal stoppe med at spise, når deres maver er mætte.

3. Vær en rollemodel for dine børn. Børn lærer af deres forældre. Træf sundere madvalg, snack med omtanke og hav en aktiv livsstil. Når familier gør sådanne ting sammen, føler barnet sig ikke udenfor.

4. Skab et sundt miljø derhjemme, der forhindrer madfristelser. Hold sunde snacks inden for rækkevidde og usunde muligheder uden for hjemmet.

5. Sørg for regelmæssige, årlige sundhedstjek. Dette bliver afgørende i tilfælde, hvor barnet er disponeret for fedme på grund af familiehistorie.

6. Opmuntre til otte til ni timers søvn. Dette hjælper med at undgå sukkertrang på grund af sløvhed.

Tegn på, at et barn er overvægtigt

Børn kan opleve forskellige fedmesymptomer. Følgende er de almindelige tegn og symptomer på fedme hos børn.

• Strækmærker på mave, hofter og armhuler. Fremkomsten af ​​mørk og fløjlsagtig hud (acanthosis nigricans) omkring halsen og andre områder.

• Aflejring af fedtvæv i bryster, mave, ryg, hofter og lår.

• Dårligt selvværd på grund af krop; enten for genert eller irriteret

• Øget trang til mad

• Spiseforstyrrelse sammen med en konstant stigning i kropsvægt

• Søvnapnø (søvnforstyrrelse, hvor vejrtrækningen stopper og starter gentagne gange)

• Forpustet selv efter mindre fysisk aktivitet

• Forstoppelse på grund af mad med højt kulhydratindhold og lavt fiberindhold

• Gastroøsofageal refluks

• Forskudt hofte, flade fødder og knæknæ

• Knæ- og ledsmerter

• Forsinket pubertet hos drenge

• Tidlig pubertet og uregelmæssig menstruationscyklus hos piger, smerter under menstruation

Hvornår skal man se en læge?

Hvis du ser nogen tegn og symptomer på overvægtsforøgelse eller fedme, skal du kontakte en læge. Børn bør tage på i vægt, når de bliver ældre. Vægten, der tages på, skal dog passe til deres højde. Din læge vil tjekke barnets vægt-for-højde, BMI og andre faktorer, såsom underliggende patologisk tilstand, for at afgøre, om barnet er overvægtigt eller fede.

Behandling af fedme hos børn

Læger anbefaler normalt screening for fedme hos børn i en alder af seks år. Dit barn kan også blive anbefalet til en blodprøve, skjoldbruskkirteltest og endokrin test for at fastslå eventuelle underliggende årsager.

Lægen kan anbefale en af ​​følgende indgreb efter at have overvejet barnets sygehistorie, familiehistorie, spisevaner og fysisk aktivitetsniveau.

• En afbalanceret kost med den rigtige type mad og undgå sukkerholdige drikkevarer. er et vigtigt første skridt.

• Jævnlige besøg hos lægen for at overvåge højde og vægt. Mere end 90. centil bør være et problem.

• Portionsstørrelsen af ​​mad er en vigtig del af en sund kost. Det afhænger af barnets alder. Sørg for, at barnet spiser små portioner og tygger godt. Lægen kan henvise dig til en pædiatrisk diætist for at formulere den passende portionsstørrelse og madplaner efter drøftelse med dig og barnet. Tilskynd ikke til at spise hyppige snacks.

• Selvom fastfood eller hurtige snacks er billige og let tilgængelige, skal du tilbyde sund mad til dit barn. Undgå eller begræns fastfood. Du kan begrænse fastfood til to eller tre gange om ugen. Du kan involvere dine børn, mens de køber mad og planlægger måltider, og opmuntrer dem til at vælge sunde, men alligevel fornøjelige madvarer.

• Opmuntr til intuitiv spisning, hvilket betyder at sætte dem i stand til at træffe valg, der ærer sult og mæthed uden skyld. For eksempel, hvis dit barn føler sig mæt og ikke ønsker at spise mere, må du ikke tvinge dem til at spise eller straffe dem for ikke at rydde tallerkenen.

• Medtag en række fødevarer fra forskellige fødevaregrupper. Sørg for, at dit barn spiser genstande fra hver fødevaregruppe i alle deres måltider i de rigtige portioner.

• Frugt og grønt er vitaminfyldte sunde snackmuligheder. Du kan også prøve sunde hjemmelavede kiks og andre snacks.

• Begræns indtaget af mad med højt sukkerindhold og højt kalorieindhold, såsom småkager, slik, kager, chips, sukkerholdige drikkevarer og is.

• Pak hjemmelavede måltider til skolen, når det er muligt.

• Undgå indtagelse af sukker- eller majssirup-rige drikke, kulsyreholdige drikke, sodavand og vand med smag. Du kan tilbyde kokosvand eller hjemmelavet limonade.

• Opmuntr til moderat fysisk aktivitet i 60 minutter dagligt.

• Motiver dem til at lave noget fysisk aktivitet, selvom dit barn ikke er atletisk. De kan løbe, dyrke sport eller cykle i deres fritid. I kan også lave sådanne aktiviteter sammen som familie. Alternativt kan du gøre dem til en del af de daglige gøremål, hvis barnet ikke er meget til udendørsaktiviteter.

• Begræns deres skærmtid til ikke mere end to timer om dagen.

• Undgå at give vægttab eller naturlægemidler uden at konsultere din læge, da de kan have alvorlige bivirkninger.

Et barn er klassificeret som overvægtigt baseret på deres BMI. Få derfor barnets højde og vægt kontrolleret af en certificeret læge for at forstå deres status. Hvis klassificeret som overvægtig, så forstå, at mange faktorer bidrager til det. Fedme hos børn kan skyldes for højt kalorieindtag, en stillesiddende livsstil eller hormonelle eller arvelige faktorer. Identificer derfor årsagen og søg en intervention baseret på den. Alternativt kan skift til en sund livsstil og overholde dem hjælpe med at reducere fedme i det lange løb.