• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

4 årsager til børnenes frygt og 11 måder at håndtere det på

Frygt hos børn er en reaktion på en ubehagelig følelse, der opfattes som en trussel. Forældre lærer ofte børn at være frygtelige og forsigtige over for specifikke farer som dybt vand eller her. Her fungerer frygt som en positiv følelse, der hjælper med at holde børn i sikkerhed.

Men frygt kan blive en grund til bekymring, hvis barnet udvikler en tendens til at frygte alt eller en bestemt person/ting/begivenhed så overdrevent, at det påvirker deres sundhed. At bestemme årsagerne til frygt kan hjælpe med at vide, om barnet måske har brug for professionel hjælp til at overvinde det.

Læs denne artikel for at lære om årsager til frygt hos børn og måder at støtte dit barn i at konfrontere og overvinde deres frygt.

Er det normalt for børn at have frygt?

Frygt er både en medfødt og en lært adfærd og er en normal del af en barns opvækst. Ifølge en undersøgelse publiceret i Journal of Clinical Child Psychology rapporterer 75,8% af normale skolebørn i alderen 4-12 år om frygt. Den mest almindelige frygt hos børn er frygt for mørke eller at blive ladt alene i et mørkt rum. Børn kan også have frygt for højder, ild, mørk, høje lyde (tordenvejr), dyr eller fremmede.

Desuden kan børns frygt også variere baseret på deres alder. For eksempel kan meget små børn have frygt for monstre, mens ældre børn kan have frygt for vold, atomkrig eller tyveri. Frygt er almindelig blandt 4-6-årige og bliver endnu mere fremtrædende blandt 7-9-årige. Hyppigheden falder gradvist blandt 10-12-årige.

De fleste børn vokser ud af disse frygter til sidst. Du behøver ikke at bekymre dig meget for, at dit barn er frygteligt, medmindre det er så intens. Nogle gange kan frygt blive alvorlig, ekstrem og vedvarende og udvikle sig til en fobi. Fobier er ofte irrationelle og ekstreme og kan indgribe i barnets daglige aktiviteter. Frygt hos et barn bliver bekymrende, når:

• Barnet er frygteligt, selv i den fysiske fravær af en udløser, eller taler konstant om skræmmende genstande.

• Intensiteten af frygt forstyrrer barnets hverdagsaktiviteter. Det kan manifestere sig som at ikke gå ud og lege af frygt for skader eller ikke gå på toilettet af frygt for edderkopper.

• Barnet viser trukken adfærd (undgår socialt kontakt), panikangreb osv.

Årsager til frygt hos børn

Nogle børn kan være mere frygtelige end andre. De kan have overdreven eller irrationel frygt, der signifikant påvirker deres eget og deres familiers liv. De kan også vise tegn på en angstlidelse. Potentielle årsager kan være følgende:

1. Genetisk prædisposition: Genetisk modtagelighed eller prædisposition kan spille en rolle i børns temperament. Derfor tenderer nogle børn til at være mere følsomme og følelsesladene end andre.

2. Angst forældre: Udover at være en medfødt adfærd, er frygt også en lært adfærd. I de fleste tilfælde spejler børn deres forældres adfærd og handlinger, og frygt og angst er ingen undtagelse.

3. Stressende begivenheder: En skade, en alvorlig ulykke, en død i familien eller forældrenes separation kan have en indvirkning på børnene.

4. Overbeskyttende forældre: For omsorgsfulde forældre kan nogle gange forårsage afhængighed hos børn. Sådanne børn er ikke kun mere gene til at føle sig hjælpeløse, men kan også udvikle generaliseret angstlidelse (GAD).

Hvordan man håndterer frygt hos børn?

Frygt, hvis den ikke håndteres passende, kan udvikle sig til angst eller endda fobi. Lad os diskutere nogle praktiske måder at hjælpe dit barn med at overvinde deres frygter.

1. Tag frygten alvorligt

Ignorer ikke udløseren. Selvom det kan virke ringe for dig, kan frygt forårsage ubehag og angst hos dit barn. Start med at tale med dem. Spørg dem om deres frygter og hvad der gør dem frygtelige. Tingene kan blive værre, hvis forældre gjør latter af barnet eller tvinger dem til at konfrontere deres frygter.

2. Anerkend bekymringer

I stedet for at bede dit barn bare overvinde deres frygter, lad dem vide, at du forstår deres bekymringer og er klar til at tale. Idéen her er at bekræfte, at du forstår deres frygter, men ikke nødvendigvis deler dem.

3. Vær til stede

Berolig dem og spørg: "Hvordan kan jeg hjælpe?" "Hvordan kan jeg gøre, at du føler dig bedre?" Eller "Føler du dig bedre nu?" Giv dem en omfavnelse eller hold dem for at få dem til at føle sig trygge og sikre.

4. Hjælp dem med at afslappe

At hjælpe barnet med at afslappe er en god måde at støtte dem til at overvinde deres frygter midlertidigt. Prøv at lette situationen – tilbyd dem vand, løs deres tøj, tænd for lyset, eller åbn vinduet – for at gøre dem afslappede og i ro.

5. Tag et skridt ad gangen

Tving ikke barnet til ikke at føle eller sans frygt. Gør systematisk desensitisering, dvs. udsæt dit barn for kilden til deres angst ét lille skridt ad gangen, og hjælp med at fjerne deres frygter gradvist. Sørg for at rose dem, når de håndterer situationen godt.

6. Vær ikke for involveret

Når dit barn frygter monstre under senget eller inde i skabet, så berolig ikke deres frygt ved at kigge under senget eller åbne skabet. Det kan indikere, at du også tror, at monstre gemmer sig i værelset.

7. Gå videre

Når du har beroliget dit barn, er det tid til at gå videre. Vær ikke hængende ved at tilbyde trøst. I stedet tal om, hvordan de skal håndtere deres frygter selv.

8. Tal det ud

Spørg dit barn om de mulige løsninger, der kan hjælpe dem med at føle sig bedre eller mere trygge. Ofte kan at tage en legetøj eller en trøstegenstand med i sengen hjælpe dem med at føle sig bedre. Du kan også tilbyde forslag til dit barn.

9. Tillad udtryk

Børn kan have et begrænset ordforråd og finde det svært at udtrykke deres følelser og emotioner. Alligevel, opmuntr dem til at tale om deres følelser og nå ud til dig.

10. Vær tålmodig

Det er vigtigt at huske, at forandring tager tid. Vær tålmodig og konsekvent i dine indsatser. Ros barnet ved at sige: "Du er tapper!" eller "Du kan det!" Du skal lade dem vide, at de kan håndtere deres egne frygter. Du måske har brug for flere forsøg hos mindre børn for at få ideen til at sidde fast. Så vær tålmodig og utholden.

11. Søg professionel hjælp

Nogle gange kan et barn opleve ekstrem frygt, der kan indgribe i deres daglige aktiviteter. I så fald kan forældre søge professionel rådgivning. Børn kan lære måder at håndtere deres frygter på, og forældre kan støtte dem ved at lære hjælpe-strategier.

Børn er følsomme, og de kan ofte blive bange for forskellige situationer eller genstande, som du måske ikke finder skræmmende. Generelt er det normalt at have frygt. Dog har overdreven frygt hos børn, der påvirker barnets liv, brug for evaluering, da det kan indikere et underliggende problem. Hvis dit barn har overdreven frygt, kan simple løsninger som at hjælpe dem med at blive afslappede og tale ting igennem hjælpe med at berolige dit barn. Husk, ubehandlet frygt kan forårsage mentalt problemer som angst og fobi. Så søg professionel hjælp hurtigt, hvis dit barn har overdreven frygt.

Nøglepunkter

• Nogle frygter er medfødte hos børn, mens de opnår andre, mens de vokser op.
• Frygt for mørke, at blive ladt alene, dyr er nogle af de almindelige frygter hos børn.
• Genetisk prædisposition eller stressende begivenheder i et barns liv kan forårsage, at de udvikler fobier.
• Anerkend deres bekymringer, hjælp dem med at afslappe, tal det ud, eller søg professionel hjælp hvis nødvendigt.