Hvad er den mest tidspiger i alderen 9-15 år i søvn?
Der er ikke noget endeligt svar på dette spørgsmål, fordi søvnbehovet varierer meget fra person til person, selv inden for samme aldersgruppe.
Men her er hvad vi kan sige:
* Anbefalet søvn: National Sleep Foundation anbefaler 9-11 timers søvn for børn i alderen 6-13 år og 8-10 timer for teenagere i alderen 14-17 år.
* Individuel variation: Nogle børn har muligvis brug for lidt mere eller mindre søvn end det anbefalede interval. Faktorer som genetik, aktivitetsniveauer og generel sundhed kan påvirke søvnbehov.
* Udviklingsstadium: Piger i dette aldersgruppe gennemgår betydelige fysiske og hormonelle ændringer, hvilket kan påvirke deres søvnmønstre. Puberteten kan for eksempel føre til ændringer i søvn-vågne cyklusser.
I stedet for at fokusere på et specifikt nummer, er det vigtigere at være opmærksom på dit barns individuelle søvnbehov og tilskynde til sunde søvnvaner.
Her er nogle tegn på, at dit barn måske ikke får nok søvn:
* Problemer med at vågne op om morgenen
* Vanskelighedskoncentrering i løbet af dagen
* Humørsvingninger eller irritabilitet
* Øget risiko for sygdom
* Dårlig præstation i skolen eller i aktiviteter
Hvis du er bekymret for dit barns søvn, er det altid bedst at tale med deres læge.
-
Mor, gå ikke!!!! Tårerne, klamringen til vores ben, de bedende — vi ved alle, hvordan separationsangst virker. Det giver os angst bare at tænke på det. Vi talte med Jean Mercer, udviklingspsykolog og forfatter til bloggen Child Myths, for at finde u -
Kæmper dit barn i matematik eller læsning eller har brug for SAT-testforberedende hjælp? For nogle familier kan en vejleder give et barn en-til-en assistance og hjælpe dem med at mestre nye begreber lært i klassen. Selvom forældre gerne vil gøre, hva -
Ah, de søde lyde af en babys første rigtige ord. Glæden! Spændingen! Forventningen om, hvilke ord der næste gang skal siges fra disse yndige små læber! Selvfølgelig, når det første ord er dada eller mor (og det ofte er et af de to), er det naturligt
