7 grunde til, at børn græder, som ikke altid er nemme at genkende

Forleden morgen, 10 minutter før vi skulle ud af døren til børnehaven, flippede min dengang 5-årige ud over sine leggings. For løst! For sort! Også … bukser-y! De store tårer, der trillede ned af hendes kinder, var hjerteskærende – men også frustrerende, fordi, kom nu, de er bare bukser, og vi var nødt til at gå! Min mand og jeg prøvede på skift at dulme og distrahere hende, men til sidst bar vi hende bare ud af døren, stadig jamrende.

Uanset om det giver mening for dig eller ej, sender et barns gråd altid en besked, siger Diana Divecha, Ph.D., assisterende klinisk professor ved Yale Child Study Center og Yale Center for Emotional Intelligence. Dit barn er ikke bare en grædebaby. "Indholdet af beskeden ændrer sig afhængigt af, hvor de er udviklingsmæssigt, og hvad der foregår," siger Dr. Divecha. "Men uanset hvad udløseren er, fortæller tårer dig, at dit barn har brug for lidt hjælp til at regulere deres følelser og være i stand til at komme videre." Dette er de skjulte beskeder, dit barns hulken kan fortælle dig, og hvordan du kan hjælpe.

"Jeg er udmattet."

Når et barn (eller en voksen for den sags skyld) er overtræt, frigiver deres krop ekstra adrenalin og kortisol for at forsøge at holde dem vågne - de samme hormoner, der frigives som reaktion på stress. Disse hormoner kan gøre os mere sårbare over for surhed og tårer, forklarer Dawn Huebner, Ph.D., en klinisk psykolog og forfatter til What to Do When You Worry Too Much . Begrundelsescentrene i et barns hjerne er stadig under udvikling, hvilket gør det dobbelt svært for dem at kontrollere deres impulser og følelser, når de er drænet.

Sådan hjælper du: Når du har fundet ud af, at tårerne skyldes træthed, skal du ikke prøve at forhandle eller overbevise dit barn om, at det er søvnigt. "Bare få dem i seng så hurtigt som du kan," siger forældre rådgiver Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., en klinisk børnepsykolog og forfatter til What's My Child Thinking? "Trætte børn har ingen båndbredde til at håndtere nogen form for frustration, og dette er ikke tidspunktet til at prøve at tale tingene igennem med dem." Hvis dette sker meget, så genovervej, hvordan din familie prioriterer søvn. "Måske er du nødt til at begrænse skærmbrugen om natten eller indbygge mere nedlukningstid," foreslår Dr. Huebner.

"Jeg er overvældet."

Forskning tyder på, at mellem 10 og 35 procent af mennesker er mere følsomme over for lyde, lys og ballade end andre. Som børn kan de blive overvældet og bryde ud i gråd i højlydte eller kaotiske situationer, som f.eks. fødselsdagsfester. "Dette er ikke en sensorisk lidelse," forklarer Jadzia Jagiellowicz, Ph.D., en psykologiforsker, der behandler og studerer meget sensitive mennesker. "Det er bare en naturlig forskel i biologi og personlighed." (For at finde ud af, om dit barn kan være meget sensitivt, skal du besvare et par spørgsmål på hsperson.com/test.)

Sådan hjælper du: Mind dig selv om, at gråd kan være gavnligt for børn, bemærker Dr. Huebner. "Vi tror ofte, det er vores opgave at få vores barns gråd til at stoppe, men det er en misforståelse," siger hun. Dit barn deler deres store følelser med dig, så i stedet for at prøve at dæmpe tårerne, så hjælp dem med at identificere, hvad der sker ved at sige noget som:"Det var svært. Du er virkelig ked af det. Jeg er lige her. Jeg kan hjælpe dig ."

"Noget gør ondt."

Babyers gråd af smerte har en tendens til at være højere og mere intense med færre vejrtrækninger, mens kræsne gråd er lavere og mere uregelmæssige, siger Ariana Anderson, Ph.D., professor og statistiker ved UCLA, som studerer akustiske mønstre i spædbørns gråd. Når de er 3 eller 4 år gamle, kan børn også græde i forventning om smerte, forklarer Dr. Kennedy-Moore. "Nu er de i stand til at se ind i fremtiden og forestille sig, at noget, som at fjerne en splint eller få et skud, vil gøre ondt."

Sådan hjælper du: En beroligende fysisk berøring eller kram vil få oxytocin - en kraftfuld naturlig smertelindring - til at flyde. En ispose kan også give en beroligende effekt og stoppe enhver hævelse, hvis en bump eller et fald forårsagede tårerne.

Hvis dit barn er bange for fremtidig smerte, som et skud, "før først empati ved at sige, 'Skud er skræmmende for dig, og du er bange for, at det vil gøre ondt' eller 'Skud er ikke sjovt. Ingen kan lide at blive skudt,' " siger Dr. Huebner. Gå derefter til problemløsning. "Hvis du venter på lægekontoret, kan du distrahere dem ved at sige:'Lad som om, mine fingre er fødselsdagslys', mens du vrikker med dem foran dit barn. Sig derefter:'Giv det bedste ønske og blæs dem ud!' "Hvis du stadig er hjemme, så start med empati, og beskriv derefter, hvad der kommer til at ske trin for trin. Planlæg en kort og sjov aktivitet at lave bagefter som en tur til parken eller en lækkerbisken varm kakao med skumfiduser – ikke som en belønning for at være god, men som en måde at give dem noget at se frem til, så de ikke bliver besat af skuddet.

"Jeg har brug for mad nu!"

Ligesom voksne bliver nogle børn sultne, når de ikke har spist i et stykke tid, og deres blodsukker falder. (Husk på, at børn generelt har brug for at spise hver tredje til fjerde time i løbet af dagen – det er tre måltider og to mellemmåltider, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics). deres hjerne bremser.

Sådan hjælper du: Hvis du ved, at du har et særligt sultfølsomt barn, så planlæg og pak snacks, når du går ud. Du bør endda have et par smeltesikre "nød"-proteinbarer eller frugtlæder i din bil. "Små børn er ikke i stand til at sætte deres sult på pause og vente på at spise på samme måde, som voksne kan, så de er meget mere tilbøjelige til at klynke og smelte sammen, når deres reserver er lave," forklarer Dr. Huebner. Hvis du ved, at dit barn altid sulter, når du laver aftensmad, så byd på en "forret" med babygulerødder, salat eller æbleskiver. Og undgå at spørge dit sultne barn, hvad de vil spise. Bare giv dem noget, du ved, de vil acceptere. Husk, at de ikke kan ræsonnere lige nu, og at tilbyde valg vil sandsynligvis resultere i frustration.

"Jeg føler mig skyldig."

Fra omkring 3 års alderen begynder børn at føle empati for andre og kan græde, når de har såret nogen eller gjort noget forkert. Denne reaktion er både et tegn på ægte anger og en ikke helt bevidst indsats for at undgå at komme i problemer, siger Dr. Kennedy-Moore. Frygt kan være en anden grund til de store, skyldige tårer, især hos småbørn, tilføjer Tovah Klein, Ph.D., direktør for Barnard College Center for Toddler Development og forfatter til How Toddlers Thrive. "Dit barn tænker måske:'Hvis jeg gør noget dårligt, vil du så ikke elske mig længere?' "

Sådan hjælper du: Lær dit angrende barn, hvordan man gør det godt igen, så de kan komme forbi den oprørende situation. For eksempel, hvis de væltede deres søsters LEGO-slot, så spørg dem:"Hvad kan du gøre for at hjælpe hende til at føle sig bedre?" Måske vil de foreslå at hjælpe hende med at genopbygge det ud over at sige, at de er ked af det – eller du kan opmuntre dem til at komme til den konklusion.

"Jeg er bange."

At være bange er en sund og normal følelse, der hjælper os mennesker med at overleve. Spædbørn og småbørn græder ofte, når noget overvælder deres sanser. "Ting, der sker pludseligt eller uventet, er skræmmende, fordi et barn har problemer med at forstå dem," siger Dr. Huebner. Derfor kan en pilende kat eller hund eller et højlydt skyllende toilet udløse tårer hos de små. Ved omkring 3 års alderen blomstrer dit barns fantasi, og de kan begynde at frygte ting, der aldrig har generet dem før, såsom dyr eller mørket.

Sådan hjælper du: Vær medfølende, selvom deres frygt virker helt urimelig (f.eks. en kærlig fremmed kigger på dem, eller føntørreren er for høj). "Med hensyn til hjernefunktion hjælper det at føle sig hørt virkelig børn med at falde til ro," bemærker Dr. Huebner. "Tænk over det:Hvis du er ked af det, og nogen minimerer det eller straks prøver at 'fixe' det, får det dig ofte til at føle dig værre." Start med at sige noget som:"Det virker så skræmmende for dig." Opmuntr derefter dit barn ved at sige, at du ved, at de er stærke nok til at klare dette, selvom de er bange.

"Jeg er gal!!"

Åh, de varme tårer fra et frustreret barn. Når dit lille barn eller førskolebørn stamper med fødderne, råber eller smækker en dør, så husk, at børn i denne alder har ringe følelsesmæssig kontrol, siger Dr. Klein. Deres vrede tårer kan flyde, fordi noget føles uretfærdigt, nogen blokerede deres planer, eller de ikke fik, hvad de ønskede. "De områder af dit barns hjerne, der vil hjælpe dem med at være mere fleksible, er stadig under udvikling. Råben er en impulsiv reaktion, ikke et valg." Selv 8- eller 9-årige har ikke så meget følelsesmæssig kontrol som voksne.

Sådan hjælper du: Fortæl din lille:"Du er virkelig sur. Du ville have dine sandaler på, selvom det er koldt udenfor." Eller for et ældre barn:"Man, du virker virkelig frustreret. Jeg ved, hvor gerne du ville gå." Empati hjælper dig med at tørre deres tårer væk – uanset hvad der fik dem til at falde.

5 måder at beholde din på Cool under et raserianfald

Det bedste, du kan gøre, når dit barn flipper ud, er at bevare roen – din egen stress kan gøre situationen værre. Uanset hvad du gør, skal du ikke kalde dem en grædebaby, heller ikke i dit sind. "Det fortæller dit barn, at deres følelser ikke betyder noget og kan gøre det svært for dem at styre deres følelser senere i livet," siger Dr. Ariana Anderson fra UCLA. Prøv en af ​​disse strategier for at skrue ned for temperaturen.

Mind dig selv:"De er bare et lille barn."

"Dit barn har brug for, at du er en rationel person i øjeblikke med høje følelser, fordi de ikke kan være det," siger Dr. Tovah Klein fra Barnard, som brugte dette mantra, da hendes børn var småbørn.

Pause. Det er det, bare pause.

Tag en pause på 30 sekunder, når du bliver ked af det, siger Dr. Diana Divecha fra Yale. "I det øjeblik mellem at blive udløst og vælge et svar, tænk på dit bedste forældreselv, og hvordan du kan kanalisere det nu."

Forestil dig, at du svajer i en storm.

Et barns raserianfald kan føles skørt i øjeblikket, men det går over. "Visualiser en storm, der blæser igennem. Du sidder bare på sidelinjen, rolig og ikke-dømmende, men venter," siger Dr. Divecha. Med andre ord, lad ikke vinden kaste dig rundt.

Træk vejret ind i fire sekunder og ud i seks.

Denne teknik kaldes paced vejrtrækning. Det udløser din afspændingsrespons for at hjælpe dig med at falde til ro. "Du behøver ikke at skjule det for dit barn," siger Dr. Divecha. "Du viser dem på en sikker måde, at du også har store følelser og demonstrerer, hvad de kan, når de har det på samme måde."

Læg din hånd over dit hjerte.

Enhver form for berøring, selv din egen, frigiver det beroligende hormon oxytocin, forklarer klinisk psykolog Dr. Dawn Huebner.

Quiet Their Tears:A Cheat Sheet

Lyt først, og ret så

Skynd dig ikke med denne del. Hør dit barns side af historien, og vent, indtil du ser deres ansigt eller kropsholdning blive blødere – et tegn på, at de er klar til at høre dit råd eller din forklaring. "Voksne har en tendens til hurtigt at springe over følelserne for at finde en løsning, men børn er ikke i stand til at lytte, før de føler sig fuldt ud hørt," siger klinisk børnepsykolog Dr. Eileen Kennedy-Moore.

Gør noget plads

Nogle børn kan lide at blive holdt, men andre har brug for deres plads. "Det er en måde for dit barn at lære at berolige sig selv," siger Dr. Ariana Anderson. Uden at få dit barn til at føle, at de bliver forvist for at græde, så spørg, om de vil have en hyggelig "rede" på sofaen med bøger og et tæppe, eller om de foretrækker lidt fred og ro alene i deres soveværelse.

Få fat i en ispose

At sprøjte koldt vand eller lægge noget afkølet på dit barns pande, øjne eller kinder kan hjælpe dem med at slippe ud af en særlig intens følelsesmæssig spiral. Den kolde følelse udløser "dyk-reaktionen", der automatisk sænker vejrtrækningen, beroliger kroppen og til gengæld sænker deres følelsesmæssige temperatur. Bare sørg for at spørge dit barn først, før du gør dette.

Bliv vild

For børn, der græder ofte, kan tårer repræsentere at give slip på spændinger og opbygget energi. "Latter er lige så effektivt, så byg roughhousing, dans eller jagt hinanden rundt i huset ind i din daglige rutine," siger Dr. Dawn Huebner. "Det er som at slippe en trykventil."


Previous:

Next: