• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

No-Cry Sleep Training Of Baby:Metoder og tips til succes

Søvntræning af en baby er en af ​​de vigtigste, men svære opgaver, som en ny forælder står over for. Du kan sovetræne dit spædbarn ved hjælp af forskellige metoder. Nogle strategier, såsom no-cry-søvntræningsmetoderne, også kendt som no-tears-træningsmetoderne, er skånsomme, mens andre, ligesom cry-it-out-metoden, kræver overdreven gråd.

Det er vigtigt at lære dit spædbarn at berolige sig selv, så du og barnet kan sove roligt. Nogle nyfødte er født med evnen til at trøste sig selv; derfor er søvntræning ikke nødvendigt. Nogle nyfødte er dog afhængige af, at deres omsorgspersoner bliver trøstet og kræver hjælp for at vende tilbage til at sove.

Selvom det ultimative mål med alle søvntræningsmetoder er, at dit spædbarn sover uafhængigt, adskiller tilgangen til no-cry-søvntræning sig lidt. Læs videre for at vide mere om denne metode og de tips, du skal overveje, når du bruger den.

Hvad er No-Cry/No-Tears Sleep Training Method?

Selvom navnet indikerer ingen tårer, lover denne søvntræningsmetode ikke tårefri søvntræning. Det er dog meget mere skånsomt og subtilt for babyen og involverer mindre gråd og ballade end græd-det-ud-metoden.

Metoden har flere varianter. Behovet for at udvikle disse blide teknikker opstod, da nogle forældre mente, at græd-det-ud-metoden kunne være hård ved babyen. De mente, at det kunne føre til negativ søvnforening og skade båndet mellem forælderen og barnet.

I de no-cry-søvntræningsmetoder ville forældrene vugge, nusse og dulme babyen, så snart de begynder at græde, mens de opmuntrede dem til at falde i søvn igen på egen hånd. Disse metoder lader ikke babyen græde overdrevent for at få dem til at falde i søvn igen uafhængigt.

Modstandere af disse metoder hævder, at disse metoder kræver mere tid og kræfter for at vise resultater, da babyen overlades til at berolige sig selv i en kortere varighed, før forældrene griber ind. Desuden kan nogle babyer blive alt for afhængige af deres forældre og måske ikke lære at lindre sig selv.

Så hvilken metode er bedre? Cry-it-out-metoden eller no-cry-metoden? Der er ikke noget entydigt svar, da hver baby er forskellig. Beslutningen om at vælge en hvilken som helst metode afhænger af forældrene til en baby, da de er de bedste til at forstå barnets adfærd. At kende fordele og ulemper ved no-cry-metoden kan hjælpe dig med at træffe den bedste beslutning for din baby.

Fordele og ulemper ved No-Cry Sleep Training Method

Selvom denne metode er meget skånsom end græd-det-ud-metoden, har den sine fordele og ulemper.

Fordele

• Det er skånsomt for barnet og forælderen.
• Det hjælper med at skabe et positivt og lykkeligt sengetidsbillede for babyen.
• Det sikrer mere bindingstid med babyen.
• Der er mindre gråd og ballade.

Udemper

• Du skal muligvis bruge flere kræfter og tid.
• Babyen kan blive overafhængig.
• Det kan tage mere tid for babyen at lære at lindre sig selv.
• Det kan afbryde din søvn.

Hvis du har besluttet dig for at gå med no-tears træningsmetoden, kræver det omhyggelig planlægning at vise resultater. Læs videre for at lære om varianterne af no-cry sleep-træningsmetoden.

No-Cry Sleep Training Methods

Disse metoder følger grundprincippet om søvntræning af barnet så skånsomt som muligt.

1. Fadingmetoden

Fading-metoden kredser om princippet om, at en baby går i seng, når den er søvnig. Det involverer at læse babyens søvnsignaler og justere søvnplanen for at finde den optimale sengetid for din baby.

Det er også en metode, hvor du gradvist skal mindske din tilstedeværelse på dit barns værelse, når det falder i søvn. Du kan prøve denne metode, når din baby er fire til seks måneder og er klar til at berolige sig selv.

2. Stolemetoden

Du kan lære dit barn at berolige sig selv ved at lægge dem i tremmesengen eller vuggen. Sæt dig på en stol ved siden af ​​dem, og klap dem forsigtigt eller syng for dem for at gøre dem opmærksomme på din tilstedeværelse. Formindsk gradvist afstanden mellem din stol og døren hver nat, og til sidst er du ude af rummet.

3. Samsovemetoden

Samsovning er en søvntræningsmetode, hvor barnet bliver lagt til at sove i sin egen vugge, men vuggen placeres på dit værelse. At dele seng med din baby er også en form for samsovning, men det kan ikke anbefales.

I denne metode skal du muligvis dulme dem, når de vågner midt om natten. Dette er muligvis ikke en effektiv metode til at sovetræne din baby, da du ofte vågner op for at tjekke barnet eller dulme det.

4. Afhentnings- og nedsætningsmetoden

Som navnet antyder, går denne metode ud på at løfte babyen, når den er kræsen, og derefter lægge den i vuggen, når den er rolig.

I denne søvntræningsmetode lægger du barnet til at sove i vuggen, når det er ved at falde i søvn. Vågner de og græder, går du ind i rummet, løfter dem, dulmer dem og lægger dem så i tremmesengen igen, når de er rolige. Dette skal gentages mange gange, indtil de lærer at falde i søvn på egen hånd.

Uanset hvilken af ​​metoderne du bruger, ville din baby modstå det i starten. Hvis din baby fortsætter med at græde og ikke falder til ro, er det ok at give efter og tage dem op. Du kan starte forfra næste dag.

Tip at overveje, når du bruger No-Cry-metoden

Prøv nogle af disse tips for at sikre smidig og problemfri søvntræning for din baby.

1. Indstil en sengetidsrutine

En regelmæssig sengetidsrutine ville hjælpe din baby med at tilpasse sig søvnmønstrene og vågne mindre midt om natten.

• Læg din baby i seng på samme tid om dagen og om natten.
• Giv dem det sidste natfoder lige før de lægger dem i seng. Du kan også supplere det med drømmefodring.
• Du kan også give dem et varmt bad eller spille beroligende musik, før du lægger dem i tremmesengen.

2. Dul dem inde i krybben

Hvis din baby vågner midt om natten, så skynd dig ikke og løft den fra vuggen for at dulme den. Overvej i stedet følgende trin:

• Lad dem ligge inde i krybben, og tal til dem med en blid stemme.
• Gnid forsigtigt barnets ryg og nakke.
• Tænd ikke lyset.
• Hvis barnet stadig ikke holder op med at græde, så tag det i dine arme, vugg det forsigtigt eller kæl med det.

Når din baby holder op med at græde og er ved at glide af sted, læg dem langsomt i vuggen og bevar kontakten ved at blive ved vuggen. Du kan forlade værelset, når babyen sover.

3. Gør natfodringen lavmælt

Du skal muligvis give din baby mad i løbet af natten, indtil den er klar til at vænne sig om natten. Gør natfodringen så lavmælt som muligt.

• Tænd ikke lyset.
• Hold hver session kort og hurtig.
• Lad være med at få øjenkontakt eller underhold babyen.
• Når barnet er fodret og bøvset, skal du lægge dem tilbage i vuggen og forlade rummet.

Hvis denne rutine opretholdes, vil barnet vænne sig til det og gå i seng selvstændigt.

4. Saml søvnsignalerne

Din baby vil give nogle tegn på søvnparathed, såsom:

• Gnid øjnene
• Bruger eller græder
• Uinteresseret i at spille
• Sløvhed
• Gaber

Saml disse søvnsignaler og læg dem til at sove, når de er halvsovende, for at hjælpe dem med at vænne sig til deres sovemiljø og falde i søvn selvstændigt. Vent ikke, indtil din baby er udmattet, da en overtræt baby kan blive irritabel og ikke falde i søvn.

5. Skab et behageligt sengetidsmiljø

Mens du prøver søvntræningsmetoden uden gråd, er det vigtigt at holde babyens omgivelser behagelige og behagelige.

• Hold rummet mørkt og roligt.
• Hold alle distraktioner, såsom legetøj, væk fra soveværelset.
• Afspil beroligende musik eller behagelige lyde.
• Sørg for, at lagnerne er varme og hyggelige.
• Klæd ikke din baby på i stramt tøj.

6. Brug beroligende sætninger

Hvis du forbinder nogle sætninger med din babys sengetidsrutine, kan de måske vænne sig til dem og falde i søvn.

• Brug simple sætninger såsom "shhh...", "det er sengetid", "søvnig søvnig."
• Gentag lydene og sætningerne, når det er sengetid, og din baby forbinder måske sengetid med disse sætninger.

7. Gør overgangen blid og glat

Dette er det mest kritiske trin, mens du træner din baby i søvn. Hvis din baby er afhængig af dig for at falde i søvn igen, kan overgangen tage tid.

• Gør overgangen så skånsom som muligt.
• Tving aldrig dit barn til at berolige sig selv.
• Giv dem mulighed for at øve sig i selvberoligende i deres eget tempo

8. Skeln mellem din babys gråd

Nøglen til vellykket søvntræning er at gøre din baby uafhængig og ikke få dem til at føle sig forladt.

• Skeln mellem gråd og sovende lyde.
• Vent et minut uden for rummet for at se, om de falder i søvn igen.
• Forhast dig ikke med at løfte din baby, så snart den græder.
• Prøv at dulme dem, mens de stadig er inde i vuggen.

9. Tag hånd om deres skiftende behov

Din babys fodrings- og sovemønstre ændrer sig, efterhånden som de vokser, så observer deres vækstspurt og husk deres skiftende behov.

• Hvis din baby pludselig er kræsen, kan det være søvnregression.
• Når babyer bliver ældre, har de en tendens til at sove mindre.
• Juster deres sengetid efter deres skiftende behov.

Søvntræning af din baby er et personligt valg, da hver babys sovemønstre er forskellige. Hvis du har valgt de no-cry-søvntræningsmetoder, skal du have tålmodighed og være klar til at gøre en ekstra indsats for at lære din baby at dulme sig selv. Husk, at denne tilgang tager tid, og at det kan tage måneder, før din baby selv dulmer at sove.

Beslutningen om søvntræning af din baby er en, du skal tage på egen hånd. Søvntræningsmetoden uden gråd til babyer kræver tålmodighed og kontinuitet. Selvom denne proces har flere fordele, kan den også medføre nogle få ulemper, såsom at barnet bliver for afhængigt og tager for meget tid på at lære at lindre sig selv. Saml din babys søvnsignaler, gør overgangen så skånsom som muligt og bevar et roligt miljø for at sikre, at din babys søvn ikke bliver forstyrret. I starten kan der være en vis modstand fra babyerne, men de vil vænne sig til det efterhånden.