• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

7 mulige årsager til, at babyer kæmper mod søvn

Du bemærker, at din baby klør sig i øjnene og næsen, bliver irritabel og kræsen, og du indser, at det er tid for dem at gå i seng. Så du ryger dem forsigtigt i dine arme og nynner endda en vuggevise til dem. Men bekæmper din baby søvn?

Nogle babyer kan modstå at falde i søvn, når de placeres i en tremmeseng. Du sætter dem forsigtigt i deres tremmeseng, kun for at vende dig om og høre dem jamre og sparke. Du skal være nysgerrig efter, hvad der fører til en sådan situation. Læs videre for at finde ud af, hvorfor dit spædbarn har problemer med at sove, og hvordan du kan sætte en stopper for det.

Hvordan ved man, om din baby kæmper mod søvnen?

Nogle babyer modstår at falde i søvn, selv når de er trætte eller udmattede. Sådanne babyer krummer ryggen, bøvler, vrider sig og sparker for at afværge søvnen og efterlader dem irriterede og kræsne. Babyer, der kæmper mod søvn, kan også have svært ved at falde i søvn igen, når de først vågner om natten.

Mulige årsager til, at babyer skal bekæmpe søvn

At finde ud af, hvorfor din baby kæmper mod søvnen, er vigtig for at hjælpe dem med at sove bedre. Her er et par mulige årsager.

1. For træt: Babyer sover hurtigere, når de er trætte, men hvis de er for trætte, kan det føre til søvnmodstand. Det siges, at babyer har et vindue, hvor de er mest tilbøjelige til at falde i søvn; når det går glip af, kan de blive overtrætte, irritable og modstå at falde i søvn.

2. Ikke-synkroniserende sengetid og døgnrytme: Undersøgelser tyder på, at babyer med kortere intervaller mellem DLMO (dim light melatonin debut, som er en markør for døgnrytme) og sengetid har en tendens til at vise mere modstand mod søvn.

Dette sker normalt, når babyens døgnrytme (biologisk ur) ikke synkroniserer med sengetiderne indstillet af forældrene. Som følge heraf kan babyer vise ventetider, der begynder at sove.

3. Ingen selvberoligende: Forskning siger, at babyer i en alder af fire til seks måneder har en tendens til at udvikle selvberoligende ved søvnbegyndelse og mareridtsopvågninger, og denne tendens stiger i hyppighed indtil de fylder et år.

Men hvis din baby ikke udvikler selvberoligende, kan de måske modstå at falde i søvn uden forældrenes indgriben.

4. Ændring af søvnmønstre: Den tid, din baby sover, ændrer sig, efterhånden som den bliver ældre. For eksempel skal nyfødte sove 14-17 timer, mens babyer i alderen fire til 11 måneder har brug for 12-15 timers søvn (3) måde at forstå denne ændring på er ved at spore deres sovetimer.

5. Sult: Nyfødte har brug for fodring næsten døgnet rundt i de første par måneder for at understøtte deres vækst og ernæringsbehov. Hvis du sprang et foder over, eller hvis portionen var mindre, kan det efterlade din baby sulten, hvilket får dem til at modstå søvn. Dette sker også, hvis barnets lurtid og fødetid kolliderer. Hvis du oplever, at din baby sutter på fingre og læber, mens den modstår søvn, kan det betyde, at den lille er sulten.

6. Over stimulering: Nogle babyer kan have svært ved at sove eller modstå at sove, når de er overstimulerede. Denne stimulus kan skyldes for meget lys, støj eller berøring. For eksempel, når det er feriesæsonen, og dit hus er fyldt med mennesker, kan din baby kæmpe mod søvnen på grund af overstimulering.

7. Separationsangst: Hvis din lille altid ønsker at blive holdt fast eller græder, når den efterlades alene, selv i et stykke tid, kan de have separationsangst. Dette er normalt og er en del af deres udvikling. Babyer udvikler normalt separationsangst ved omkring seks måneders alderen. Separationsangst kan være årsagen til, at din baby vågner, så snart du lægger dem i vuggen.

Nogle gange kan babyer også kæmpe mod søvnen, hvis de har tændingssmerter, forkølelse eller øreinfektioner, så det er bedst at kigge efter andre symptomer.

Hvordan stopper du din baby i at kæmpe mod søvnen?

Hvis din baby kæmper mod søvn eller vågner ofte, kan du måske hjælpe dem med at sove bedre. Her er et par generelle tips til at hjælpe din baby med at sove.

1. Opret en sengetidsrutine, og hold dig til den: Undersøgelser tyder på, at en sengetidsrutine er forbundet med positivt humør og forbedret følelsesmæssig adfærdsregulering hos babyer. Hvis du lægger din baby til at sove på samme tid hver nat, vil deres biologiske ur begynde at tilpasse sig det og kan i sidste ende hjælpe med at synkronisere søvnmønsteret med din babys døgnrytme. Certificeret pædiatrisk søvnkonsulent og babysøvnekspert Cara Dumpalin fra Taking Cara Babies siger, “Den bedste måde at holde sig til en sengetidsrutine med en baby, der bekæmper søvn, er at være opmærksom på deres søvnige signaler og vågne vinduer. At finde det søde sted sengetid giver din baby mulighed for at have tilstrækkelig vågen tid til at være forberedt på at sove uden at presse dem til at blive overtrætte."

Overhold sunde sovevaner, såsom at bade, give dem mad og læse en godnathistorie, for at etablere en godnatrutine. Sørg også for at placere din baby på ryggen, hvilket er den sikreste sovestilling, indtil de fylder år.

2. Tjek lur i dagtimerne: Lad din baby få tilstrækkelige lur om dagen, så de ikke bekæmper søvn før sengetid om natten. Babyer mellem to og 12 måneder sover normalt omkring to til fem timer i dagtimerne. Juster lurene efter babyens behov. Prøv at holde et mellemrum på omkring fire timer mellem dagens sidste lur og sengetid om natten.

3. Saml søvnsignalerne: En søvnig og træt baby giver tegn, såsom at gabe, gnide sig i øjnene eller miste interessen for leg, der indikerer søvnparathed. Det er bedst at lægge dem til at sove inden for få minutter for at undgå at miste ud af søvnvinduet.

4. Sæt grænser: Sæt en grænse for, hvor meget du trøster barnet, når det vågner om natten og kæmper mod søvnen. Normalt, når babyer græder om natten, skynder forældrene sig for at kramme og dulme dem. Dette kan blive en vane for babyen, og de kan modstå at falde i søvn på egen hånd.

Næste gang, når dit barn begynder at græde, så gå ind på deres værelse for at få det til at føle sig sikkert, men tag det ikke straks i dine arme. Prøv at dulme dem i deres tremmeseng. Alternativt kan du placere babysengen på dit værelse (deling af værelse). Det giver babyen mulighed for at få et glimt af forælderen og dulme dem selv i søvn igen.

5. Håndter separationsangst: Hvis du opdager tegn på separationsangst hos dine børn, så prøv at etablere en rutine for at få dem til at føle sig trygge på egen hånd. Placer et sikkerheds- eller hyggelegetøj væk fra barnets rækkevidde, men inden for deres synslinje. Lad din baby blive på værelset i kortere perioder, mens du holder øje med dem på afstand.

6. Bryd afhængighedssøvnvaner: Hvis din baby har for vane at falde i søvn i dine arme, så vågner de måske, så snart du lægger dem i vuggen. For at undgå dette skal du lægge din baby i vuggen, når den er døsig, men ikke i søvne. Dette giver dem tid til at tilpasse sig krybben. Hvis din baby er vant til at sove i dine arme, kan det kræve en masse tålmodighed og indsats at bryde vanen.

7. Skab et beroligende miljø: Lad stemningen i rummet være rolig og afslappende. Eliminer høje lyde, skærme og enhver hård ekstern stimuli mindst en til to timer før søvn. Du kan også bruge mørklægningsgardiner og hvide støjmaskiner til at berolige din baby.

8. Hjælp med at etablere døgnrytmer: De første tegn på døgnrytme udvikler sig ti til tolv uger fra fødslen, præget af en stigning i søvn i løbet af natten. I denne periode skal du træne din babys krop til at etablere en dag- og nattidsplan ved at lege, interagere, udsætte dem for sollys om morgenen og eftermiddagen og være mindre aktiv om natten.

9. Giv dem tilstrækkelig fodring: Nyfødte har en tendens til at spise hver anden til tredje time, og intervallerne kan øges, efterhånden som de vokser. Sørg for, at din babys mave er fuld før sengetid. Sørg også for, at deres mad- og soveplaner ikke overlapper hinanden.

10. Vær tålmodig: Hvis du prøver en bestemt metode til at få barnet til at falde i søvn, så giv ikke op. Arbejd tålmodigt på det, indtil barnet ikke længere kæmper mod søvnen. Tag hjælp fra familie og venner til at få babyen til at sove bedre.

11. Vær følelsesmæssigt tilgængelig: Det er vigtigt at få barnet til at føle sig tryg hele dagen. Mange babyer, især de ældre, der ikke ser deres forældre ofte, forsøger at afværge søvn, så de kan bruge mere tid sammen med dem.

12. Skub ikke på det: Hvis du prøver at tvinge din baby til at gå i seng, gør det normalt dem mere ophidsede. Den efterfølgende konflikt vil sikre, at barnet ikke går i seng.

Det kan være udfordrende for forældre, når deres baby kæmper mod søvn. Nogle tegn på, at din baby er modstander af søvnen, er, at den virker træt, men nægter at falde i søvn, og de vrider sig, krummer ryggen og sparker i luften for at forhindre sig i at sove. Babyer kan gøre dette, fordi de er for trætte, ikke ved, hvordan de skal lindre sig selv, har separationsangst eller er blevet overstimulerede. Du kan dog hjælpe din baby med at overvinde denne vane ved at holde sig til en sengetidsrutine, holde øje med søvnsignaler og skabe et beroligende miljø. Med tiden vil din baby være i stand til at bryde denne vane og sove roligt.