• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tips til at få 1-3 måneders babysøvn og tidsplan at følge

Forældre bør planlægge en til tre måneder gamle søvnplaner passende, fordi de har brug for omkring 14-17 timers søvn hver dag (). Tilstrækkelig søvn i disse tidlige måneder hjælper med deres korrekte vækst og udvikling. Men til tider er det måske ikke nemt at få din baby til at sove. Derfor kan du prøve at indføre et sovemønster for din baby for at gøre det lettere for dem at falde i søvn.

Undersøgelser har også vist, at babyer, der får tilstrækkelig søvn, har en bedre hjernefunktion end dem, der ikke gør det. Læs videre for at vide mere om en til tre måneder gammel babys soveplaner, fordelene ved søvn for babyer, og hvordan du kan hjælpe dem med at få bedre søvn.

1 til 3 måneder gammel babysøvnmønster:

Hver baby er unik og er velsignet med et fysisk og mentalt system, der er forskelligt fra det andet. Så hvis du er nybagt mor, har du brug for al den hjælp, du kan få, når det kommer til at håndtere din babys søvnplaner, og her har vi købt netop det til dig.

Dine 1 måned gamle babysøvnmønstre:

Efter din baby er født, vil din nyfødte for det meste sove de første par uger.

• Du kan normalt forvente, at din baby sover det meste af dagen i den første måned. Således kunne en sund baby sove så længe som 18 timer i løbet af en dag ().

• Selv hvis din baby sover i op til 18 timer, vil søvnen ikke vare i en hel strækning på 18 timer. I stedet vil din nyfødte baby sove i søvndysser, der ikke varer mere end tre til fire timer. Det betyder, at dit nyfødte barn vil fortsætte den samme vej gennem dagen såvel som natten igennem, hvilket resulterer i, at du heller ikke får den meget påkrævede dosis søvn.

• Nyfødte babyer kan ikke skelne mellem dag og nat, og det betyder, at dit nyfødte barn ikke vil indse forskellen i søvnplan i mindst den første måned.

• Mens din en måned gamle baby sover, vil hans søvncyklusser være meget kortere end din. Det betyder, at han vil bruge meget tid i søvn med hurtig øjenbevægelse (REM), som er den fase af søvnen, hvor han let kan blive forstyrret (). REM-fasen af ​​søvn er ret vigtig for din nyfødte, da den vil hjælpe din babys hjerne med at udvikle sig i henhold til de ændringer, der finder sted.

Dine 2 måneder gamle babysøvnmønstre:

Når din baby går ind i den anden måned, vil de gå ind i et andet søvnmønster end det, de oplevede i den første måned.

• Mellem din babys sjette uge og ottende uge af livet vil du bemærke en gradvis ændring i den tid, de bruger på at sove ().

• Et sted i løbet af disse uger vil din baby begynde at sove lidt mindre om dagen og mere gennem natten. Det betyder, at din baby kan sove i omkring en eller to timer ad gangen i løbet af dagen, i korte skud på tre til fire timer i den første måned.
• Din baby vil kompensere for den tabte søvn om natten, og du vil muligvis bemærke en stigning i den tid, de sover i stræk. For eksempel, mens de tidligere sov i to eller tre timer i træk, kan de snart begynde at overraske dig ved at sove så længe som fire til fem timer i træk.

• Afstanden mellem en runde søvn og den næste vil øges. For eksempel, hvis din baby sov tidligere efter to timers vågenhed, kan de nu sove efter tre timers vågenhed.

• Den to måneder gamle babys søvn vil begynde at blive dybere sammenlignet med den første måned. Så de vil bruge mindre tid i REM-dvaletilstand og have færre lette søvnstrækninger.

Dine 3 måneder gamle babysøvnmønstre:

Inden den tredje måned vil du begynde at forstå din babys søvnmønster til en vis grad, selvom det måske ikke er så regelmæssigt, som du ønsker det.

• Når din baby er tre måneder gammel, har den brug for mindre end 17 timers søvn i løbet af 24 timer. Her vil din baby sandsynligvis sove i omkring fem timer om dagen, spredt ud over mindre strækninger af søvn. Derefter vil de sove i næsten seks til otte timer om natten og kan vågne op to eller tre gange for at få et foder ().

• Nogle babyer får også en vane med at sove natten igennem, når de er tre uger gamle, så fortvivl ikke, hvis din baby ikke vågner til fodring midt om natten. Desuden, hvis din baby ikke sover hele natten og stadig vågner et par gange, er det helt normalt.

• I denne alder modnes og vokser din babys system. Din babys mave vil lære at fordøje mælken bedre, hvilket gør det lettere for din baby at spise mere og også falde og blive i søvn i længere tid.

• En tre måneder gammel barns søvn involverer et par strækninger af dagtimer i omkring en eller halvanden time. Søvnen om natten bliver mere regelmæssig, efterhånden som din baby når slutningen af ​​den tredje måned.

Lær din baby forskellen mellem nat og dag:

At lægge en nyfødt baby til at sove og få noget tiltrængt søvn i processen kan være en af ​​de største udfordringer, du står over for som nybagt mor. Mens du konstant er på foderet, bøvser, svøber, lægger dig i seng, prøver at falde i søvn, indser du, at du næsten ikke får søvn for dig selv. Lige så meget som du ønsker, at din nyfødte skal lære at sove på normale timer fra dagen lige efter fødslen, er tingene ikke altid så nemme. Her er et par måder, du kan hjælpe din baby med at forstå forskellen mellem nat og dag og gøre overgangen meget nemmere () ():

• Den første regel at huske er at være tålmodig med dit nyfødte barn. Du har sovet om natten og holdt dig vågen om dagen i årevis, men for din nyfødte er det et helt nyt koncept. For at være retfærdig, giv din baby og dig selv lidt tid til at tilpasse sig rutinen.

• Efter de første par uger med at bringe barnet hjem, start en rutine, som din baby kan identificere og skelne mellem dag og nat. Hjælp for eksempel din baby med at skifte til ’dagstøj’ efter at være vågnet om morgenen. Hold nattøj adskilt, og lad din baby kun bære dem, når du er ved at putte ham i sengen om natten.

• Leg med din baby om dagen og reducer tiden og mængden af ​​leg om aftenen og natten.

• Lad din baby lytte til lyde hele dagen, men hold støjen og lydstyrken på et minimum, da det bliver aften og nat.

• Hold hans værelse lyst og luftigt om dagen, men dæmp lyset om natten.

Tips til at hjælpe dig med at få din baby til at sove:

Hvis du har kæmpet med din baby med hensyn til søvn, er her et par enkle tips til at hjælpe dig med at få tingene på rette spor () () ().

1. Interaktion med barnet:

Mødre skal begynde at interagere med deres babyer lige fra de tidlige stadier. Det er sandt, at din baby sandsynligvis ikke forstår, hvad du prøver at sige, men disse forsøg kan gå langt i at udvikle din babys kognitive og kommunikationsevner.

Interaktion hjælper også spædbørn med at gøre en synlig forskel mellem dag og nat, fordi forældre normalt kommunikerer mere om dagen end om natten. På denne måde vil din baby vide, at det er tid til, at de skal sove. Derudover menes denne form for social og livlig interaktion i dagtimerne at hjælpe spædbarnet med at indstille et ur i deres krop og kan hjælpe dem med at holde sig til soveplanerne.

2. Døgnrytmeudvikling:

Kroppens døgnrytme, som er kroppens naturlige søvncyklus, er normalt underudviklet, når et barn fødes. For korrekt udvikling af denne rytme tager det minimum 3-4 måneder.

Børn med underudviklet døgncyklus sover normalt mere om dagen og er vågne i nattetimerne. Mødre kan ændre denne situation ved at fodre barnet hver 2.-3. time. Eksponering for naturligt lys hjælper også med at fremme den tidlige udvikling af døgnrytmen; sikre, at dit barn får mere naturligt lys i dagtimerne.

3. Følg deres sovende signaler:

En anden god måde at lægge din baby tidligt i seng er at give dem mulighed for at følge deres søvnsignaler. Spædbørn er ofte de bedste til at informere deres forældre, når de er mest trætte og gerne vil sove.

Almindelige tegn, der hjælper dig med at opdage, om din baby er søvnig, er at gabe, kigge ud eller øjenbrynene blive røde. At følge disse tidlige signaler kan hjælpe dig og din baby med at vænne sig til en daglig rutine og hjælpe dem med at vænne sig til at sove tidligt.

4. Indstil en sengetidsrutine:

Det er meget vigtigt for alle forældre at indstille en sengetidsrutine for deres barn. En konsekvent sengetidsrutine er god for et barns generelle udvikling, især i deres vækstår. Mødre kan starte før sengetid rutinen med maksimalt 60-90 minutter i løbet af den første måned, men i de senere måneder, gør før sengetid rutinen kort og enkel med maksimalt 15 til 20 minutter.

En kort sengetid kan blot omfatte et lille bad med massage, bleskift og til sidst en sang. Sådan en rutine kan hjælpe barnet med at gå lettere i seng under sengetid.

5. Knus:

For at sikre, at dit barn har for vane at komme tidligt i seng, skal du kæle med dem dagligt, især i en tidlig fase. Trøst, rock eller hold dem fast, som om de var en del af en godnatrutine. Det vil hjælpe spædbarnet til at vide, at en sådan aktivitet betyder, at det er tid for dem at døse i søvn.

Begge forældre kan altid fungere som trøster for barnet, hvilket får spædbarnet til at indse, at det er tid for dem at sove. Det giver en følelse af tryghed til babyen. En sådan aktivitet formilder barnet og hjælper dem med at sove roligt. Det er meget vigtigt for forældre at svøbe hænderne op og spædbørns midterlinje. Svøbning hjælper med at sikre, at barnet sover uforstyrret og roligt.

6. Gør din 'fodring'-plan til regelmæssig:

Nyfødte kan også blive drevet til at sove ved at vedtage regelmæssige fodringsplaner. Fodringsplaner er den bedste måde at supplere soveplaner på. Generelt skal nyfødte fodres hver 2.-3. time. Ved at opretholde en en til tre måneders babyfodring og soveplan kan du sikre et meget bedre sovemønster for din baby i de senere stadier. Derudover vil det påvirke spædbarnet til at følge en tidlig sengetidsrutine i løbet af deres udviklingsmåneder.

En til tre måneder gammel babys søvnmønster ændrer sig ofte mest uforudsigeligt i et barns liv og er direkte forbundet med barnets vækst og udvikling. Alle babyer er forskellige og har forskellige tendenser.

Søvnmønsteret for en 1 måned gammel baby kan være anderledes end for en ældre baby. Derfor er det svært at bestemme antallet af timer, de skal sove. Da din babys sovevaner vil blive ved med at ændre sig, efterhånden som de vokser, bør du justere deres tidsplaner i overensstemmelse hermed for at imødekomme tilstrækkelige sovetimer. Tilstrækkelig søvn er nøglen til forbedret kognitiv, fysisk og følelsesmæssig udvikling. Derfor kan nogle effektive tips såsom at putte din baby, følge en sengetidsrutine og opretholde en ordentlig madplan hjælpe dem, og du sover bedre.