• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan at rejse en Vegetarisk Baby

Uanset om du er en livslang vegetar eller en newbie , der ønsker at hæve din baby i en meatless livsstil , er der mange fordele ved at fodre din baby en vegetarisk kost . Reed Mangels , Ph.D. , RD og ernæring rådgiver for Vegetarisk Resource Group siger, at vegetariske børn er tyndere og kan generelt nyde de langsigtede fordele ved mindre hjertesygdomme, diabetes og visse former for kræft . Med nogle planlægning og støtte fra andre ligesindede venner og familie , kan du med held rejse en sund vegetar baby. Salg Instruktioner
1

Vælg en børnelæge, der vil støtte din beslutning om at hæve dit barn på en plante- kost . Diskuter eventuelle ernæringsmæssige spørgsmål, du måtte have om at få tilstrækkelig vitaminer og mineraler uden at spise kød . Bed om forslag til bestemte fødevarer , tilberedning af måltider og langsigtede ernæringsmæssige mål. Spørg din læge, hvis dit barn har brug for at tage en D-vitamin supplement , indtil hans første fødselsdag .
2

opretholde en sund kost , hvis du ammer din baby , som hun vil trække al den næring hun har brug for fra dig . Spis en række fødevarer og tage en multivitamin at sikre, at du spiser , hvad du har brug for . Tilbyd soja -baserede formel til din baby, hvis du ikke ammer .
3

langsomt introducere nye fødevarer til din baby mellem 4 og 6 måneder . Start med en jern -berigede , single- korn spædbarn korn at lære ham , hvordan man spiser fast føde . Tilbyde nye fødevarer efter tre til fem dage for at være sikker på dit barn ikke har en allergisk reaktion på noget, han spiser . Forbered dine egne babymad fra frugt og grøntsager eller købe færdigpakkede babymad .
4

Planlæg dit barns måltider på forhånd for at sikre, at de indeholder passende mængder af protein og ikke for meget mættet fedt eller kalorier . Balance måltid med korn, fedtfattig mejeri , frugt og grøntsager .
5

Der fyldes op animalsk protein underskud i en vegetarisk kost ved at erstatte kød med andre proteinrige fødevarer, såsom mørk , grøn grøntsager , tofu eller bønner. Balance bælgfrugter med andre grøntsager til at skabe en komplet protein. Kig efter calcium i kilder som yoghurt , ost og mælk . Overvej at købe berigede fødevarer som appelsinjuice eller sojamælk at hjælpe balance dit barns kost .