Jak přivedete 3leté dítě na spaní?
Získání tříletého spánku může být výzvou, ale zde jsou některé strategie, které mohou pomoci:
Nastavte konzistentní rutinu před spaním:
* Nastavte pravidelný rozvrh spánku: Držte se konzistentního času a doby probuzení, dokonce i o víkendech. To pomáhá regulovat vnitřní hodiny vašeho dítěte.
* aktivity na Wind-Down: Vytvořte uklidňující rutinu před spaním, která signalizuje spánek. To může zahrnovat koupel, čtení knihy, tiché hry nebo zpěv.
* dim světla: Jak postupuje rutina před spaním, ztlumte světla a vytvořte klidné a mírové prostředí.
Vytvořte prostředí přátelské ke spánku:
* pohodlné povlečení: Zajistěte, aby vaše dítě mělo pohodlnou postel, vhodnou podestýlku a pokoj, který je na pohodlné teplotě.
* Tmavá a tichá místnost: Ujistěte se, že místnost je tmavá a tichá. Zvažte použití záclon nebo stroje bílého šumu, abyste minimalizovali rozptýlení.
* žádné obrazovky: Vyvarujte se obrazovek (TV, tablety, telefony) alespoň hodinu před spaním, protože modré světlo může narušit spánek.
Adresa Potenciální problémy:
* hlad nebo žízeň: Pokud má vaše dítě hladové nebo žíznivé, zkuste nabídnout malé svačinu nebo drink před spaním.
* Okvidnitost: Pokud je vaše dítě unavené, mohly by mít potíže usínat. Zkuste upravit jejich před spaním nebo rozvrh zdvihu.
* noční můry nebo noční hrůzy: Ty mohou být děsivé pro děti. Zůstaňte v klidu, utěšite své dítě a mluvte o tom, co se stalo ráno.
* úzkost separace: Některé děti bojují s tím, že jsou v noci samy. Mohlo by to pomoci noční světlo, speciální vycpané zvíře nebo krátká návštěva dobré noci.
pozitivní posílení a trpělivost:
* Chvála a odměny: Odměňte pozitivní chování před spaním chválou a povzbuzením.
* buďte trpěliví a konzistentní: Nastavení dobrých návyků spánku vyžaduje čas. Buďte trpěliví a v souladu s vaší rutinou.
* Vyhněte se boji napájení: Snažte se nezabývat se mocenskými boji během spánku. Místo toho se držte rutiny a buďte pevné, ale jemné.
Kdy hledat pomoc:
Pokud problémy se spánkem vašeho dítěte přetrvávají nebo máte obavy z jejich spánku, poraďte se se svým pediatrem. Je třeba řešit základní lékařské nebo behaviorální problémy.
Pamatujte, že každé dítě je jiné, takže to, co funguje pro jedno dítě, nemusí fungovat pro jiné. Buďte trpěliví a vytrvalí a experimentujte s různými strategiemi, dokud nezjistíte, co je pro vaši rodinu nejlepší.
-
Po celé měsíce před novým školním rokem ministryně školství Betsy DeVos, prezident Trump a další vůdci prosazovali příběh, že děti jsou vystaveny minimálnímu riziku vážného onemocnění a mohly by se bezpečně vrátit k normálním aktivitám. I když je pra -
Podzim s sebou přináší jasné, příjemné dny a svěží, radostné noci, ideální počasí pro sběr jablek s rodinou. Strávili jste léto hraním si spolu na slunci, ale když se vaše děti vracejí do školy (nebo už tam jsou!), víkendy jsou skvělým časem, kdy se -
Faktory ovlivňující rukopis Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují rukopis. Prostředí: Prostředí může na děti působit mnoha způsoby. Nedostatek příležitostí hrát a experimentovat s grafickými materiály bude mít vývojové důsledky. Tlak ze stra
