• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

6 běžných důvodů, proč se batole v noci probouzí

Pro celkovou pohodu batolete je prvořadý klidný spánek. Jako rodiče můžete mít obavy z toho, že se vaše batole v noci budí. Je to však běžný jev, který pozoruje většina rodičů. Zatímco většina batolat má nepřerušovaný spánek, některá se mohou často budit nebo mít potíže s usínáním.

Nedostatek spánku může způsobit, že se vaše dítě bude neustále cítit unavené a podrážděné, což vám způsobí vyčerpání a obtížné situace. Ať už se vaše batole v noci budí už nějakou dobu, nebo s tím teprve začalo, uvědomění si možných důvodů může pomoci situaci lépe zvládnout.

Možné příčiny, proč se batole v noci probouzí

Batolata mají ve srovnání s kojenci obvykle dobře regulovaný cyklus spánku a bdění. Následující důvody však mohou způsobit, že se batole v noci probudí () ().

1. Krmení: Stejně jako miminka má i několik batolat tendenci se v noci budit na krmení. Ačkoli je tento jev normální, odborníci doporučují postupné odvykání nočního krmení do 12 měsíců dítěte. Může zabránit tomu, aby se z toho stal návyk, který pokračuje až do dětství.

2. Rychlý vývoj: Batolecí období je obdobím rychlých fyzických, psychických a sociálních změn. Například rychle rostoucí batole nyní může samostatně chodit, běhat a házet předměty určeným směrem. Tyto změny mohou být ohromující a způsobit regresi spánku. Spánková regrese je dočasný stav, kdy se batole, které dobře spalo, náhle brání spánku, probouzí se uprostřed noci a má potíže usnout ().

3. Změna v rutině: Když batole zažije změnu ve své obvyklé rutině, jeho cyklus spánku a bdění se může změnit. Nácvik nočníku, odstavení, nástup do jeslí, nová chůva nebo příchod nového člena rodiny jsou některé z případů, které mohou přinést změny v jejich rutině a přispět k nočnímu buzení.

4. Delší denní spánky: Batolata by měla spát 11 až 14 hodin denně, včetně dvou spánek, každé dvě až tři hodiny (). Pokud má batole delší denní spánek, zejména k večeru, nemusí se v noci cítit ospalé a často se budí. Dodržování určitého limitu zdřímnutí a podpora správného množství fyzické aktivity, zejména večer, zajistí, že batole bude dostatečně unavené, aby celou noc zdravě prospalo.

5. Zuby: Prořezávání zoubků způsobuje otoky a bolest dásní, takže batolata jsou podrážděná a nervózní. Nepohodlí by mohlo narušit spánek batolete ve dne i v noci. Pokud vašemu batoleti rostou zoubky, můžete mu zmírnit bolest a neklid tím, že mu budete masírovat dásně čistým prstem nebo mu dáte chladivé kousátko, které bude žvýkat.

6. Strach: Jak miminka vyrůstají v batolata, rozvíjejí si větší povědomí o svém okolí. U batolat se může vyvinout strach ze tmy, strach ze samoty nebo strach z cizích lidí. Jsou normální a většinou nezpůsobují žádné problémy. U některých batolat však mohou tyto obavy vyvolat extrémní úzkost a úzkost a způsobit noční buzení ().

7. Noční můry a noční děsy: Miminka a batolata také sní a některé sny mohou být nepříjemné a způsobovat narušený spánek. Noční děsy se mohou objevit, když dítě částečně spí a liší se od nočních můr. Noční můry a noční děsy mohou přispět k nočnímu probuzení.

8. Úzkost ze separace: Separační úzkost je normální jev a většinou postihuje děti ve věku od šesti měsíců do tří let. To způsobuje, že se batole v noci probouzí a chová se výstředně, přilnavě a úzkostlivě, když nevidí své rodiče kolem sebe (). Většina batolat usne, jakmile je rodiče obejmou nebo obejmou.

9. Elektronická média: Nadměrné používání elektronických zařízení, jako je televize a tablety, by mohlo narušovat noční spánek. Batolata běžně používají elektronická zařízení k poslechu říkanek, sledování karikatur nebo k používání interaktivních výukových nástrojů. Americká pediatrická akademie (AAP) odrazuje od používání jakéhokoli typu elektronických zařízení u dětí mladších dvou let ().

10. Nemoc: Ucpaný nos nebo rýma, nachlazení, kašel, horečka a poruchy trávení, jako je kolika, mohou způsobit narušený spánek v noci. Ve vzácných případech může mít batole jako vedlejší účinek léků narušený spánek.

Pokud máte podezření, že se vaše batole z některého z výše uvedených důvodů neprobouzí, je vhodné poradit se s pediatrem. Pomohou určit a zjistit přesnou příčinu.

Jak zvládnout noční buzení u batolat?

Chcete-li efektivně zvládnout noční probuzení u batolat, můžete vyzkoušet následující kroky.

1. Zjistěte příčinu a jednejte podle ní. Každé batole bude mít jiné důvody, proč se v noci probouzí. Někdo se může probudit kvůli bolesti a jiný kvůli separační úzkosti. Zhodnoťte situaci, určete přesnou příčinu a pracujte na implementaci vhodného řešení.

2. Dejte svému batoleti dostatek času, aby se přizpůsobilo. To znamená, že kdykoli se v noci probudí, nejprve je nechat usnout sami. Je to základní rodičovský trik užitečný k řešení separační úzkosti. Pokud je však batole neutěšitelné, poplácejte ho po zádech nebo mu třete hřbet ruky, ale vyvarujte se jeho zvednutí nebo držení na klíně. Pokud je však noční buzení způsobeno nemocí nebo noční můrou, může být vhodné objímat své batole a hýčkat ho, dokud znovu neusne.

3. Buďte trpěliví a vytrvalí ve svém úsilí. Koneckonců, vštěpování zdravých spánkových návyků batolatům je nepřetržitý proces, který se opírá o koncept učení praxí. Nechte proto své batole učit se samouklidňování od raného dětství. Můžete zkusit smíšený přístup, kdy je jeden den můžete uklidnit a druhý den tiše sledovat, jak se samy uklidňují. Jak vaše batole roste, snižte počet případů, kdy je uklidňujete, aby se stalo soběstačným.

4. Pochvalte své batole za jeho úsilí. Podpoří je, aby porozuměli a praktikovali zdravé spánkové návyky. Vysvětlete jim, že noční probouzení se nakonec vyřeší vytrvalým úsilím, za předpokladu, že budou následovat vaše pokyny. V případě, že se vaše batole stále probouzí a má problém znovu usnout, poraďte se s lékařem.

Tipy, jak zabránit tomu, aby se batolata v noci probouzela

Ve většině případů je noční buzení u batolat dočasné a lze mu předejít. Následující tipy můžete se svým batoletem vyzkoušet již od raného věku, abyste zajistili zdravý spánek () () ( ).

1. Buďte vzorem a jako rodina dodržujte stanovený režim spánku a bdění. Miminka a batolata sledují ostatní a napodobují. Využijte tento instinkt, abyste je naučili zdravým spánkovým návykům.

2. Dodržujte stanovený režim před spaním . Dejte svému batoleti před spaním teplou koupel, vyčistěte mu zuby a čtěte pohádky. Pokud tak učiníte, může jim to pomoci cítit se uvolněně a usnout a zároveň si vytvořit zdravý spánkový režim ().

3. Nabízejte dostatek denní stimulace. Vezměte své batole do nedalekého parku nebo si s nimi hrajte na zahradě. Kromě jednoho či dvou zdřímnutí je zapojte do hravých činností až do večeře. Přirozené světlo (sluneční světlo) a spousta stimulace mohou udržet vaše batole bdělé a aktivní během dne a pomoci mu v noci klidně spát.

4. Udržujte v ložnici vašeho batolete obrazovku bez obrazovky. Televize, chytré telefony, tablety a další podobné elektronické přístroje mohou ovlivnit spánek vašeho dítěte. Sledování obsahu nevhodného pro věk, jako je násilí a horor, může dokonce způsobit noční můry a noční děsy. Kromě toho umělé světlo narušuje produkci melatoninu, což způsobuje omezení spánku.

5. Před spaním diskutujte o pozitivních myšlenkách a mluvte o šťastných věcech. Pokud tak učiníte, rozvíjí se v mysli vašeho batolete zdravé myšlenky a může to vést ke zdravému spánku. Případně si vy a vaše batole můžete užít nějaký společný klidný čas a před spaním poslouchat klidnou hudbu.

6. Dodržujte návyky bezpečného spánku. Udržujte postýlku vašeho batolete bez nepořádku, který by mu mohl překážet ve spánku. Můžete jim však dovolit, aby si ponechali své oblíbené předměty, jako je baby lovey. Může pomoci batoleti usnout, zvláště když se v noci probudí. Ujistěte se však, že předmět neobsahuje materiály, jako jsou knoflíky, mašle a malé stuhy, které představují nebezpečí udušení.

7. Zajistěte, aby byla ložnice slabě osvětlena a měla pohodlnou atmosféru. Okna by měla být zakryta závěsy, aby se omezilo umělé světlo, a batole musí mít pohodlné oblečení. Zajistěte, aby byly všechny potřeby vašeho batolete, jako je výměna plen nebo hlad, vyřešeny před spaním.

8. Na začátku můžete zvážit sdílení místnosti. Odborníci doporučují umístit postýlku dítěte do pokoje rodičů během prvního roku (). Zpočátku by to mohlo pomoci vštěpovat dobré spánkové návyky. Jakmile vaše batole vyroste, můžete je přesunout do jejich pokoje.

9. Ujišťování zachovávejte v tichosti a neutíkej okamžitě do pokoje svého batolete, pokud se probudí uprostřed noci. Místo toho počkejte několik sekund, dejte jim šanci usnout sami. Když vstoupíte do jejich pokoje, zůstaňte v dostatečné vzdálenosti od jejich postele a nabídněte jim ujištění, že tam jste. Nezapínejte však světlo, nezůstávejte příliš dlouho ani s nimi nespěte.

10. Buďte trpěliví a vytrvalí ve svém úsilí. Vybudování zdravého a bezpečného spánku vyžaduje čas, zvláště u kojenců a batolat, kteří nedokážou dostatečně chápat jejich význam. Během procesu se můžete cítit frustrovaní nebo ohromeni, ale vyvarujte se ukazování negativních emocí svému batoleti, protože to může situaci zhoršit.

Noční probuzení batolete je běžné a může být způsobeno mnoha důvody. Některé příčiny mohou být rychlé tělesné změny, prořezávání zoubků, rutinní změny, rozvoj strachu nebo denní spánek. Chcete-li uvést spánek vašeho dítěte zpět na správnou cestu, identifikujte příčinu a pokuste se ji vyřešit. Nastavte rutinu před spaním a zkontrolujte, zda ji přísně dodržují. Pokud mají nějaké obavy nebo úzkost z odloučení, komunikujte s nimi a zajistěte jejich bezpečí, abyste jejich obavy zmírnili. Včasná intervence může pomoci dítěti zlepšit spánkový režim a ranní výkon. V případě potřeby můžete také vyhledat pomoc dětského psychologa.

Klíčové body

• Denní spánek, vzrušení z učení se novým věcem, změna rutiny, prořezávání zoubků a mnoho dalších důvodů mohou přispět k tomu, že se batole v noci probouzí.
• Snažte se zjistit přesnou příčinu a pomozte svému batoleti pomalu se přizpůsobit okolnímu prostředí.
• Pomozte svému dítěti vytvořit si režim před spaním, zapojte je do aktivit až do večeře a zajistěte okolní podmínky pro spánek, aby se zabránilo častému probouzení.