• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kolik by mělo batole vypít?

Baolata jsou notoricky vybíraví jedlíci – a někdy mohou být také vybíraví.

Zatímco někteří mrňousové se spokojí s tím, že s sebou celý den nosí své upíjené hrnky (nacpávají se příliš velkým množstvím tekutin a málo živinami naplněných potravin), jiní ohrnují nos při prvním závanu kravského mléka – je pro ně ještě těžší získat dostatek vápníku a bílkovin.

Když přijde na to, kolik tekutin vaše rostoucí dítě potřebuje, vyjměte stránku z Zlatovky a tří medvědů vašeho děťátka kniha — myslet:ani moc, ani moc málo.

Kolik by mé batole mělo vypít za den?

Přestože se čísla mohou lišit, použijte toto jako vodítko pro celkovou denní hydrataci vašeho batolete:

• Baolata ve věku 12 až 24 měsíců: 1 až 4 šálky vody a 2 až 3 šálky mléka
• Děti ve věku 2 až 5 let: 1 až 5 šálků vody a 2 až 2 1/2 šálků mléka

Jediné dvě tekutiny, které batolata potřebují? Mléko a obyčejný starý H20. Můžete sledovat, co pije, tak, že si ráno odměříte tekutiny a budete je podávat po celý den.

Snažte se omezit vystavení dítěte nápojům slazeným cukrem, jako jsou sportovní nápoje, limonády a limonády – dokonce i 100procentní džus a ochucené mléko, které může obsahovat některé vitamíny, ale může mít vysoký obsah cukru.

Kolik mléka by mělo mé batole vypít?

Mezi svými prvními a druhými narozeninami by se batolata měla snažit vypít 2 až 3 šálky – nebo 16 až 24 uncí (oz) – plnotučného mléka každý den. V tomto věku děti potřebují ve stravě extra tuk, aby podpořily jejich rostoucí tělo a mozek.

Pokud se však ve vaší rodině vyskytla obezita nebo srdeční onemocnění, poraďte se se svým pediatrem o tom, zda byste místo toho měli podávat mléko se sníženým obsahem tuku nebo 2 procenta mléka.

Ve věku od 2 do 5 let by děti měly vypít asi 2 až 2,5 šálků mléka denně a většina by měla přejít na nízkotučné (1 procento) nebo odtučněné (odstředěné) mléko.

Spolu se zdravými tuky mléko poskytuje vápník, bílkoviny, vitamíny A a D a zinek.

Pokud vaše dítě nemá alergii na mléčné výrobky nebo intoleranci mléka, batolata by neměla pít alternativní (nebo rostlinná) mléka, jako je mandlové, kešu, rýžové, ovesné nebo konopné mléko, protože obvykle méně bílkovin a kalorií než kravské mléko. Pokud pro své dítě dáváte přednost variantě bez zvířat, je sója považována za přijatelnou náhradu.

Mějte však na paměti, že vaše batole může dostávat příliš mnoho dobrých věcí. Batolata, která pijí hodně mléka, se možná plní tekutinami a nejedí dostatek pevné stravy – a to může způsobit, že jim budou chybět důležité živiny, jako je železo. (Mléko neobsahuje železo.) Nedostatek železa může způsobit problémy s učením a chováním a může také vést k anémii z nedostatku železa (nedostatek červených krvinek).

Kolik vody by mělo mé batole vypít?

Od 1 roku by děti měly vypít asi 1 až 4 šálky – nebo 8 až 32 uncí – vody každý den. Po druhých narozeninách by batolata měla vypít 1 až 5 šálků (40 uncí) vody.

Obyčejný starý H20 je nejlepší volbou, když má vaše dítě žízeň, zvláště pokud potřebuje něco k pití mezi jídly. Nejen, že je voda pro bříško a zuby vašeho dítěte snazší než džus a jiné nápoje, ale když mu nyní pomůžete vyvinout si chuť, vytvoříte si zdravé návyky pro život.

Kolik šťávy by mé batole mělo vypít?

Baolata ve věku od 1 do 3 let by podle American Academy of Pediatrics (AAP) měla omezit příjem šťávy na ne více než 1/2 šálku (4 oz) denně. Šťáva je často plná cukru – což je nejen náročné pro rostoucí bříško, ale může také zvýšit riziko kazů.

Kromě toho batolata, která během dne popíjejí příliš mnoho šťávy, mohou přijímat příliš mnoho kalorií a málo živin – tento zvyk může způsobit špatnou výživu.

Pokud dáváte svému dítěti šťávu, držte se „100% ovocné šťávy“, která obsahuje více vitamínů (a méně sladidel a přísad) než šťávy označené jako „ovocné nápoje“ a „ovocné nápoje“. Ovocnou šťávu můžete také naředit přidáním vody.

Ještě lepší:Povzbuďte své batole, aby jedlo celé ovoce, které je plné vlákniny a dalších zdravých živin.

Jak povzbudit batole, aby pilo více

Máte potíže s tím, aby vaše dítě během dne dostatečně pilo? Nejlepší způsob, jak přimět batole, aby pilo vodu a mléko, je, že si je sami napijete. Děti se učí tím, že sledují své rodiče a pečovatele, takže se snažte nosit láhev s vodou, ze které můžete pít celý den.

Můžete ho také nalákat, aby pil vodu ze speciálního hrnku, který si sám vybral. Pokud však jde o mléko, může být pro vaše dítě lepší, když bude pít z běžného hrnečku (pijáci z lahví mají tendenci přehánět si tekutiny, protože je tak snadné ho nosit celý den).

A uvědomte si, že pití z hrnečku je poučný zážitek, takže po cestě počítejte s velkým množstvím kapek a rozlití. Pokud byste se raději rozhodli pro hrnek s pitím odolným proti rozlití, omezte jeho používání a nabídněte mu běžné kelímky. Tímto způsobem se z toho nestane návyk (jako byla láhev!).

Pokud se vaše dítě nevzdalo čisté staré vody, zkuste ji nalít citronem nebo lesním ovocem nebo mu dejte ovoce a zeleninu s vysokým obsahem tekutin, jako je meloun, meloun a jahody. Jo, jídlo se taky počítá!

Zkuste ho povzbudit, aby se dostatečně napil, ale neblázněte. Počasí, jeho nálada, úroveň aktivity a chuť k jídlu, to vše může ovlivnit, jak moc se každý den zhroutí.

Kdy mluvit s dětským lékařem o dehydrataci

Děti, které jsou velmi aktivní – zvláště pokud si v létě hrají venku – mohou být ohroženy dehydratací. Některé příznaky zahrnují podrážděnost, zarudlou kůži, suché rty, lepkavá ústa a méně močení nebo tmavě zbarvenou moč.