5 způsobů, jak se vyrovnat, když zemře milovaný

Smutek se stane nám všem. Čas je dobrý léčitel, ale může pomoci přiznat smutek a podniknout kroky k uzdravení. Zde je 5 nápadů, které vám mohou pomoci vyrovnat se s tím, když vám zemřel někdo, koho milujete:

  1. Připojte se k rituálům. Vzpomínkové bohoslužby, pohřby, a další tradice pomáhají lidem překonat prvních pár dní a uctít si osobu, která zemřela. Už jen být v přítomnosti dalších lidí, kteří znali vašeho blízkého, může být uklidňující.
  2. Nechte své emoce vyjádřit a uvolnit. Nezastavujte se v dobrém pláči, pokud cítíte, že někdo přichází. Nedělejte si starosti, pokud je poslech konkrétních skladeb nebo provádění určitých věcí bolestivé, protože přináší vzpomínky na osobu, kterou jste ztratili. Je přirozené se takto cítit. Po chvíli, stává se méně bolestivým. Vězte, že se můžete (a budete) časem cítit lépe.
  3. Mluvte o tom, když můžete . Některým lidem pomáhá vyprávět příběh o jejich ztrátě nebo mluvit o svých pocitech. Ale někdy se člověku nechce mluvit o ztrátě, a to je v pořádku, také. Nikdo by se neměl cítit pod tlakem mluvit.

    I když se ti nechce mluvit, najděte způsoby, jak vyjádřit své emoce a myšlenky. Začněte si psát do deníku vzpomínky na osobu, kterou jste ztratili, a na to, jak se od ztráty cítíte. Nebo napište píseň, báseň, nebo pocta o vašem milovaném. Můžete to udělat soukromě nebo to sdílet s ostatními.
  4. Uchovejte vzpomínky. Vytvořte památník nebo poctu osobě, která zemřela zasazením stromu nebo zahrady, nebo vhodně ocenit osobu, jako účast na charitativním běhu nebo procházce.

    Vytvořte si paměťovou schránku nebo složku, která bude připomínat zemřelého. Zahrnout upomínky, fotky, citáty, nebo cokoli si vyberete. Jestli chceš, napsat člověku dopis. V tom, možná budete chtít zahrnout své pocity, věci, které chcete říci, nebo možná poděkovat svému blízkému za to, že byl součástí vašeho života.
  5. Připojte se ke skupině podpory. Pokud si myslíte, že byste mohli mít zájem jít do skupiny na podporu smutku, zeptej se rodiče, školní poradce, nebo náboženský vůdce, jak ho najít. Nemusíte být sami se svými pocity nebo bolestí.

Previous:

Next:

  • Jak přestat říkat ne
    Jak přestat říkat ne
    Na konci rušného víkendu s fotbalovými tréninky, narozeninovými oslavami a nákupy potravin máme rodinné přátele na večeři. Děti jsou, jednoduše řečeno, šílené:běhají, vytahují hračky z každého koše a skáčou z gauče na židli a zase zpátky. Moje tři dc
  • Video o kojení a kontaktu kůže na kůži
    Video o kojení a kontaktu kůže na kůži
    Věděli jste, že kontakt kůže na kůži hned po porodu nejen pomáhá dobře přisát dítě k prsu, ale také posiluje imunitní systém dítěte? V tomto videu se dozvíte více o důležitosti kontaktu kůže na kůži nebo si přečtěte náš článek o prvních hodinách po
  • 8 hlídání dětí tak zábavných, že dětem nebudou chybět rodiče
    8 hlídání dětí tak zábavných, že dětem nebudou chybět rodiče
    Zkušené chůvy a chůvy vědí, že zaměstnávat děti zábavnými a kreativními aktivitami je nejlepší způsob, jak zabránit zhroucení, když máma a táta vyjdou ze dveří. Ještě lepší je, že poskytovatel péče o děti, který se ujme vedení a provede své svěřence