• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

6 běžných příčin obezity u dospívajících, její příznaky a léčba

Obezita u dospívajících je komplexní metabolický zdravotní problém, který může být způsoben kombinací různých faktorů. Obecně tento stav neohrožuje život, ale v dlouhodobém horizontu může vést k několika chronickým zdravotním problémům, jako je hypertenze a diabetes typu 2. V průběhu času mohou tyto chronické zdravotní problémy ovlivnit růst, vývoj a celkovou kvalitu života dospívajících.

Jako rodiče můžete mít z tohoto scénáře obavy. Naštěstí však včasný zásah může dospívajícím pomoci zhubnout a zlepšit jejich celkové zdraví.

Tento příspěvek vám řekne o možných příčinách, diagnózách a léčbě obezity dospívajících a účinných způsobech, jak jí předcházet.

Kdy je dospívající kategorizován jako obézní?

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je dospívající s BMI na úrovni 95. percentilu nebo vyšší pro stejný věk a pohlaví považován za obézního. BMI neboli index tělesné hmotnosti je váha v kilogramech dělená výškou v metrech čtverečních (kg/m).

Chcete-li určit percentil dospívajícího, musíte vypočítat jeho BMI a zakreslit jej do grafu růstu CDC. Níže je uveden výklad percentilů BMI z hlediska hmotnostní kategorie.

Percentilový rozsah pro BMI

Zdroj:Centra pro kontrolu a prevenci nemocí

Poznámka: BMI nemůže určit množství tělesného tuku. Pokud jsou požadovány přesné hladiny tělesného tuku, pak by měl být BMI korelován s přímými metodami hodnocení tělesného tuku, jako je měření tloušťky kožní řasy, bioelektrická impedance (BIA) a rentgenová absorpciometrie s duální energií (DXA).

Jakmile je známa hmotnostní kategorie dospívajícího, je nutné určit možné příčiny nadměrného přírůstku hmotnosti a přijmout nápravná opatření.

Jaké jsou možné příčiny obezity dospívajících?

Obezita dospívajících má komplexní etiologii a zahrnuje několik příčinných faktorů.

1. Genetika: Podle výzkumu je 40 až 77 procent hmotnostních změn způsobeno genetickou dědičností. Geny řídí nejen složení těla, ale také mění příjem potravy tím, že ovlivňují hlad a sytost. K obezitě většinou dochází v důsledku složité interakce genů a faktorů prostředí, jako je strava a fyzická aktivita.

2. Nezdravé stravovací návyky: V USA je obézních 19 procent jedinců ve věku od 2 do 19 let. Hlavním důvodem je zvýšený příjem vysoce kalorických potravin bohatých na nasycené tuky, sůl a cukr. Kromě toho většina dospívajících nedodržuje správné dietní postupy. Například méně než jeden z deseti amerických dospívajících jí doporučené množství ovoce a zeleniny. U většiny dětí bývá nezdravé stravování největším přispěvatelem k jejich obezitě.

3. Sedavý způsob života: Nedostatek fyzické aktivity může přispět k nárůstu hmotnosti více než vysokokalorická dieta. Významným důvodem, proč dospívající zůstávají sedaví, je prodloužení celkového času stráveného na obrazovce, což pravděpodobně povede ke zvýšení spotřeby slazených nápojů a snížení fyzické aktivity.

4. Nesprávný spánek: Výzkum ukazuje, že nedostatek spánku může způsobit přibírání na váze. Dospívající, kteří chodí pozdě spát, spí kratší dobu a mají špatnou kvalitu spánku, mají tendenci konzumovat další kalorie, což vede k obezitě.

5. Stres: Chronický stres zvyšuje riziko nadváhy a obezity u dospívajících. Několik náctiletých si dopřává záchvatovité přejídání vysoce kalorických potravin, jako je čokoláda a zmrzlina, související se stresem. Stres může také zvýšit riziko nesprávného spánku a zneužívání návykových látek, což zase může přispívat k obezitě.

6. Základní zdravotní stav: Cushingův syndrom, PCOS (syndrom polycystických ovarií) a hypotyreóza jsou některé endokrinní poruchy, které mohou způsobit nadváhu nebo obezitu, bez ohledu na jiné faktory. Genetické stavy, jako je nedostatek leptinových receptorů a některé léky používané k léčbě poruch nálady nebo nespavosti, mohou také způsobit obezitu u dospívajících.

Kromě toho mohou socioekonomické problémy a pomalý metabolismus také vést k obezitě u dospívajících.

Jaké jsou možné komplikace obezity u dospívajících?

Obezita může zvýšit riziko řady zdravotních komplikací, které by mohly ovlivnit dlouhodobé fyzické a duševní zdraví dospívajících.

• Vysoká hladina cholesterolu hladiny vedoucí k vysokému krevnímu tlaku, což jsou oba vysoce rizikové faktory srdečních chorob

• Vysoká hladina cukru hladiny v důsledku inzulínové rezistence, která se postupem času vyvine v diabetes 2. Pokud není správně léčen, může diabetes způsobit další zdravotní problémy, jako jsou problémy s ledvinami.

• Problémy s klouby jako je osteoartróza, při které klouby ochabují v důsledku stresu způsobeného nadváhou

• Spánková apnoe při kterém se dýchání náhle na krátkou dobu zastaví, což brání spánku. V důsledku obezity se mohou vyvinout i další dýchací potíže, jako je astma.

• Deprese a úzkost který se časem vyvine v důsledku nízkého sebevědomí a slabé sebedůvěry Negativní sebeobraz může způsobit, že se dospívající bude cítit sociálně odpojený, což vede k izolaci.

• Bolesti hlavy a migrény jsou častější u obézních jedinců

• Kontrola astmatu je obtížnější u obézních jedinců s častějšími epizodami symptomů.

Kromě toho obezita zvyšuje riziko řady dalších zdravotních problémů, jako je nealkoholické ztučnění jater.

Jaké jsou příznaky obezity u dospívajících?

Vzhled nadměrného tělesného tuku je hlavním příznakem obezity. Některé další běžné příznaky obezity, které mohou být patrné u dospívajících, jsou:

• Dýchavičnost při fyzické aktivitě
• Kožní záhyby kolem břicha a zadní strany ramen
• Strie na bocích, stehnech a břiše
• Tmavé kožní záhyby a záhyby kolem krku, třísel a podpaží. Je také známá jako acanthosis nigricans.
• Gynekomastie, stav, kdy u mužů dochází k hromadění tukové tkáně v oblasti bradavek a prsou

Jaká je léčba obezity u dospívajících?

Léčebné plány pro obezitu závisí na symptomech dospívajícího, věku, celkovém zdravotním stavu a závažnosti obezity. Komplexní plán léčby obezity obvykle zahrnuje:

1. Dietní poradenství: Certifikovaný odborník na výživu plánuje dietu na základě věku dospívajícího, cíle hubnutí a zdravotního stavu. Plán obsahuje návrhy jídel s porcemi, konkrétními živinami a potravinami, kterým je třeba se vyhnout. V případě potřeby mohou být vyžadovány pravidelné kontroly, aby bylo možné provést úpravy stravy.

2. Plánování cvičení: Odborník na cvičení pomáhá naplánovat cvičení nebo cvičební rutinu na základě věku, hmotnosti, zdraví, časové dostupnosti a zájmu dospívajícího. Stejně jako dieta, i plánování cvičení má také časově omezené cíle hubnutí, které jsou pravidelně kontrolovány. Změny ve frekvenci a typu cvičení/aktivity se dějí podle vzorce hubnutí.

3. Behaviorální terapie: Individuální nebo skupinová behaviorální terapie může dospívajícím pomoci diskutovat o svých pocitech ohledně hmotnosti a dalších vývojových problémech s odborníkem na duševní zdraví. Uvolnění emocí a pocitů může dospívajícím pomoci cítit se méně vystresovaně, rozvíjet pozitivní sebevědomí a pozitivně pracovat na zdravém hubnutí.

Dospívajícím s těžkou obezitou (morbidní obezita) může být doporučeno dodržovat jiné léčebné modality, jako jsou léky a bariatrické operace nebo operace na snížení hmotnosti. Na tyto léčebné metody by mohly navazovat další tradiční metody hubnutí. Medikace a operace jsou u dospívající populace potřeba jen velmi zřídka. Tomuto stavu lze většinou předejít, pokud je intervence dostatečně včasná.

Jak předcházet obezitě u dospívajících?

Prevence obezity je možná zlepšením stravy a životního stylu dospívajících. Níže uvádíme několik tipů, které byste mohli zkusit udržet váhu svého dospívajícího dítěte pod kontrolou.

1. Nezaměřujte se jen na své dospívající . Místo toho proveďte zdravou stravu a životní styl pro celou rodinu. Udrží dospívajícího neustále motivovaného k udržení zdravé hmotnosti a životního stylu. Obezita se obvykle vyskytuje u více osob v domácnosti. I když genetika může hrát roli, největším přispívajícím faktorem jsou domácí rutiny, pokud jde o výběr jídla a sedavý způsob života.

2. Buďte vzorem pro své dospívající a udržovat zdravý a aktivní životní styl. Pomůže vašemu dospívajícímu pochopit, že zdravé stravování a aktivní životní styl jsou ideální způsoby života.

3. Podporujte fyzickou aktivitu tím, že se budete věnovat cvičení nebo aktivní hře se svým dospívajícím. Děti a dospívající ve věku od 6 do 17 let by měli každý den věnovat 60 minut nebo více fyzické aktivitě střední až intenzivní intenzity.

4. Zkuste omezit čas strávený na obrazovce a místo toho veďte své dospívající děti k aktivní hře nebo konstruktivní činnosti, která by je mohla udržet v pohybu, místo aby zůstaly sedavé.

5. Omezte příjem rafinovaných obilovin . Místo toho povzbuzujte své dospívající, aby jedli celozrnné výrobky a cereálie, jako je oves, quinoa a hnědá rýže.

6. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám s vysokým obsahem tuku a cukru. Místo toho konzumujte hodně čerstvého, sezónního ovoce a zeleniny. Snažte se každý den sníst pět nebo více porcí čerstvého ovoce a zeleniny.

7. Nahraďte ovocné šťávy, sodu a nealkoholické nápoje s odtučněným nebo nízkotučným mlékem. Dospívajícím můžete také nabídnout čerstvou kokosovou vodu, citronovou vodu a domácí zázvorové pivo.

8. Uchovávejte zdravé svačiny v lednici nebo přes kuchyňskou linku, aby k nim měl teenager snadný přístup. Některé možnosti nabídky jsou salát z čerstvého ovoce a zeleniny, popcorn na vzduchu a vícezrnné krekry nebo granola tyčinky.

9. Dodržujte zdravý režim spánku a bdění aby tělo dostalo dostatek času na odpočinek a omlazení. Udrží obezitu pod kontrolou a také pomůže zlepšit zaměření a koncentraci dospívajících.

10. Promluvte si se svým dospívajícím a pomozte jim vypořádat se s jejich socioemocionálními obavami, které způsobují problémy s chováním a poruchy příjmu potravy, jako je záchvatovité přejídání.

Obezita u dospívajících není neobvyklá. Obezita dospívajících může být způsobena genetickou dědičností, nezdravými stravovacími návyky, nedostatkem fyzické aktivity, stresem nebo úzkostí, poruchami spánku nebo základními stavy, jako je PCOS nebo hypotyreóza. Obezita dospívajících může někdy vést k chronickým zdravotním problémům, jako je cukrovka nebo hypertenze. Zvyšuje také riziko komplikací, jako je vysoký cholesterol, vysoký cukr, nebo kloubní problémy, jako je osteoartróza. Obezitě u svých dospívajících můžete předejít tím, že je budete povzbuzovat k fyzickým aktivitám, vyhýbat se průmyslově zpracovaným potravinám a udržovat zdravou stravu a rutinu spánku a bdění.