• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Achillova tendonitida

Co je Achillova tendonitida?

Achillova tendonitida je zánět (podráždění a otok) Achillovy šlachy. Achillova šlacha je pás tuhé tkáně na zadní straně chodidla. Spojuje patní kost s lýtkovými svaly.

Jaké jsou příznaky a příznaky Achillovy tendonitidy?

Achillova tendonitida způsobuje bolest nad patou a v dolní části nohy, zvláště po běhání nebo jiných fyzických aktivitách. Bolest se často zhoršuje při cvičení a lépe s odpočinkem.

Lidé s Achillovou tendonitidou mohou také mít:

• ztuhlost a bolestivost v patě, zvláště ráno
• otoky nebo tvrdé uzly v Achillově šlaše
• skřípavý nebo praskající zvuk při pohybu kotníku nebo při stlačení Achillovy šlachy
• slabost v postižené noze
• bolest při ukazování nohy
• bolest s tlakem od bot

Co způsobuje Achillovu tendonitidu?

Achillova tendonitida je obvykle nadužívaným zraněním (při opakovaných pohybech dochází k poranění části těla). Může se také stát, když někdo:

• najednou zvýší jejich cvičení
• nezahřívá lýtkové svaly před cvičením
• cvičení v opotřebení, nepodporující, nebo špatně padnoucí boty nebo tenisky
• po aktivitě neroztahuje Achillovu šlachu a zadní část nohy
• má přímý úder do oblasti

Kdo dostane Achillovu tendonitidu?

Achillova tendonitida obvykle postihuje lidi, kteří sportují a zatěžují patu, jako je běh, skákání, tenis, Basketball, krasobruslení, lyžování, nebo tancování.

Jak je diagnostikována Achillova tendonitida?

Pro diagnostiku Achillovy tendonitidy Poskytovatelé zdravotní péče:

• zeptat se na příznaky
• udělat zkoušku

Občas, lékaři objednávají zobrazovací testy, jako je rentgen nebo MRI (pokud si myslí, že může dojít k roztržení Achillovy šlachy).

Jak se léčí Achillova tendonitida?

Léčba Achillovy tendonitidy začíná přestávkou od činnosti, která vedla ke zranění. Obvykle je v pořádku provádět cvičení bez váhy, jako je plavání, jízda na kole, a protahovací aktivity jako jóga. Pokud někdo s Achillovou tendonitidou neodpočívá, šlacha se může více poškodit.

Váš poskytovatel zdravotní péče může také doporučit:

• protahování Achilles po dobu 30 sekund v čase 3-4krát denně
• přikládání ledu nebo studeného balíčku na patu každé 1–2 hodiny po dobu 15 minut najednou. (Na kůži položte tenký ručník, abyste ji chránili před chladem.)
• tejpování nebo používání atletického zábalu kolem Achillovy šlachy a kotníku
• zvednutí nohy nad úroveň srdce, aby pomohlo s otoky
• užívání ibuprofenu (Advil, Motrin, nebo uložit značku), která vám pomůže s bolestí a otoky
• posílení a protažení svalů fyzickou terapií nebo cvičebním programem doma
• nosit vycházkovou obuv a používat berle k udržení šlachy v klidu
• pomocí vložek do obuvi (také nazývaných protetika obuvi) od vašeho poskytovatele zdravotní péče nebo někoho vyškoleného v montáži protetiky
• nanášení měkkých podložek na Achilles, pokud se tře o povrch boty nebo nosí jinou obuv
• posílení okolních svalů, aby se odstranil stres z Achilles a pomohl podpořit kotník

Steroidní injekce do Achillovy šlachy nebo kolem ní byly spojeny s prasknutím šlachy a nedoporučují se.

Zřídka, osoba může potřebovat operaci, pokud příznaky nezmizí po dodržení doporučení poskytovatele zdravotní péče.

Co jiného bych měl vědět?

S odpočinkem, Achillova tendonitida se obvykle zlepší do 6 týdnů až několika měsíců. Chcete -li znovu snížit riziko Achillovy tendonitidy:

• Zůstaňte v dobré kondici po celý rok. Pijte hodně vody, abyste vypláchli zánět, a jíst zdravá celozrnná zrna, zelenina, a ovoce ke snížení zánětu.
• Postupně zvyšujte intenzitu a délku cvičení. Odborníci doporučují jen 10% nárůst aktivity za týden. To je zvláště důležité, pokud jste byli nějakou dobu neaktivní nebo se sportem teprve začínáte.
• Vždy se zahřejte, než si půjdete zaběhat nebo zasportovat, a poté se zchlaďte protažením.
• Protáhnout nohy, zejména vaše lýtka, hamstringy, kvadricepsy, a stehenní svaly. Po aktivitě, držte úseky po dobu 30 sekund a opakujte několikrát denně.
• Používejte obuv, která správně sedí a je určena pro váš sport. Vyměňte je, než se opotřebují.
• Zkuste běžet na měkčích površích, jako tráva, prašné cesty, nebo syntetické stopy. Tvrdé povrchy, jako je beton nebo asfalt, mohou na spoje vyvinout zvláštní tlak. Vyhněte se také co nejvíce běhu z kopce nebo dolů.
• Dělejte různé druhy cvičení, jako je jóga, jízda na kole, a plavání. Pracujte s různými svalovými skupinami, abyste se celkově udrželi v dobré kondici a zabránili nadměrnému používání jednotlivých svalů.

Pokud se věci nezlepší, navštivte svého lékaře, protože to může být známkou toho, že máte jiný stav.