5 způsobů, jak bojovat s chřipkou
Chřipka je sama o sobě dost otravná. Nepomáhá tedy, že chřipkové období připadá na jedno z nejzajímavějších období v roce.
Abyste nepřišli o sportovní akce, Halloweenské večírky, Dny díkůvzdání, a prázdninovou zábavu, dodržujte tyto rady:
- Pořiďte si vakcínu proti chřipce. Je to nejlepší způsob, jak se chránit před chřipkou. Očkování nechrání jen vaše vlastní zdraví. Pomáhá také lidem kolem vás, protože je menší šance, že chřipku chytíte a přenesete ji dál.
- Umyjte si dobře a často ruce. Mytí rukou je důležitou obranou proti choroboplodným zárodkům, jako jsou chřipkové viry. Proč? Tělo trvá asi 2 týdny, než si vybuduje imunitu po očkování proti chřipce - a ani vakcína není spolehlivá, pokud nový typ vakcíny začne dělat kola. Ruční mytí také pomáhá chránit před jinými choroboplodnými zárodky a chorobami, pro které neexistují vakcíny, jako běžná rýma.
Po použití koupelny si umyjte ruce; po kašli nebo kýchání; před nasazením nebo vyjmutím kontaktních čoček; před použitím make -upu; a před jídlem, porce, nebo příprava jídla. Skvělá věc na mytí rukou je snadná ochrana. Zvykněte si tedy mýt si ruce, až přijdete ze školy, obchoďák, film, nebo kdekoli jinde, kde jste kolem, spousta lidí. - Vyhýbejte se nemocnému (kašel, kýchání, atd.). Chřipkové viry cestují vzduchem, zkuste se tedy držet dál od lidí, kteří vypadají nemocně. Samozřejmě, lidé, kteří mají chřipkový virus, nevypadají vždy nemocně. Tady přicházejí na řadu vakcíny a mytí rukou.
Je také dobré nedotýkat se nosu, oči, a ústa - tři místa, kde se chřipkové viry mohou snadno dostat do těla. - Kašel nebo kýchání do tkáně nebo lokte - ne do rukou. Tím způsobem, nešíříte virus, když se dotknete povrchů, kterých se mohou dotýkat i ostatní lidé.
- Zůstat doma pokud máte chřipku. Nechcete předat své zárodky někomu jinému. Zůstat doma je skvělá výmluva, jak se stočit a sledovat svůj oblíbený film, hrát videohry, nebo číst. Odpočinek může tělu pomoci rychleji se zotavit.
Můžete také denně bojovat proti chřipce tím, že si udržíte imunitu. Některé skvělé posilovače imunity jsou:
- dostatek spánku
- jíst zdravá jídla (včetně pěti nebo více porcí ovoce a zeleniny denně!)
- pít hodně tekutin
- pravidelný pohyb
Nenechte chřipku pokazit vaše podzimní a zimní radovánky. Bránit se!
-
Toto je dokonalý průvodce pro rodiče, kteří zvažují nebo vybírají školku pro své dítě. Najdete zde kontrolní seznam toho, co hledat a jak si vybrat. Vše, co potřebujete vědět o výběru předškolního zařízení, začíná zde. Obsah Co je předškolní zaříz -
Kempování s dětmi představuje mnoho výzev, ale zabavit je během prostojů by nemělo být jedním z nich. Při kempování je spousta věcí, které můžete dělat – mezi stavěním stanů a opékáním marshmallow – stačí jen trocha kreativity. Ať už to děláte jen s -
Domácí úkoly mohou být velmi náročné, zvláště pro děti s vysokou energií, pro které je těžké sedět ve škole, natož doma. Jako rodič se možná ocitnete v rozpacích, jak můžete pomoci svým dětem vyrovnat se s domácími úkoly. Zde je několik tipů, které v
