Jak se vypořádat s ranní nevolnost

Mnoho těhotných žen zkušenosti nevolnost a zvracení , která přichází s ranní nevolnost v průběhu první části těhotenství. I když se tyto příznaky často odezní samy o sobě kolem 12. týdne , ty týdny může zdát, že tečení velmi pomalu, pokud nemůžete najít úlevu . Naštěstí můžete vyzkoušet libovolný počet přírodních prostředků vám pomohou vypořádat , a cítit se lépe .
To, co potřebujete
Suché příkrmy Galerie Water
Ginger potraviny
citrony
Vitamin B6 doplňky
moře kapely
instrukce
1

Dopřejte si dostatek odpočinku . Když se probudí v dopoledních hodinách , aby více času , aby si pomalu . Up Sezení nebo rychle vyskočil z postele , může se budete cítit hůř . Americká asociace Těhotenství navrhuje s sušenky nebo suché obilí vedle své postele okusovat , jakmile se probudíte . Naps jsou skvělé po celý den , pokud můžete propašovat dovnitř, ale ne lehnout hned po jídle - to může způsobit pálení žáhy či nevolnost
2

Jezte časté , lehká jídla po celý . den , pokud je to možné . Nechcete , aby se příliš plný , nebo opravdu hlad. Jíst něco, co po probuzení , i když se cítíte nevolnost . Suché toast nebo preclíky může pomoci bitevní ranní nevolnost . Čerstvé ovoce a zelenina mohou zůstat dole . Vyhněte mastné nebo kořeněná jídla a vše, co voní divný na vás. Příkrmy Zdá se, že pomoc některé těhotné ženy vyhnout se ranní nevolnost příznaky. Pokud horké potraviny máte neodolatelnou vůni , rozhodnout se pro studených jídel místo . Snažte se vynechat jídla.
3

Sip vodu po celý den . Snažte se vypít sklenici vody asi půl hodiny před jídlem, na pomoc při trávení a zabránit vám jíst příliš mnoho .
4

Zkuste trochu zázvoru . Ginger čaj , zázvorové pivo , nakládaný zázvor , zázvor patentky , kandovaný zázvor , zázvor prášek nebo čerstvého zázvoru může pomoci zmírnit příznaky spojené s ranní nevolnost .
5

Přidat nějaké čerstvě vymačkané citronové šťávy , aby trochou vody a popíjet tento nápoj . Dokonce i jen vonící citron může pomoci .
6

Pak se vitamin B6 doplněk . 50 - miligram dávky denně je dostačující.
7

nadýchat čerstvého vzduchu , kdykoli je to možné . Při procházce venku , nebo dokonce sedí venku , může pomoci zmírnit nevolnost .
8

Zvažte akupresura , akupunktura nebo mořské kapely pomoci bitva ranní nevolnost . Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o možnostech .

Previous:

Next: