• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak cvičit na Lamaze při narození metody

Metoda Lamaze Narození získal popularitu v roce 1970 jako způsob, jak pro ženy v práci řídit jejich bolest bez použití léků. Je známo, pro použití rytmických dýchací techniky , že ženy mohou provozovat v rámci přípravy na práci . V metodě Lamaze narození , ženy v podání práce koncentraci účinné , aby podporovaly relaxaci během stresující a bolestivé části porodu. Galerie Pokyny
1

Další informace a praktické polohy pro usnadnění práce. Pozic, jako squattingu a zasedání se bude využívat gravitaci pomoci normální průběh porodu , v souladu s Lamaze International pro rodiče . Pohybovat , stejně jako si můžete najít pohodlné pozice v různých fázích práce. Houpací na místě lze také postupovat práci a pomůže vám práci přes kontrakce.
2

Výzkum komfort metody porodu. Využívání tepla , chladu a tlaku jsou všechny možnosti pro výrobu vám větší pohodlí při práci. Váš porodní partner může využít teplé nebo studené zábaly na různých částech zad , krku a hlavy na pomoc s řízením bolesti. Hydroterapie , nebopoužití vody snížit bolest kontrakcí , je také použit v Lamaze Metoděje.
3

Další masážních technik s porodní partnerem . Jednoduchá masáž , jako je tření na zadní straně krku a dolní část zad , může pomoci s bolestí a podporovat relaxaci. Váš partner nebo dula může použít olej nebo krém na masáž oblasti s napjatých svalů. Masáž vám dává pocit jistoty a pohodlí při práci.
4

Practice pomocí dech uvolnit svou mysl a tělo . V metodě Lamaze narození , můžete použít dýchací techniky obrátit vaši pozornost od kontrakcí , s cílem učinit práce méně bolestivé . Vědomé dýchání jezákladní praxe v Lamaze metody . Tento typ pomalé a hluboké dýchání stále vám umožní soustředit se na rytmické povaze vašeho dechu . Být si vědom své dýchání vám pomůže otevřít za dodávku , tak ke kyslíku pro Vaše dítě během porodu .
5

Vzpomeňte si šťastné nebo relaxační vzpomínky , které vám pomohou s pozitivním soubor při dýchání přes kontrakce. S ohnisko je důležité v Lamaze porodu , protože " zapojuje vaše smysly a snižuje vaše povědomí o bolesti , " podle Lamaze.org . Můžete se podívat na svého partnera do tváře , nebo máte oblíbený předmět nebo obrázek poblíž které vám pomohou myslet pozitivně a uvolnit své tělo .