• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Poporodní potřeby pro usnadnění vašeho zotavení

Nastávající maminky jsou často nadšené, že se připravují na návrat svého dítěte domů, ale mohou zanedbávat přípravu na své vlastní potřeby po narození. Pokud jste jako většina prvorodiček, možná ani nevíte, co byste mohli potřebovat. Tyto základní poporodní produkty vám pomohou udržet se během hojení v pohodlí.

Poporodní potřeby pro krvácení

Bez ohledu na to, zda máte vaginální porod nebo císařský řez, budete mít po porodu určité vaginální krvácení a výtok známý jako lochia. Toto krvácení je způsob, jakým se vaše tělo zbavuje přebytečné krve a tkáně ve vaší děloze.

Péče o sebe a své potřeby během tohoto období zvýší úroveň vašeho pohodlí, podpoří hojení a zabrání infekci. Zde je několik věcí, které musíte mít po ruce, aby vám pomohly léčit.

• Těhotenské vložky . Tyto podložky nejsou vaší typickou maxi podložkou. Jsou velké, tlusté a vyrobené tak, aby zvládly silný tok poporodního krvácení. V závislosti na vaší nemocnici je možné, že vás pošlou domů s nějakými vložkami navíc. Nezapomeňte se zeptat, než odejdete.
• Síťované spodní prádlo . Možná nejsou tou nejlepší módní volbou, ale rozhodně jsou praktické, aby držely ty obří podložky a ledové balíčky na místě. Síťované spodní prádlo je pružné, pohodlné a prodyšné. A nejlepší na tom je, že jsou jednorázové. Takže až s nimi skončíte, můžete je vyhodit. Opět je to něco, co vám může poskytnout vaše nemocnice, ale ujistěte se, že jich máte po ruce, zvláště na první týden.
• Chux pads . Tyto ochranné voděodolné podložky můžete umístit na postel nebo kamkoli, kde si chcete sednout či lehnout, abyste předešli nehodám způsobeným poporodním krvácením.
• Velké pohodlné spodní prádlo . Vytvořte si zásobu tmavého, jednorázového nebo starého těhotenského spodního prádla, které je dostatečně velké, aby se do něj vešly tyto extra velké těhotenské vložky. Je pravděpodobné, že se ušpiní, takže tmavá barva funguje dobře. Staré nebo jednorázové spodní prádlo je ještě lepší, protože je můžete vyhodit.
• Spousta podložek . Noční maxi vložky nebo vložky pro inkontinenci moči fungují skvěle první týden nebo dva. Ale můžete si také zásobit vložky se středním a lehkým průtokem, protože jakmile se silné krvácení zpomalí, dojde k mírnějšímu výtoku, který může trvat až šest týdnů.

Abyste podpořili své hojení a zabránili infekcím nebo jiným problémům, měňte své porodnické vložky často. Také tampony nepoužívejte, dokud si nepromluvíte se svým lékařem. A pokud se u vás objeví horečka nebo jiné varovné příznaky, okamžitě se obraťte na svého lékaře.

Pomůcky pro zklidnění bolesti po porodu

I když se můžete po návratu z nemocnice cítit skvěle, je pravděpodobné, že jak se vaše tělo hojí, budete mít alespoň trochu nepohodlí. Můžete se například vrátit domů s pohmožděnou hrází, stehy z epiziotomie nebo natržením, řezem císařským řezem nebo hemoroidy, se kterými se musíte potýkat. Zde je několik věcí, které byste měli mít po ruce, aby vám pomohly zmírnit nepohodlí a udělat poporodní období o něco snesitelnější.

• Stříkací láhev . Také nazývaná perineum, naplníte ji teplou (ne studenou nebo horkou) vodou z vodovodu a jemně ji zmáčknete, aby se z perinea uvolnil proud vody, zatímco se budete snažit močit a po každé cestě do koupelny. Proud teplé vody pomáhá zpříjemnit močení, zvyšuje průtok krve, což napomáhá hojení, a jemně čistí místo, aby se zabránilo infekci.
• Gázové polštářky nebo jednorázové žínky . Použijte čistou, suchou, jednorázovou gázu nebo žínky, abyste se po použití v koupelně nebo v lahvi jemně osušte.
• Produkty na znecitlivění . Lokální anestetické krémy, pěny a spreje, jako je Epifoam, lidokainový sprej nebo Dermaplast, mohou poskytnout chladivý nebo znecitlivující pocit, který pomůže zmírnit bolest.
• Lék proti bolesti . Tylenol (acetaminofen) nebo Motrin (ibuprofen) mají tendenci dobře fungovat na poporodní bolesti. Před použitím jakéhokoli volně prodejného léku byste se však měli poradit se svým lékařem, zvláště pokud kojíte.
• Sedací koupel . Sedací koupel je malá vana s teplou nebo studenou vodou, která sedí nad záchodovou mísou. Když sedíte v teplé sedací lázni po dobu dvaceti minut, povzbudí to krevní oběh a podpoří hojení. Dvacet minut ve studené sedací lázni může pomoci snížit otok a bolest.
• Ledové obklady . Led pomáhá snížit bolest a otok. Můžete si zakoupit jednorázové porodnické vložky se zabudovanými ledovými obklady, vyrobit si domácí ledové obklady nebo zakoupit jednorázové chemicky aktivované obaly. Ujistěte se, že si led nedáváte přímo na kůži. Místo toho vyzkoušejte jednorázové vložky se zabudovanými ledovými obklady, které nabízejí vrstvu ochrany mezi chladem a vaší pokožkou.
• Tucks pads . Vilínové polštářky zmírňují pálení a svědění při bolestech hemoroidů a perineálních bolestech. Umístěte je do vrstvy pokrývající délku podložky, abyste zklidnili celou oblast.
• Koblihový polštář . Obyčejný polštář nebo koblihový polštář může zpříjemnit sezení tím, že uvolní tlak na oteklé hráze nebo hemoroidy.
• Zdravé jídlo, svačiny a nápoje . Pravděpodobně se vám nebude chtít běžet do supermarketu první den po návratu domů, tak si mějte zásobu spíže a mrazáku. Při péči o novorozence potřebujete zdravé potraviny, které pomohou vašemu tělu uzdravit se a udržet si energii. Ovocné šťávy a potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou pomoci s pohybem střev.

Pokud chcete být kreativní, můžete si také vyrobit domácí zmrazené vložky tak, že namočíte hygienické vložky nebo gázu do vilínu a poté je zmrazíte v čistém mrazicím sáčku. Pak, až je budete potřebovat, stačí jeden vytáhnout z mrazáku a použít. V závislosti na tom, jak jsou studené, možná budete chtít vložit vrstvu mezi kůži a podložku, abyste chránili jemnou pokožku.

Pokud ledové obklady a volně prodejné léky proti bolesti nezbaví vaše poporodní nepohodlí, zavolejte lékaře. Nadměrná bolest může být známkou komplikace.

Pokud máte C-sekci

Pokud předem víte, že budete mít císařský řez, možná budete chtít mít po ruce několik dalších věcí, které vám pomohou zmírnit nepohodlí a podpoří hojení. Samozřejmě, pokud máte neplánovaný císařský řez, můžete požádat svého partnera nebo jiného člena rodiny, aby vám pomohl tyto předměty najít, než se vrátíte domů.

• Změkčovač stolice . Může být děsivé a bolestivé mít stolici, když se léčíte z porodu. Změkčovač stolice může pomoci se zácpou a usnadnit odchod, zejména proto, že anestezie a léky proti bolesti mohou způsobit zácpu. Někdy vám lékař něco předepíše. Pokud ne, požádejte o návrhy, co byste měli používat, zvláště pokud plánujete kojit.
• Polštář na břicho . Pokud máte císařský řez, můžete si přidržet polštář na břiše, když držíte dítě nebo když musíte kašlat, kýchat nebo se smát. Nemusíte kupovat speciální polštář, protože polštář do postele bude fungovat dobře.
• Měkké oblečení volného střihu . Nošení měkkého, příliš velkého oblečení vám pomůže chránit váš řez a zabrání tomu, aby se vaše oblečení během hojení dráždilo. Některé ženy dokonce rády nosí měkký, pružný pás na břicho, aby přidaly vrstvu ochrany. Nejprve se zeptejte svého lékaře, zda by to pro vás byla dobrá volba. Nechcete dělat nic, co by vašemu řezu nemuselo umožnit zahojit se.

Poporodní potřeby pro péči o prsa

Na začátku vaše tělo automaticky vytváří mateřské mléko, ať už chcete nebo nechcete kojit. Po několika týdnech je však pokračování produkce mléka založeno na nabídce a poptávce, a pokud nekojíte, zásoby mléka by měly vyschnout.

Bez ohledu na to, zda kojíte nebo doufáte, že budete krmit umělým mlékem, budete se muset o svá prsa po porodu starat. Zde je několik věcí, které byste měli mít po ruce bez ohledu na to, jaké je vaše rozhodnutí o krmení.

• Podprsenka s podporou . Vaše prsa se mohou po porodu naplnit, ztížit, křehká nebo překrvená. Dobrá podprsenka bude pohodlná a podpoří extra váhu vašich prsou, aniž by byla příliš těsná. Pokud kojíte, je vhodná podpůrná kojící podprsenka.
• Prsní vložky . Každá novopečená maminka vyrábí mateřské mléko bez ohledu na své stravovací plány. Z tohoto důvodu budou prsní vložky udržovat vytékání mateřského mléka pod kontrolou.
• Krém na bradavky . Téměř všechny kojící matky a dokonce i některé nekojící matky v určitém okamžiku pociťují bolavé, popraskané nebo bolestivé bradavky. Je tedy užitečné mít po ruce krém nebo mast na bradavky, které můžete použít, když jsou citlivé nebo bolestivé.
• Polštář na kojení . Pokud máte v úmyslu své dítě kojit, kojící polštář je zvláště užitečný v prvních týdnech po porodu. Ženy, které mají velká prsa, zotavují se po císařském řezu nebo mají dvojčata, mohou zjistit, že kojící polštář jim pomáhá cítit se pohodlněji. Snižuje také zátěž vašich zad a krku.

Slovo od Verywell

Je stejně důležité připravit se na návrat do nemocnice jako na příchod miminka. Naučit se a porozumět tomu, co potřebujete pro poporodní zotavení a mít k dispozici správné zásoby, vám může pomoci cítit se duševně připraveni postarat se o sebe.

Být připraven může mít také přímý vliv na vaše fyzické a emocionální uzdravení. Budete schopni řešit bolest okamžitě, když se objeví. A ušetříte čas a energii tím, že nebudete muset docházet zásoby, když se necítíte nejlépe.

Když máte to, co potřebujete, abyste se o sebe postarali, může vám to pomoci cítit se lépe a mít větší kontrolu. Pak můžete strávit více času soustředěním se na své novorozeně a radost z toho, že jste novou mámou.