• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

4 příčiny dětských strachů a 11 způsobů, jak se s nimi vypořádat

Strach u dětí je reakcí na nepříjemný pocit vnímaný jako ohrožení. Rodiče často učí děti, aby se bály a byly opatrné vůči specifickým nebezpečím, jako je hluboká voda nebo oheň. Zde strach působí jako pozitivní emoce, která pomáhá udržet děti v bezpečí.

Strach se však může stát důvodem k obavám, pokud se u dítěte vyvine tendence bát se všeho nebo konkrétní osoby/věci/události tak přehnaně, že to má dopad na jeho zdraví. Určení důvodů strachu může pomoci zjistit, zda dítě může potřebovat odbornou pomoc, aby jej překonalo.

Přečtěte si tento příspěvek, abyste věděli o příčinách strachu u dětí a způsobech, jak podpořit vaše dítě v konfrontaci a překonávání strachu.

Je normální, aby se děti bály?

Strach je vrozené i naučené chování a je normální součástí dospívání dítěte. Tvrdí to studie zveřejněná v Journal of Clinical Child Psychology 75,8 % normálních školních dětí ve věku od čtyř do 12 let hlásí obavy. Nejčastějším strachem u dětí je strach ze tmy nebo ze samotného pobytu v temné místnosti. Děti mohou mít také strach z výšek, ohně, tmy, hlasitých zvuků (bouřky), zvířat nebo cizích lidí.

Strach dětí se navíc může lišit v závislosti na jejich věku. Například, zatímco velmi malé děti mohou mít strach z příšer, starší děti mohou mít strach z násilí, jaderných válek nebo krádeží. Obavy jsou běžné mezi čtyřletými až šestiletými dětmi a ještě výraznější jsou u sedmi až devítiletých dětí. Frekvence se postupně snižuje u deseti až dvanáctiletých.

Většina dětí tyto obavy nakonec přeroste. Nemusíte se bát, že by se vaše dítě bálo, pokud to není tak intenzivní. Někdy se strach může stát vážným, extrémním a trvalým a může se změnit ve fobii. Fobie jsou často iracionální a extrémní a mohou narušovat každodenní aktivity vašeho dítěte. Strach u dítěte znepokojuje, když

• Dítě se bojí i při fyzické absenci spouště nebo neustále mluví o děsivých předmětech.

• Intenzita strachu narušuje každodenní aktivity dítěte. To se může projevit způsoby, jako je nechodit ven hrát ze strachu ze zranění nebo nechodit na záchod ze strachu z pavouků.

• Dítě vykazuje odtažité chování (vyhýbání se sociálnímu kontaktu), záchvaty paniky atd.

Příčiny strachu u dětí

Některé děti mohou mít větší strach než jiné. Mohou mít nadměrné nebo iracionální obavy, které významně ovlivňují jejich vlastní životy a životy jejich rodiny. Mohou také vykazovat známky úzkostné poruchy. Možné důvody mohou zahrnovat následující:

1. Genetická predispozice: Genetická náchylnost nebo predispozice mohou hrát roli v temperamentu dětí. Proto bývají některé děti citlivější a emotivnější než jiné.

2. Úzkostný rodič: Strach je kromě vrozeného chování také naučené chování. Ve většině případů děti zrcadlí chování a jednání svých rodičů a strach a úzkost nejsou výjimkou.

3. Stresové incidenty: Zranění, velká nehoda, úmrtí v rodině nebo rozchod rodičů mohou mít dopad na děti.

4. Příliš chránící rodiče: Přílišná péče rodičů může někdy u dětí způsobit závislost. Takové děti se nejen pravděpodobně budou cítit bezmocnější, ale může se u nich také rozvinout generalizovaná úzkostná porucha (GAD).

Jak se vypořádat se strachem u dětí?

Strach, pokud není vhodně řešen, se může rozvinout v úzkost nebo dokonce fobii. Pojďme probrat několik praktických způsobů, jak pomoci vašemu dítěti překonat strach.

1. Berte strach vážně

Neignorujte spoušť. Jakkoli se vám to může zdát triviální, strach může ve vašem dítěti způsobit nepohodlí a úzkost. Začněte tím, že si s nimi promluvíte. Zeptejte se jich na jejich strach a na to, co v nich vyvolává strach. Věci se mohou zhoršit, pokud si rodiče budou z dítěte dělat legraci nebo je donutí, aby se postavilo svému strachu.

2. Uvědomte si starosti

Místo toho, abyste své dítě žádali, aby překonalo svůj strach, dejte mu vědět, že rozumíte jeho obavám a jste připraveni mluvit. Cílem je potvrdit, že rozumíte jejich obavám, ale nemusíte mít nutně podobné obavy.

3. Buďte u toho

Uklidněte je a zeptejte se jich:„Jak mohu pomoci?“ "Jak vám mohu pomoci, abyste se cítili lépe?" Nebo„Už je ti lépe?“ Objímejte je nebo je držte, aby se cítili bezpečně a bezpečně.

4. Pomozte jim uvolnit se

Pomoci dítěti uvolnit se je dobrý způsob, jak je podpořit, aby dočasně překonalo svůj strach. Zkuste jim situaci odlehčit – nabídněte jim vodu, uvolněte jim oblečení, rozsviťte světlo nebo otevřete okno – aby se cítili uvolněně a v pohodě.

5. Vezměte to krok za krokem

Nenuťte dítě, aby necítilo nebo necítilo strach. Provádějte systematickou desenzibilizaci, to znamená, že krok po kroku vystavujte své dítě zdroji jeho úzkosti a pomozte jeho strach postupně eliminovat. Nezapomeňte je pochválit, když situaci zvládnou dobře.

6. Nebuďte příliš zapojeni

Když se vaše dítě bojí příšer pod postelí nebo ve skříni, neuklidňujte jejich obavy pohledem pod postel nebo otevřením skříně. To může znamenat, že také věříte, že se v místnosti skrývají příšery.

7. Pokračovat

Jakmile své dítě uklidníte, je čas jít dál. Nezdržujte se nabízením pohodlí. Místo toho mluvte o tom, jak by měli sami zvládat svůj strach.

8. Promluvte si to

Zeptejte se svého dítěte na možná řešení, která mu mohou pomoci cítit se lépe nebo bezpečněji. To, že si do postele vezmou hračku nebo přikrývku, jim často pomůže cítit se lépe. Také můžete svému dítěti nabídnout návrhy.

9. Povolit výraz

Děti mohou mít omezenou slovní zásobu a je pro ně obtížné vyjádřit své emoce a pocity. Přesto je povzbuďte, aby mluvili o svých pocitech a oslovili vás.

10. Buďte trpěliví

Je důležité si uvědomit, že změna vyžaduje čas. Buďte trpěliví a důslední ve svém úsilí. Pochvalte dítě slovy:„Jsi statečný!“ nebo "Máš to!" Musíte jim dát vědět, že dokážou zvládnout svůj vlastní strach. Možná budete potřebovat více pokusů pro mladší děti, aby se myšlenka uchytila. Buďte tedy trpěliví a vytrvalí.

11. Vyhledejte odbornou pomoc

Někdy může dítě zažít extrémní strach, který může narušit jeho každodenní činnosti. V takových případech mohou rodiče vyhledat odbornou radu. Děti se mohou naučit, jak zvládat svůj strach, a rodiče je mohou podpořit tím, že se naučí pomáhat strategiím.

Děti jsou citlivé a často se mohou bát různých situací nebo předmětů, které vám nemusí připadat strašné. Obecně platí, že mít strach je normální. Nadměrný strach u dětí, který ovlivňuje život dítěte, však potřebuje zhodnocení, protože může naznačovat základní problém. Pokud má vaše dítě nadměrný strach, zkuste dítě uklidnit pomocí jednoduchých řešení, jako je pomoci mu zůstat uvolněné a mluvit o věcech. Pamatujte, že strach bez dozoru může způsobit duševní problémy, jako je úzkost a fobie. Pokud má vaše dítě nadměrný strach, vyhledejte okamžitě odbornou pomoc.

Klíčové body

• Některé strachy jsou dětem vrozené, zatímco s růstem se chytají jiných.
• Strach ze tmy, ponechání o samotě, zvířata jsou některé z běžných obav dětí.
• Genetická predispozice nebo stresující události v životě dítěte mohou způsobit, že se u dítěte rozvinou fobie.
• Uvědomte si jejich obavy, pomozte jim uvolnit se, promluvte si o tom nebo v případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc.