Kolik hodin by mělo dítě spát?
Množství spánku, které dítě potřebuje, se liší v závislosti na jejich věku. Zde je obecné pokyny:
věk | hodiny spánku
------- | --------
novorozenci (0-3 měsíce) | 14-17 hodin
kojenci (4-11 měsíce) | 12-15 hodin
Toddlers (1-2 roky) | 11-14 hodin
předškoláci (3-5 let) | 10-13 hodin
Děti školního věku (6-13 let) | 9-11 hodin
Teenageři (14-17 let) | 8-10 hodin
Je důležité si uvědomit, že se jedná pouze o pokyny. Některé děti mohou potřebovat víceméně spánek než jiné. Můžete zjistit, zda vaše dítě získává dostatek spánku hledáním těchto značek:
Známky dostatečného spánku:
* Snadno se probudí, aniž byste potřebovali alarm
* Má energii a je ostražitý během dne
* Má dobrou náladu
* Snadno se soustředí
* Má zdravou chuť
* V noci jde snadno spát
Známky nestačího spánku:
* Má potíže s probuzením ráno
* Je unavený nebo pomalý během dne
* Má potíže se soustředěním
* Je podrážděný nebo náladový
* Má sníženou chuť k jídlu
* Stěžuje si na bolesti hlavy nebo žaludku
Pokud máte obavy o spánek svého dítěte, promluvte si se svým pediatrem. Mohou vám pomoci určit, zda vaše dítě dostane dostatek spánku a vydává doporučení pro zlepšení jejich spánkových návyků.
-
Zdá se vám někdy, že přimět vaše dítě jíst výživné svačiny je nemožné? Se správnými potravinami a recepty můžete vytvořit zdravé svačiny pro děti, které jsou tak chutné, že si vaše děti ani neuvědomí, že jedí něco dobrého pro ně. „Přimět děti, aby -
Slyšeli jste o křečových žilách - o těch oteklých žilách, které se někdy objeví na nohou. Ale možná jste nikdy neslyšeli o varikokéle, což je také otok žil. Varikokéla se stává jen chlapům. Je to proto, že to není v nohách, ale na místě trochu souk -
Období je uvolňování krve z dělohy dívky, ven skrz její pochvu. Je to znamení, že se blíží konec puberty. O obdobích se dá hodně naučit. Zde jsou některé běžné otázky, které mají dospívající. Kdy má většina dívek menstruaci? Většina dívek dosta
