Kolik hodin spánku by měl dostat nedospělý?
Preteens (věk 9-12) potřebují 9-12 hodin spánku za noc.
Je důležité si uvědomit, že se jedná o rozsah a individuální potřeby se mohou lišit. Faktory, jako je věk, úroveň aktivity a zdraví, mohou ovlivnit, kolik spánku dítě potřebuje.
Zde je několik známek, které váš nedospělý nemusí dostat dostatečný spánek:
* Obtížnost probuzení ráno
* Usínání ve třídě nebo během jiných činností
* Cítit se unavený nebo pomalý během dne
* Podrážděnost nebo výkyvy nálady
* Obtížnost soustředění
* Bolesti hlavy nebo žaludek
Pokud si všimnete některého z těchto znaků, promluvte si s lékařem svého dítěte, abyste se ujistili, že mají dostatek spánku.
-
Není lepší čas než léto, abyste se pokusili povzbudit své dítě nebo dospívajícího, aby se začal věnovat nějakému koníčku. Jasně, léto je plné mnoha outdoorových aktivit, jako je chození na pláž a koupání v bazénu – a přiznejme si to, spánek do poledn -
V dnešním konkurenčním, nemluvě o stresujícím akademickém prostředí, má stále více dětí potíže udržet krok s požadavky školy. Odborníci tvrdí, že jedním z hlavních důvodů, proč se studenti, zvláště ti mladší, unaví nebo nudí, je to, že dostávají spou -
Zvláštní poděkování patří lidem ze Smart Sheep Dryer Balls za inspirování tohoto příspěvku a souhlas s jeho sponzorováním. Jsem váš velký fanoušek a vaše koule! Pardon? Celá myšlenka tohoto příspěvku na tipy na prádlo mi přišla, když jsem obdržel ty
