Jak rozvíjet dobré spánkové návyky u dětí
Podle WebMD , během jeho dětství , vaše dítě stráví 40 procent svého času spánku . Dobrý spánek je něco, co děti všech věkových kategorií potřebují pro optimální růst a vývoj a něco všichni rodiče služeb pro optimální trpělivost a každodenní omlazení . Pomoci svému dítěti vytvořit spolehlivý spánek rutina mu umožní vytvářet celoživotní návyky , které poskytují fyzické, emocionální a intelektuální přínos, a mohou pomoci celá vaše rodina si tento čas, kdy se méně stresu a více relaxace .
Návod
1
Přečtěte si, jak moc spánku vaše dítě potřebuje . Podle The National Sleep Foundation , novorozenci do 2 měsíců věku nezbytnost 12-18 hodin; děti 3 - 11 měsíců potřebují 14-15 hodin; batolata do 3 let potřebovat 12 až 14 hodin; děti předškolního věku do 5 let potřebovat 11 do 13hodin; dětí školního věku do 10 let potřebovat 10 do 11 hodin; a dospívající do 17 let potřebovat 8 1/2 až 9 1/4 hodiny spánku každou noc . Nedostávámdoporučené množství spánku může vést k problémům chování , podrážděnost a většímu stresu a deprese . - Plus nižších tříd a váhou
2
Vytvořte rodinný plán, který všichni pečovatelé budou držet k , a diskutovat o tom dopředu s vaším dítětem . Pro velmi malé dítě , zvažte použití obrázku grafu , aby jí pomohl představit kroky ve své běžné , jako je například čištění zubů a čas příběhu . Další věci, které by mohl chtít zahrnout : .Pre- čištění občerstvení a závěrečný doušek vody , nastavení osvětlení v místnosti a teplotu a nechat jí vybratmiláčku , jako je například speciální deku na spaní s
3
Vyberte si ten správný čas na realizaci svého nového plánu . Například ,víkend je obvyklesprávný čas , zatímco se snaží nový spaním rutinu těsně předtím, než příbuzní přijdou na návštěvu , nebo když je vaše dítě nočník trénink sníží pravděpodobnost jejího úspěchu .
4
Praxe vaše během dne prvního před jejím provedením rutina . To vám umožní vyřešit jakékoli uzly v systému, odpovězte na všechny otázky, které vaše dítě může mít o tom, co se od něj očekává , a být jisti, že jste nezapomněli důležitý krok .
5
Držte se tvůj plán , tak těžké, jak by se mohlo zdát v té době. Pokud vaše dítě dostane z postele na sklenici vody , nebo ještě jeden příběh , klidně vzít ji za ruku a vedl ji zpátky do postele bez diskuze a argumentovat . Dělat to důsledně dáme jí vědět,rutina je nastavena a je třeba dodržovat.
-
Halloween je pro děti jedním z největších dnů v roce. Možná říkají, že je to všechno o cukroví, ale my víme, že skvělý kostým dělá den. Tým Care.com přišel s několika jednoduchými kostýmy, které si můžete vyrobit doma – a s podrobnými videi, která t -
Není neobvyklé, že rodiče sahají po teploměru, když je jejich miminko neklidné, rozmrzelé nebo se mu zdá, že je mimo. Ale může být viníkem horečky vašeho miminka prořezávání zoubků? V lékařsky definovaném smyslu ne. Ale prořezávání zoubků může způsob -
Ať už musí umět plynně španělsky nebo vařit jako železný šéfkuchař, každá rodina má pro svou novou chůvu nebo chůvu seznam „nezbytných věcí“. Mnoho rodin si však neuvědomuje, že často posílají zprávy pro nesprávný typ poskytovatele péče o děti dohrom
