Chřipka:Zastavte šíření

Ty - ano, vy! - může pomoci zabránit tomu, aby lidé v chřipkové sezóně onemocněli. Jak? Není to příliš těžké. Stačí provést tyto kroky:

  • Získejte vakcínu proti chřipce.
  • Často si myjte ruce, zejména před jídlem a po kašli, kýchání, nebo vysmrkat.
  • Kýchání a kašel si nechte pro sebe (místo ruky použijte kapesník nebo loket).
  • Držte ruce z očí, ústa, a nos.

Možná jste to všechno už slyšeli. Ale chřipková sezóna je skvělým obdobím, kdy je můžete začít dělat. Dodržováním těchto rad, můžete být schopni zabránit tomu, abyste onemocněli, a zabránit šíření choroboplodných zárodků a onemocnění dalších lidí.

Germy Hands

Všimli jste si něčeho na výše uvedených tipech? Většina z nich zahrnuje vaše ruce. Tak se v první řadě dostává do našich těl spousta choroboplodných zárodků - ať už je to nachlazení, Plané neštovice, nebo chřipka. Bakterie se nám dostanou do rukou a my si dáme ruce do očí, nosy, a, zvláště, naše ústa.

Někdy si prostě nemůžete pomoci. Musíte si vyzvednout sendvič, vyčistit si zuby dentální nití, a dělat takové věci. Naše ruce mají také spoustu příležitostí dotknout se našich očí a nosu.

Zkontrolujte své dovednosti v mytí rukou

Nejlepším zvykem všech těchto dobrých návyků je mytí rukou. Když si umyješ ruce, spláchnete choroboplodné zárodky, které jste zde nebo tam mohli sebrat. Když to uděláte před jídlem, například, zabraňuje tomu, aby ty zárodky skončily ve vašem těle, kde vám mohou udělat špatně.

Tak určitě, víš, že by sis měl umýt ruce? Ale ujistěte se, že to děláte správně:

  1. Při mytí rukou použijte teplou vodu (ne studenou ani horkou).
  2. Použijte jakékoli mýdlo, které se vám líbí. Některá mýdla mají skvělé tvary a barvy nebo příjemně voní. Používání antibakteriálních mýdel je v pořádku, ale běžné mýdlo funguje dobře.
  3. Vypracujte pěnu na obou stranách rukou, vaše zápěstí, a mezi prsty. Nezapomeňte si umýt kolem nehtů. Toto je jedno místo, kde se zárodky rádi ukrývají. Praní asi 15 až 20 sekund - o tom, jak dlouho trvá dvakrát zazpívat „Všechno nejlepší k narozeninám“.
  4. Opláchněte a dobře osušte čistým ručníkem.

Previous:

Next: