• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Spánková regrese 12. měsíce:Příznaky, příčiny a tipy k řešení

Přesná příčina 12měsíční regrese spánku u miminek není známa. Většina dětí má časté, nevysvětlitelné poruchy spánku, nazývané regrese spánku. Obvykle se spánkové regrese shodují s hlavním vývojem mozku. 12měsíční děti obvykle dosahují nebo jsou na pokraji dosažení milníků, jako jsou jemné motorické dovednosti, včetně držení hraček, a hrubé motorické dovednosti, jako je sezení bez opory.

Mnoho 12měsíčních dětí, které dříve dobře spalo, může mít potíže s usínáním nebo se probouzet uprostřed spánku během regrese spánku. Kromě toho mohou rodiče mít potíže se zvládnutím regrese spánku, protože si již zvykli na malé dítě, které spí celou noc. Je to však dočasná fáze a dítě se nakonec vrátí k normálnímu spánku.

Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o příčinách a tipech, jak zvládnout 12měsíční regresi spánku u miminek.

Co je 12měsíční regrese spánku?

12měsíční spánková regrese je definována jako událost, kdy dítě ve věku 12 měsíců nebo kolem něj vykazuje regresivní trend v noční spánkové rutině. Většina dětí s přibývajícím věkem spí celou noc a do 12 měsíců by mohla mít 11 hodin nočního spánku. Kolem nebo po prvních narozeninách dítěte si však rodiče mohou všimnout, že se dítě často probouzí ze spánku a má problém usnout před spaním. Dítě může být také neklidné, když je umístěno na postel ke spánku. Tyto události svědčí o regresi spánku.

K regresi spánku dochází v několika věkových skupinách během kojeneckého a batolecího věku, například ve věku čtyř měsíců, šesti měsíců a osmi měsíců. Pro regresi spánku u dítěte nelze předpovědět přesné časové rozmezí nebo trvání.

Jak dlouho trvá 12měsíční regrese spánku?

Regrese spánku je dočasná. U většiny miminek 12měsíční spánková regrese odezní za dva týdny. Regrese spánku může záviset na několika faktorech, jako je prostředí spánku dítěte. Proto v závislosti na faktorech může regrese spánku u některých dětí trvat až šest týdnů. Pokud 12měsíční regrese spánku přesáhne šest týdnů, poraďte se s pediatrem.

Co způsobuje 12měsíční regresi spánku?

12měsíční regrese spánku je pravděpodobně výsledkem rychlého růstu a vývoje, který děti vykazují ve věku 12 měsíců. 12měsíční dítě si osvojí několik základních dovedností, jako je chůze s oporou a vyslovení jednoduchých slov. Mnohočetné změny v těle mohou ovlivnit tělesné funkce, včetně spánku.

Následují různé 12měsíční vývojové milníky, které mohou vést k regresi spánku.

1. Chůze: Děti vykazují vysokou pohyblivost kolem prvních narozenin nebo po nich. Táhnou do stoje a chodí s oporou. Nově nalezené vzrušení z prozkoumávání může způsobit poruchy spánku.

2. Povídání: 12měsíční dítě umí říkat jednoduchá slova a umí reagovat na otázky. Můžete je pozorovat, jak blábolí, křičí a dokonce pronášejí malá slova nebo věty, a tyto činnosti mohou pokračovat i během spánku.

3. Úzkost ze separace: Dítě ve 12 měsících pravděpodobně vykazuje emocionální vlastnosti, jako je nervozita z cizích lidí a úzkost, když rodiče odcházejí. Separační úzkost vrcholí ve věku 10 až 18 měsíců. Může být pro dítě obtížné usnout, když rodič není v jeho zorném poli. 12měsíční dítě, které se v noci probudí, nemusí znovu usnout, pokud ho neuklidní rodič.

4. Změna denního spánku :Ve věku 12 měsíců děti obvykle spí méně často během dne. 12měsíční dítě si pravděpodobně během dne zdřímne tři hodiny. Změna celkového počtu hodin denního spánku může ovlivnit noční spánek a způsobit, že se u dítěte rozvine spánková regrese.

5. Zuby: Fáze prořezávání zoubků je poznamenána bolavými a zanícenými dásněmi. Může způsobit podrážděnost dítěte a také narušit jeho spánek.

Jaké jsou příznaky 12měsíční regrese spánku?

Příznaky 12měsíční regrese spánku se mohou u dětí lišit. Níže jsou uvedeny běžné známky regrese spánku, které mohou rodiče pozorovat u svých 12měsíčních dětí.

• Potíže s usínáním před spaním. Je to nejčastější známka regrese spánku. Děti mohou mít potíže s usínáním a místo toho, aby se před spaním uklidnily, vypadají vzrušeně nebo energicky. Některá miminka mohou plakat a vyvolat záchvat vzteku, pokud je rodiče opakovaně přemlouvají ke spánku.

• Neklid po nočním probuzení. Probuzené miminko by jen těžko usínalo a chovalo se úzkostlivě. Mohou také vykazovat přilnavost a spali by pouze tehdy, když je držel rodič.

• Delší denní spánky. Regrese spánku může způsobit, že dítě začne spát, což způsobí delší denní spánek. Příliš mnoho spánku během dne může znesnadnit noční spánek, což způsobí opakovaný cyklus regrese spánku. 

Tipy, jak zvládnout 12měsíční regresi spánku

Můžete vyzkoušet následující tipy, jak zvládnout regresi spánku a pomoci vašemu dítěti lépe spát.

• Sledujte spánkové vzorce svého dítěte. Rodiče by si měli vést záznam o spánkovém plánu svého dítěte, včetně denního spánku. Jakékoli změny ve spánkových vzorcích mohou pomoci identifikovat spouštěcí mechanismy a umožnit vám s nimi bojovat ještě před nástupem regrese spánku.

• Udržujte je aktivní během dne. Rodiče by měli své děti zapojit do více denních aktivit. Tyto aktivity by měly být pro dítě psychicky i fyzicky stimulující, aby se mohlo v noci unavit ke spánku.

• Dodržujte pevný spánkový režim. Ukládejte dítě do postele každou noc ve stejnou dobu. Dodržujte také pevné načasování pro denní spánek. Pomůže připravit tělo dítěte na spánek. Můžete také pozorovat noční cvičení, jako je koupel nebo čtení knihy, které mohou dítěti signalizovat, že je čas jít spát.

• Vyhněte se náhlým změnám ve spánkové rutině. Jakmile pro své dítě vytvoříte spánkový režim, vyhněte se jeho změnám. Pokud očekáváte narušení spánkových vzorců vašeho dítěte kvůli aktivitě, jako je cestování, naplánujte si předem načasování denního a nočního spánku vašeho dítěte.

• Krmte své dítě přiměřeně. Ujistěte se, že je dítě během dne dostatečně nakrmeno, abyste se vyhnuli nočním záchvatům hladu.

• Zvládejte separační úzkost. Uklidněte své dítě, aby spalo v postýlce a opusťte pokoj, až když usne. Pokud se u dítěte rozvine spánková regrese před dosažením věku 12 měsíců, můžete zvážit sdílení pokoje až do prvních narozenin dítěte. Umístění dětské postýlky do stejné místnosti jako rodiče může pomoci dítěti usnout dříve po nočním probuzení.

• Vyzkoušejte uklidňující metody. Umístěte noční lampu do dětského pokoje, aby se během nočního probouzení cítilo vyděšené a úzkostné kvůli tmě. Jejich oblíbenou hračku můžete umístit mimo dětskou postel, ale v jejich zorném poli. Můžete také nabídnout dítěti dudlík, který ho uklidní ke spánku.

• Naučte dítě samouklidňovat. Existuje několik způsobů, jak naučit své dítě samouklidňovat. Jednou z takových metod je metoda řízeného pláče. Metoda Crying it nebo Ferberová metoda klesla na popularitě, protože se objevily obavy jak o její účinnosti, tak o jejím dlouhodobém účinku na duševní zdraví dítěte.

Během nočního probouzení se vyvarujte zvednutí dítěte, abyste je uklidnili. Místo toho může být lepší utěšit je, když zůstanou v postýlce.

Pamatujte, že pokud jde o spánkový trénink, neexistuje žádný správný způsob, jak to udělat – všechna miminka jsou jiná a stejně tak i okolnosti, ve kterých vyrůstají. Buď trpělivý. Být konzistentní. Cvičte způsobem, který je pohodlný pro vás i pro dítě. Může se to zdát obtížné, ale nakonec to přinese trvalé výsledky.

Kdy navštívit lékaře?

Spánková regrese je dočasný jev a jen zřídka způsobuje nežádoucí účinky. Přesto se poraďte s pediatrem, pokud se u dítěte projeví následující stavy.

• Regrese spánku po dobu delší než šest týdnů
• Nedostatečný růst
• Nedostatečný nárůst hmotnosti nebo náhlý úbytek hmotnosti
• Abnormální dýchání nebo chrápání během spánku
• Významné změny v krmení a toaletních návycích
• Významné změny chování
• Ztráta dosažených vývojových milníků

12měsíční spánková regrese se může rodičům jevit jako těžké období. Naštěstí je to dočasná událost. K regresi spánku často dochází i v mladším věku. Mnoho rodičů tedy pravděpodobně tuto událost již zažilo a možná budou vědět, jak ji zvládnout. Nicméně trpělivost a věnovat sobě a svému dítěti zvláštní péči vám může pomoci překonat 12měsíční spánkovou regresi.