• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

6 důvodů, proč se dítě probouzí příliš brzy, a způsoby, jak to zvládnout

Malý spánek, který získáte, je luxus poté, co se většinu dne a noci věnujete potřebám dítěte. Někdy se však dítě může brzy probudit, což vás bude stát tento čas odpočinku. To vás může často přimět k přemýšlení:„Proč se moje dítě probouzí příliš brzy?“

V tom případě je to příspěvek, který potřebujete. Přejděte dolů, protože jsme uvedli důvody a několik řešení, jak tento problém vyřešit. Než se však vrhnete na řešení, je důležité pochopit, zda se dítě brzy probouzí.

Jak zjistit, zda se vaše dítě probouzí brzy?

Některá miminka vstávají brzy, jiná se probouzejí mezi 7 a 8 hodinou ráno. Je tedy důležité pochopit, zda se vaše dítě probouzí příliš brzy nebo během normální doby.

Potřeby spánku dětí se mění, jak rostou; například kojenci ve věku šesti měsíců potřebují 13–14 hodin spánku. Předpokládejme tedy, že své šestiměsíční dítě uložíte do postele ve 20 hodin a ono se denně probudí v 6 hodin ráno nebo dříve. V takovém případě se můžete zeptat:"Probouzí se moje dítě příliš brzy?" Na to existují tři možné odpovědi.

1. Nemůže být považováno za příliš brzké vstávání, pokud si vaše dítě během dne tři až čtyři hodiny zdřímne a dobře spí.

2. Pokud se vaše dítě probouzí každý den v 6:00 a je po celý den aktivní, může vstávat časně a nemusíte si dělat starosti s jeho spánkovým plánem.

3. Pokud se vaše dítě probudí před 6:00, odmítá znovu spát a je přes den rozmrzelé nebo nervózní, může se stát, že se vaše dítě probouzí příliš brzy.

Přečtěte si další část, abyste pochopili možné důvody, proč se vaše dítě probouzí brzy.

Proč se některá miminka probouzí příliš brzy?

Důvodů, proč se dítě probouzí brzy, může být mnoho. Zde jsou některé možné důvody, od vážných po normální.

1. Zdravotní stav

Některé zdravotní stavy mohou u dětí způsobit poruchy spánku a probudit je brzy ráno. Děti s gastroezofageálním refluxem (GER) jsou neklidné po celou noc a často se budí. Spánková apnoe je také spojena s narušeným spánkem u kojenců. Hledejte příznaky a symptomy GER a spánkové apnoe, abyste vyloučili takové základní zdravotní stavy, které by mohly způsobit brzké probuzení vašeho dítěte, a náležitě je řešte, abyste minimalizovali noční nepohodlí vašeho dítěte.

2. Růstové spurty

Spánkové regrese a růstové skoky také narušují spánkové plány vašeho dítěte. Děti mají tendenci procházet růstovými skoky od prvních dvou týdnů do šesti měsíců věku. Pokud se tedy vaše dítě během této doby probudí relativně brzy, může procházet růstovým spurtem. Obvykle se děti vrátí ke svému pravidelnému spánkovému režimu, jakmile pomine období růstového spurtu.

3. Hlad

Způsoby krmení dětí se také mění, jak rostou. Během raných fází (do devíti měsíců) se děti často probouzejí na krmení kvůli malé velikosti jejich bříška. Mohou také pociťovat větší hlad, pokud procházejí růstovým skokem.

4. Okolí

Světlo hraje klíčovou roli při regulaci vzorců bdění a spánku u dětí. Melatonin je hormon, který reguluje cykly spánek-bdění. Nedávné studie zjistily, že procento potlačení melatoninu v důsledku vystavení světlu je dvakrát vyšší u dětí než u dospělých. Pokud je tedy vaše dítě vystaveno slunečnímu záření brzy ráno, ovlivní to jeho cirkadiánní rytmus a způsobí, že se brzy probudí.

5. Špatné sebeuklidňující schopnosti

Některá miminka se přirozeně samouklidňují; mají tendenci znovu spát samostatně, i když se probudí brzy ráno. Jiní však potřebují zásah rodičů, jako je mazlení, houpání nebo krmení, aby znovu usnuli. Pokud se vaše dítě probudí brzy, může to být způsobeno jeho špatnými schopnostmi samouklidnění.

6. Nadměrná únava

Je důležité, abyste své dítě přiměli spát, když ukazují brzký spánek, protože pokud toto okno spánku zmeškáte, dítě se unaví. Děti, které jsou nadměrně unavené, se obtížněji uspávají a často se v noci budí.

Pokud se vaše dítě probouzí brzy a je šťastné a spokojené, nebojte se, protože jste na správné cestě a vaše dítě je jen ranní vstávající. Pokud se však vaše dítě probudí příliš brzy a je v noci neklidné nebo unavené, musíte udělat několik kroků, které mu pomohou dospět k dostatečnému spánku.

Co dělat, když se vaše dítě probouzí příliš brzy?

Spánek je nezbytný v raných fázích života, protože hraje důležitou roli v kognitivním vývoji a fyzickém růstu. Pokud se tedy vaše miminko z nějakého důvodu probouzí příliš brzy a nemá dostatek spánku, musíte zasáhnout. Zde je několik užitečných tipů, jak to udělat.

Prvním krokem je sledovat spánkový plán vašeho dítěte, abyste pochopili, zda má dostatek spánku. Pokud vaše dítě vypadá celý den nervózně a nedostává požadovaný spánek, je důležité najít způsoby, jak mu pomoci lépe spát.

1. Udržujte konzistenci

Vytvořte si noční rutinu a snažte se ji dodržovat. Ujistěte se, že uložíte své dítě do postele do 19:30. Konzistence je zde klíčová; musíte dítě uspat každou noc ve stejnou dobu, aby si jeho tělo zvyklo na načasování. Výsledky možná neuvidíte okamžitě, ale buďte trpěliví a zkoušejte dál.

2. Léčte základní zdravotní stav

Pokud máte podezření na GERD nebo spánkovou apnoe u vašeho dítěte, promluvte si se svým pediatrem, aby jej diagnostikoval a léčil. Jakmile se vyléčí základní příčina, vaše dítě bude moci opět klidně spát.

3. Spánkový vlak je

Děti, které se samy uklidňují, obvykle znovu usnou, i když se probudí příliš brzy. Pokud vaše dítě není samouchovadlo, naučte ho, aby se vrátilo ke spánku bez zásahu. Můžete vyzkoušet tréninkové metody spánku s vyplakáním nebo bez pláče.

4. Udržujte dětský pokoj ve tmě

Dalším jednoduchým způsobem, jak zabránit předčasnému probuzení vašeho dítěte, je omezit vystavení světlu. Tělo vašeho dítěte je vysoce citlivé na sluneční světlo, které by mu mohlo signalizovat, aby se probudilo dříve, než se probudí. Investujte tedy do kvalitních závěsů nebo slunečníků, abyste zabránili rannímu pronikání slunečního světla do místnosti.

5. Dodržujte režim před spaním

Naplánujte si rutinu před spaním a jednu až dvě hodiny před spaním proveďte několik aktivit. Zařaďte relaxační aktivity, jako je koupání miminka a čtení pohádky před spaním. Pomohou vašemu dítěti uvolnit se, připravit je na spánek a snížit pravděpodobnost, že se probudí příliš brzy.

6. Udržujte klidné prostředí

S východem slunce se svět probouzí a v domě budou troubit auta, štěkat psi nebo další členové domu, kteří se připravují na den. Pokud vaše dítě lehce spí, může se na všechny tyto zvuky probudit. Dbejte na to, aby byla okna jejich pokoje zavřená, nebo použijte zařízení s bílým šumem, které zablokuje vnější zvuky.

7. Nakrmit je snem

Pokud se vaše dítě probudí příliš brzy kvůli hladu, zkuste je nakrmit ve snu. Jde o techniku ​​kojení, při které se dítě krmí v polospánku. Sledujte načasování krmení svého dítěte a dejte mu ještě jedno krmení po posledním krmení dne. To by jim mohlo pomoci spát déle, protože by jejich bříško bylo plné. Ujistěte se, že je krmíte co nejtišeji a nebudíte je.

8. Nehrajte si s nimi

Mohlo by být lákavé hrát si s malým dítětem nebo mu ukazovat kreslené filmy, když se brzy ráno probudí. Ale zdržte se toho; zacházejte s časným ranním probuzením podobně jako s krmením pozdě v noci a udržujte je co nejtišší. To povzbudí vaše dítě, aby znovu usnulo.

9. Zkraťte si denní spánek

Vaše dítě si potřebuje během dne krátce zdřímnout, aby v noci dobře spalo nebo se brzy ráno neprobudilo. Neznamená to, že omezíte denní spánek, protože pokud tak učiníte, vaše dítě bude příliš unavené a probudí se příliš brzy.

10. Dejte jim něco, čeho se mohou držet

Pokud si vaše dítě spojuje spánek s plyšovou hračkou nebo dudlíkem, dáte mu ho, když se brzy ráno probudí, může mu pomoci znovu usnout. Ujistěte se však, že je vašemu dítěti 12 měsíců, než mu do postele vložíte jakýkoli cizí předmět.

Většina rodičů se vyhýbá tomu, aby své děti probouzeli příliš brzy, aby si mohli odpočinout. Příliš časné probuzení dítěte může vést k nedostatku spánku pro rodiče i dítě. Proto je potřeba zasáhnout co nejdříve a podporovat zdravé spánkové návyky. I když se vám to nemusí podařit okamžitě, investujte své úsilí, aby se vaše dítě naučilo zvykat si na váš rozvrh. Brzy zjistíte, že vaše děťátko spí včas a nechá vás v noci odpočívat, jaký si zasloužíte.