Jak zvýšit délku dítěte národních akčních plánů

Pokud vaše dítě je více catnapper než dlouhodobé pražce , to může být těžké , aby se věci pohnuly . Hele , možná budete chtít několik volných minut, dohnat na domácí práce , dobré knihy , nebo spánek pro sebe . I když není možné určit, jak dlouho vaše dítě zdřímnutí , můžete vytvořit prostředí, které je téměř ideální pro pár hodin tuhého spánku , aby získali lepší šanci na nějaký čas pro sebe a méně nevrlý dítě.
Věci, které " budete muset
Thin deku
bílý šum stroj
Návod
1

Dávejte pozor na příznaky únavy a dát své dítě dolů , když se zdá, unavená - není unavený , navrhne spánek expert Elizabeth Pantley . Je-li vaše dítě unavená , mohla by jít do postele výstřední a ne spát tak dlouho . Když začne třít oči nebo unavená ze svých hraček , připrav ji na nap čas zasáhnout ideální okno únavy a vstřelit co nejvíce spát.
2

Dejte své dítě do postele , když je vzhůru , ale ospalý , a vyhnout se houpací ji spát, varuje MayoClinic.com . Pomoc vaše dítě naučí spát sama může pomoci jí vyrovnat sama , pokud se probudí ze svého zdřímnutí příliš brzy . Také vás zbaví nepříjemné a NAP- konec přechodu z náruče do postele , které mohou sabotovat vaše úsilí .
3

záměnu plenek vaše dítě s tenkou dekou , aby jí pomohl cítit se více zabezpečit během nap času. To se často pracuje dobře s úzkostlivý novorozenců , kteří se často skákat a škubnutí ve spánku , protožedeka je zastaví od probuzení se připravilo záškuby nebo mávali rukama ve spánku . Zavinout dítě tím, zastrčil tenkého přijímací přikrývku kolem jejího těla. Možná budete muset experimentovat s několika různými metodami . - Některé děti přednost mají jejich ruce zastrčené , jiní , jako mají jejich zbraně bez

Mějte volné přikrývky z postýlky , varujeamerická akademie pediatrie . Pokud se rozhodnete zavinout ,AAP také doporučuje držet přikrývku od tváři dítěte , zkontrolujte, zda vaše dítě nebude přehřívat , a že vždy umístit dítě na zádech spát.
4

Vytvořte si místnost, která je vede k klidný spánek pro vaše dítě . Udržujte světla dim amístnosti ticho . Bílý šum stroj může pomoci přehlušil zvuky domácnosti , při vytváření stabilní zvuk, který má uklidňující účinky pro vaše ospalé dítě . Jen ujistěte se, aby vycpaná zvířata , polštáře a tlusté přikrývky z postýlky , protožeamerická Pediatric asociace spojuje je na udušení a výskytu SIDS .
5

kondenzuje spánek vašeho dítěte v případě, že začít se kratší délky . To může znamenat, že vaše dítě je připraven pro méně , delší zdřímnutí během dne . Jestli je v současné době dva 45 - minutové zdřímnutí , zkuste rozdělení rozdíl v čase mezi dvěma národních akčních plánů a usilovat o jen jeden , delší zdřímnutí místo . Spánek návyky Vašeho dítěte se neustále mění , takže budete muset přizpůsobit , experiment a najít plán, který funguje nejlépe pro vás oba .

Previous:

Next: