Говорете с децата за тютюнопушенето
От 20 декември 2019 г. новата законова възрастова граница е 21 години за закупуване на цигари, пури или всякакви други тютюневи изделия в САЩ.
Никога не е твърде рано да говорите с децата си за тютюнопушенето. Може да не мислите, че има причина да провеждате дискусия, когато детето ви е само на 5 или 6 години — в края на краищата, малко вероятно е вашият първокласник да придобие навика да пуши — но колкото повече време имате, за да повторите опасности и щети, които тютюнопушенето може да причини, толкова по-добре.
Употребата на тютюн е водещата причина в света за предотвратима смърт. Най-добрият начин за предотвратяване на смъртни случаи, свързани с тютюнопушенето, е да попречите на децата да придобият навика.
Когато детето ви е малко, то все още гледа на вас като на върховен авторитет за това кое е правилно и кое не – така че започнете дискусията рано, като използвате тези съвети, за да ви изведете по правилния път.
Изследванията показват, че 90% от възрастните пушачи са хванали първата си цигара, когато са били деца. А през 2016 г. Центровете за контрол и превенция на заболяванията установиха, че 8% от учениците в гимназията са пушили цигара през последните 30 дни.
Съсредоточете се върху това, за което се интересува вашето дете
Както знаете, най-лошата част от тютюнопушенето са многото видове рак, белодробни проблеми и други здравословни проблеми, които то може да причини. Но да кажете на детето си, че може да получи рак, вероятно няма да бъде възпиращ фактор. Малко вероятно е децата да се интересуват толкова много от потенциалните дългосрочни последици.
Децата може да реагират повече на някои от непосредствените ефекти от цигарите – миризмата, която остава в косата и дрехите ви, петна по зъбите, лош дъх, кожни проблеми, болка в устата и др.
Може също да откриете, че детето ви реагира добре на разговор за финансовите аспекти на тютюнопушенето. Извадете калкулатор и покажете на детето си колко пари може да похарчи някой, ако пуши кутия цигари всеки ден в продължение на 10, 20 или 30 години. След това обсъдете други неща, които същият човек би могъл да купи с тези пари.
Свържете разговора си със спорта
Ако детето ви е начинаещ спортист, свържете опасностите от тютюнопушенето с представянето му на спортното игрище. Обяснете как пушенето може да наруши способността им да бягат или им кажете, че може да се наложи да спрат да играят рано, защото ще останат без дъх.
Говорете за пристрастяването
Компаниите за цигари знаят как да предлагат на пазара своите продукти, така че е вероятно малките деца да не знаят за никотина и колко пристрастяващ може да бъде.
Кажете ясно, че пушенето води до пристрастяване и след като започнете да пушите, наистина е трудно да спрете. Кажете на детето си, че никотинът е също толкова пристрастяващ, колкото и по-опасните наркотици като хероин и кокаин.
Говорете за опасностите от алтернативите без тютюнев дим
С нарастването на електронните цигари, химикалки за вейп, наргилета и бездимни тютюни, има повече от всякога начини детето ви да възприеме лош навик. И децата са по-склонни да виждат тези алтернативи без дим като по-хладен и безопасен начин за пушене.
От 2011 до 2015 г. има 900% увеличение на употребата на електронни цигари сред учениците в гимназията. Откакто се появиха на пазара, те се предлагат в забавни вкусове, като дъвка за балончета или диня, и много млади хора смятат, че са подобни на бонбони. Поради тази причина FDA изисква компаниите за електронни цигари да спрат да произвеждат и продават ароматизирани продукти за вейпинг (различни от ментол и тютюн) до края на януари 2020 г.
Уверете се, че вашето дете знае, че тези алтернативи също са опасни - аерозолът за електронни цигари не е безопасен и употребата на електронни цигари е силно свързана с употребата на други тютюневи изделия сред младите хора. Така че кажете ясно, че алтернативите без тютюнев дим също могат да имат сериозни последици.
Обсъдете как да кажете не
Колкото и да се шегува, натискът от връстници е реално нещо. Ако на детето ви бъде предложена цигара и никога не сте говорили с него как да я отхвърли, без да губи лице пред приятелите си, е по-вероятно то да каже „да“.
Ако детето ви се съгласи с това, опитайте ролева игра, в която вие му предлагате цигари и детето ви използва един от най-различни начини да каже не. Някои идеи включват „Не, благодаря, не ми харесва как мирише“, „Не, трябва да съм готов за баскетболна тренировка и цигарите ме карат да се чувствам без дъх“ или „Предпочитам да не, аз не ми харесва начина, по който се чувствам в гърдите ми.”
Водете висококачествени разговори
Не говорете на детето си за опасностите от тютюнопушенето. Проучванията показват, че постоянното говорене за това може всъщност да увеличи шансовете детето ви да пуши. Кажете на детето си:"Никога не можете да пушите!" или „Всички пушачи са лоши“, всъщност може да ги насърчи да се бунтуват. Когато са тийнейджъри, те може да са по-склонни да го опитат, само защото ти каза, че не могат.
Изследванията показват, че провеждането на висококачествени разговори с детето ви може да му попречи да си вземе цигара. И проучванията показват, че един и същи разговор не работи с всички деца. Тъй като познавате детето си най-добре, важно е да помислите как най-добре да достигнете до детето си.
Въпреки че това е сериозна тема, поддържането на разговора без осъждане или заплахи за наказание ще улесни детето ви да обсъжда цигари с вас – и дори да ви уведоми, ако някой ден му предложат.
Подчертайте важността на вземането на добър здравен избор
Вместо да говорите многократно за опасностите от тютюнопушенето, говорете за важността на вземането на здравословен избор. Обсъдете как здравословното хранене, достатъчното сън и редовните упражнения могат да помогнат на детето ви да поддържа тялото си в добра форма.
Когато детето ви цени способността си да бяга бързо или когато осъзнае, че достатъчната почивка му помага да обърне внимание в училище, е по-малко вероятно да участва в поведение, което би изложило здравето му на риск.
Бъдете добър модел за подражание
Децата, които имат родители, които пушат, са по-склонни да пушат сами, защото не виждат това като лош навик. Дори ако кажете на детето си, че искате да се откажете или че искате да не пушите, думите ви едва ли ще бъдат ефективни. Децата имитират това, което виждат, че правите.
Следователно може да е време да се откажете – за вашето здраве и здравето на вашето дете. Говорете с Вашия лекар за ресурси, които биха могли да Ви помогнат да се откажете. Никотинозаместителната терапия, някои лекарства, отпускани с рецепта, групи за подкрепа или гореща линия за тютюнопушене може да ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето.
Направете дома си без тютюнев дим през цялото време
Проучванията показват, че ограничаването на достъпа на детето ви до цигари и пушачи значително ще намали шансовете то да започне да пуши. Затова направете домашно правило, че никой няма право да пуши или да носи цигари в дома ви.
Ако имате приятели или роднини, които пушат, учтиво обяснете, че не позволявате пушенето на вашия имот. Когато детето ви види, че сте последователни в поставянето на ограничения — дори и с възрастните — е по-малко вероятно да усвоят навика.
Потърсете признаци, че детето ви може вече да пуши
Ако детето ви е малко по-голямо, може да се притеснявате, че вече е започнало да пуши. Признаците, за които трябва да внимавате, включват лош дъх, задух, оцветени или миризливи дрехи, кашлица и дрезгав глас.
Ако трябва да проведете разговор с дете, за което смятате, че вече е пробвало цигари, опитайте се да го държите открито и честно – попитайте детето си направо дали пуши и ако отговорът е да, устоявайте на желанието да започнете да крещите.
Спокойно ги попитайте защо са започнали, обяснете, че има начини да промените поведението си, и след това започнете да създавате заедно план за това как ще избягват цигарите в бъдеще. Устоявайте на изкушението да отправяте заплахи и да очертавате наказания, тъй като това може да накара детето ви да стане по-потайно. Освен това е по-малко вероятно да се обърнат към вас за техните борби, ако вашият подход се основава на наказание.
Ако детето ви е започнало да пуши редовно, може да се нуждае от помощ при отказването. Говорете с лекаря на детето си за ресурси и опции, които биха могли да му помогнат да се откаже.
-
Какво е „диференцирана“ класна стая? Представено ви от Асоциацията за надзор и разработване на учебни програми Да го направим смислено Г-жа Уигинс присвоява на учениците списъци за правопис въз основа на предварителен тест, а не на предположен -
Внимавайте! (Предупреждение за измами със стипендии) Има много места, които ще ви позволят да търсите в големи бази данни със стипендии за тези, които отговарят на вашите нужди, но трябва да внимавате. Някои от тях не са законни и много от тях ще ви -
Вашето 2-годишно дете е пълно с енергия и се пръска по шевовете, за да стане по-независимо. Всъщност, пригответе се да чуете много от рефрена „аз правя“, преди годината да свърши. За съжаление, тъй като вашето малко дете се бори с новооткритото си чу
