• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Малко дете няма да пие мляко:какво да правя и заместители, които да опитате

Млякото е основен източник на витамини, протеини, минерали, калций и други основни хранителни вещества за малките деца. Въпреки това, някои малки деца може да не харесат вкуса на млякото и да откажат да го пият. Въпреки че вашето малко дете няма да пие мляко, то може да придобие основни витамини и хранителни вещества от други твърди храни. Ако вашето малко дете отказва или не обича да яде мляко, можете да добавите други храни, които да заместят млякото за оптимален растеж и развитие.

Прочетете, за да разберете начините, които помагат, когато вашето малко дете няма да пие мляко и алтернативни източници на хранене за него

Съвети как да накарате малкото дете да пие мляко

Ако намирате за предизвикателство да следвате пълна диета без мляко за вашето дете, най-добрият начин е да проявите креативност към нея. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да накарате вашето малко дете да пие мляко.

• Маскирайте вкуса на млякото: Можете да добавите шоколад на прах или мед към млякото, преди да го дадете на вашето мъниче.

• Добавете мляко към други рецепти за храна :Разбийте яйцата в млякото и им дайте пухкав омлет, който биха искали да ядат.

• Направете смутита :Можете да опитате да смесите сортове от любимите им плодове и ядки в млякото, за да направите вкусно плодово смути.

• Направи п оридж :Приготвянето на овесена каша с овес или предпочитан избор от зърнени храни на прах може да направи обикновеното мляко вкусно.

• Опитайте различно мляко :Опитайте да замените бадемово мляко , мляко на прах или соево мляко вместо обикновена чаша мляко.

Алтернативни източници на калций за малки деца

Малките деца се нуждаят от достатъчно количество калций за растежа и развитието на костите (). Ако не искат да пият мляко, не е нужно. Няколко други храни могат да заменят калция и хранителните вещества, осигурени от млякото.

Някои алтернативни източници на богати на калций храни са, както следва:

• Зелени листни зеленчуци :Листните зеленчуци, като спанак и къдраво зеле, имат висока хранителна стойност и се използват и за медицински цели. Те съдържат антиоксиданти, минерали, диетични фибри, α-линолеинова киселина и витамини. Тези зеленчуци помагат за предпазване от много заболявания и помагат за подобряване на здравето на червата ().

• Ядки и семена: Ядките и семената са добър източник на хранителни вещества, съдържащи протеини, здравословни мазнини, витамини, фибри и минерали. Те са включени в диетичните насоки на Американската сърдечна асоциация, за да помогнат за подобряване на здравето на сърцето ().

• Риба: Рибата е здравословно и питателно допълнение към храненето на вашето малко дете. Освен че са източник на висококачествен протеин, витамини и минерали, те са и чудесен източник на здравословни мазнини, като докозахексаенова киселина (DHA). Важно е за адекватното развитие на мозъка, нервната система и зрението на вашето малко дете. Някои безопасни и здравословни риби за малки деца включват риба тон, сьомга, херинга, пъстърва, скариди и др. ().

• Кисело мляко и сирене: Млечните продукти, като кисело мляко, сирене, извара и тофу, съдържат въглехидрати, протеини, калций и витамин D. Калцият и витамин D са важни за всички етапи от живота. Калцият е необходим за подобряване на здравето на костите и здравината на костите, докато витамин D е необходим за нашето тяло, за да абсорбира калция ().

• Портокали :Портокалите са богат източник на витамин С, който подпомага поддържането на телесните тъкани, подобрява сигнализирането на нервната система, произвежда енергия чрез разграждане на мазнините и здрави кости и мускули. Пресните плодове са богат източник на витамин С ().

• Меласа Blackstrap :Меласата Blackstrap е богат източник на желязо в организма. Желязото е жизненоважен компонент на кръвта и помага при пренасянето на кислород до клетките (). Следователно, липсата на желязо може да доведе до умора и симптоми, подобни на анемия.

Знаци за посещение при лекар

Ако забележите признаци на алергия към мляко или непоносимост към лактоза при вашето малко дете, консултирайте се с педиатър на детето си, за да обсъдите хранителните му навици и начините за предотвратяване на усложнения в бъдеще. Няколко често срещани признака на непоносимост към лактоза включват подуване на корема и коремна болка след консумация на мляко.

Млякото е основен източник на калций и други жизненоважни хранителни вещества, необходими за растежа на силните кости и мускули на вашето дете. Въпреки това, хранителните вещества са важни, а не как те достигат до вашето бебе или малко дете. Ако детето ви не е фен на млякото, не е нужно да го насилвате да го пие. Вместо това можете да им дадете алтернативни храни, които осигуряват същите хранителни вещества като млякото, като зелени зеленчуци, ядки или риба.

Млякото е основен източник на калций и други жизненоважни хранителни вещества, необходими за развитието на силните кости и мускули на вашето дете. Въпреки това, важни са хранителните вещества, а не как те достигат до вашето бебе. Ако бебето ви не е фен на млякото, не е нужно да го насилвате. Вместо това можете да им дадете алтернативни храни, които могат да осигурят същите хранителни вещества като млякото.