Как да използваме майчинство Pillow

Бременността е време на радост и очакване , както вашите телесни промени и да се радвате като че малко живота расте в теб . С разширяването на корема , може да се окажете с повече болки, болки, задух и безсъние . Всички тези неща могат да им е трудно да се намери удобна позиция и да получите спокоен сън през нощта . Използването възглавница майчинство през нощта може да помогне .
Инструкции услуги 1

Легнете на лявата си страна , тъй като черния дроб е в дясно от корема . Когато лежи на лявата страна , той предотвратява матката от оказване на натиск върху черния дроб , отбелязва KidsHealth . Тази позиция сън също позволява повече хранителни вещества и кръв , за да достигне бебето и плацентата , докато спи , според Американската асоциация на бременност. Освен това, спи на ваша страна помага да отнеме известно налягане от гърба си , което може да направи тялото си по-спокоен .

2

Свийте краката си леко , дърпа колене до комфортно към корема си . Това го прави по-лесно за сърцето си , за да свърши работата си , носейки кръв обратно от краката и ходилата , тъй като тази позиция намалява натиска върху долната празна вена , според KidsHealth . Световния съюз 3

Поставете на дъното на майчинство възглавницата си между коленете и средата на възглавницата под корема си, за намаляване или облекчаване на болки в гърба . Отпусни глава на върха на възглавницата , за да подкрепи врата си и държи гръбнака изправен.

4

Сложи още една възглавница зад гърба си , или , ако майчинство възглавницата си увива с гърба си , подпрете успоредно с тази част на възглавницата . Той може да ви помогне да избегнете преобръщане върху гърба си в съня си , тъй като това може да доведе до болки в гърба , ниско кръвно налягане и хемороиди - и тя може да се намали разпространението на Вашето бебе и сърцето си . Ако все пак се случи да се търкаля по гръб си в съня ти , не се паникьосвайте , като измества по време на сън е естествено и извън вашия контрол . Ако все пак се обръщат към тази позиция по време на сън , то най-вероятно ще бъде неприятно , като ви събуди , отбелязва KidsHealth . След това , можете просто да се връщам отново към лявата си страна . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • Какво е лагер за бавачки?
    Какво е лагер за бавачки?
    Училището не е за лятото и вашите такси имат много енергия и време. Какво да прави бавачката? Обединете се, за да образувате „лагер за бавачки“. Лагерът за бавачки е групова дейност, която става все по-популярна сред бавачките и семействата. Вместо
  • 10 бисквитки без млечни продукти, които всяко дете ще хареса
    10 бисквитки без млечни продукти, които всяко дете ще хареса
    Ако детето има алергия или непоносимост към млечни продукти, това не означава, че трябва да се откаже от печените продукти завинаги. Като използвате някои прости заместители, можете да приготвите бисквитки без млечни продукти, които всяко дете ще хар
  • Бъдещето на жените и работата:Защо е време да се изисква конкретна промяна
    Бъдещето на жените и работата:Защо е време да се изисква конкретна промяна
    Тревожният ефект, който пандемията има върху кариерите на жените, не може да бъде надценен. През 2021 г. една от три жени е обмисляла да направи крачка назад в кариерата си или да напусне изцяло работната сила миналата година, според доклада за женит