Как да се намали теглото Gain по време на бременност
В наши дни , лекарите предполагат, жените получават между 25 и £ 35 по време на бременността . Жени, които са с поднормено тегло може да поскъпне до £ 45 , а жените, които са с наднормено тегло могат да получат по-малко като между 15 и 25 паунда. Тези насоки се считат за здрави , така че следвайте тези стъпки , за да се поддържа здравословно наддаване на тегло .
Което ви е нужно
диетолог
Инструкции
Намаляване напълняване
1
Обсъждане с вашия гинеколог какво трябва да бъде вашият идеален размер на наддаване на тегло по време на бременността . Вие също трябва да се обсъдят възможности за упражнения . Ако сте били активни преди бременността , а след това най-вероятно ще бъде в състояние да останат активни по време на бременността . Обикновено лекарите не са склонни да предполагат, че неактивните жени се активират по време на бременността .
2
срещне с диетолог . Вашият лекар трябва да бъде в състояние да ви даде направление . Специалистът по храненето ще обсъди здравословното хранене и храните, които трябва да се яде и да се избегне , докато сте бременна . Световния съюз 3
Създаване на план за хранене . The диетолог може да ви даде една , но бременните жени са склонни да ядат това, което те са зажаднели , така че ще има някои свободно пространство . Вземете този план за хранене на магазин за хранителни стоки и закупуване на необходимите храни .
4
Включете се в движение , за да помогне за намаляване на теглото по време на бременност . Както по-рано заяви , че това не означава , започващ тренировъчна програма . Това означава, ставане и придвижване . Разходка толкова, колкото Ви е удобно, . Дори малко количество на движение ще помогне за намаляване на теглото.
5
Пийте вода . Важно е да се спре хидратирани , така че не забравяйте да попълни течности през целия ден . Световния съюз сайта
-
Тази публикация първоначално се появи на Fairygodboss.com. Препечатано е с разрешение. След като 2018 г. е обявена за „Година на жената“, има много движения, за които да се вълнуваме и да гледаме на тях като на признаци на напредък. Проблемите съ -
Океаните покриват повече от 70 процента от Земята, но замърсяването, прекомерният риболов и изменението на климата представляват заплаха за оцеляването на тези важни екосистеми. Всъщност повече от една трета от океанските бозайници и почти една трета -
Около шест месеца след бременността ми – август в Атланта и по време на пандемия, не по-малко – да се обличам беше трудно. Бременното ми тяло се променяше и не исках да харча много пари за дрехи, когато всъщност не отивах никъде. Все пак знаех, че им
