Как да се протягаш Обратно в труда помощта на ръце и колене Позиция
раждащата майки обичат да разтегнете гърба им . Всички тези мускули на гърба получите наистина възпалено от добавената теглото и интензивността на контракциите . Много родилки открият, че се качва на своите ръце и колене помага им болки в гърба и краката им позволява да си почиват . A ръце и колене положение също помага на бебето да влязат в оптимална позиция в Нещата труда .
Ви е нужно
постелка за йога ( нещо меко , за да коленича )
Инструкции услуги 1
Поставете постелка за йога или дрямка мат на пода , за да се даде колене известна подкрепа .
2
коленичи на тепиха в ръце и колене положение . Ръцете трябва да се поставят директно под раменете и коленете трябва да са директно под бедрата и разпространяват малко встрани . Световния съюз 3
Бавно се сгуша гърба си в лека дъга ( прилича на котка арка ) . Ако го направите, ще се разтегне мускулите на гърба и да позволи на бебето да дръпнете най-тежката част от неговото тяло ( главата ) към предната част на корема . Го задръжте около 10 и освобождаване .
4
Повторете стъпка 3 и пет пъти .
5
да ставам извън позицията на ръце и колене , бавно повдигнете горната част на тялото , така че вие сте просто коленичил .
6
Bend едно коляно до мястото, където кракът ти е на пода .
7
Поставете двете си ръце на бедрата на вашия извит крак и леко натиснете нагоре повдигане горната част на тялото , докато вие стоите . Световния съюз сайта
-
Предполага се, че училищата са безопасни места за изпращане на деца, но за съжаление бедствията и насилието не ги интересуват. От природни бедствия като земетресения, наводнения и торнадо, до тормоз и насилие, има няколко неща, с които родителите и д -
Партитата за рожден ден трябва да бъдат радостен повод за всички участници. Въпреки това, в някои ситуации те могат да преминат от радостни до натоварващи и умствено изтощителни. Това е особено вярно, ако тези присъстващи са деца с увреждания и разли -
Влизането в нов клас е важен момент в живота на детето. Създаването на традиция за първия учебен ден е забавен начин да се свържете с детето си, да отпразнувате нов етап и да започнете годината правилно. За да ви помогнем, съставихме списък с девет
