Колко растат тийнейджърите, когато спят?

Тийнейджърите всъщност не растат * докато * спят. Растежът се случва през целия ден, но по -голямата част от хормона на растежа се освобождава по време на сън. И така, макар да не стават по -високи в леглото, телата им получават необходимия тласък за растеж през тези часове.

Ето защо сънят е толкова решаващ за тийнейджърите:

* Освобождаване на растежния хормон: Хипофизната жлеза освобождава по -голямата част от хормона на растежа по време на съня, особено през първите няколко часа.

* Ремонт и регенерация на клетките: Сънят позволява на тялото да поправя и регенерира клетките, което е от съществено значение за растежа и развитието.

* Развитие на мозъка: Сънят играе жизненоважна роля за развитието на мозъка, консолидирането на паметта и ученето.

Така че, докато тийнейджърите не стават по -високи * докато * спят, сънят е критичен момент телата им да работят върху растежа и развитието.

Previous:

Next:No